Потенциално лоши новини за всички вас пеленки там навън. Оказва се, че любимото на всички удоволствие е свързано с някои доста сериозни здравословни проблеми.
Според ново проучване, публикувано в списанието на American Heart Association Хипертония, хората, които подремват често, са по-склонни да развият високо кръвно налягане или да получат инсулт, отколкото техните напълно будни и добре отпочинали колеги.
Изследователите са анализирали записите на 358 451 лица на възраст между 40 и 69 години, които са живели в Обединеното кралство. Тяхната информация е събрана в UK Biobank, база данни, използвана за биомедицински изследвания, които следват участниците от 2006 до 2010 г.
Участниците предоставяха редовни проби от урина, кръв и слюнка за включване в Biobank и информация за начина на живот, съобщавана от самите тях. Въпроси за честотата на дрямка бяха включени за част от участниците четири пъти между 2006 и 2010 г. и включваха отговори на „никога/рядко“, „понякога“ или „обикновено“. Тези, които вече са били диагностицирани с хипертония или инсулт, бяха изключени от проучване.
Тези, които съобщават, че често подремват, са с 12% по-склонни да развият високо кръвно налягане и с 24% по-вероятно да получат инсулт, отколкото тези, които не подремват. При хора под 60-годишна възраст честите дрямки повишават вероятността от развитие на високо кръвно налягане до 20%.
Моля, извинете ни, докато плачем в нашата наскоро проспала възглавница.
Констатациите „може да се дължат на това, че въпреки че подремването само по себе си не е вредно, много хора, които подремват, може да го правят поради лош сън през нощта. Лош сън през нощта се свързва с по-лошо здраве и дрямките не са достатъчни, за да компенсират това“, обясни Майкъл А. Гранднър, Ph.D., MTR, експерт по съня и съавтор на новото изследване на Американската кардиологична асоциация Животът е от съществено значение 8 резултат за сърдечно-съдово здраве в съобщение за проучването. „Това проучване отразява други констатации, които като цяло показват, че повече дрямка изглежда отразява повишен риск от проблеми със здравето на сърцето и други проблеми.“
Така че, ако вашите дрямки са ценни за вас, просто се уверете, че те не заместват добрия нощен сън. Също така е важно да се отбележи, че много от участниците, които съобщават, че дремят, също съобщават, че пушат и ежедневната консумация на алкохол, два основни рискови фактора за сърдечно-съдови заболявания, както и хъркането и безсъние, всички от които са известни нарушители на съня и може да доведе до лошо качество на нощния сън. Много също съобщават, че са нощни сови.
Освен това всички участници в проучването са били на средна възраст и мнозинството са от европейски произход, така че са необходими допълнителни изследвания необходимо, за да се определи дали резултатите са повторими сред различни възрастови групи, етноси и култури фонове. Цялата информация за съня се съобщава от самите тях, което не е златният стандарт за подобни изследвания. Освен това, само информация относно честота на дрямка беше записано, а не продължителността на дрямката.
Американската сърдечна асоциация наскоро добави продължителността на съня към своя списък с показатели за определяне на сърдечно-съдовото здраве - Life's Essential 8. „Новият показател за продължителността на съня отразява най-новите открития на изследванията: сънят влияе върху цялостното здраве и хората, които имат по-здрав сън моделите управляват по-ефективно здравословни фактори като тегло, кръвно налягане или риск от диабет тип 2,” Президентът на Американската сърдечна асоциация Доналд М. Lloyd-Jones, M.D., Sc. М., каза FAHA в съобщение за актуализирания списък.
