Ние знаем социална медия е лошо за нашите мозъци - може да увеличи тревожността, стреса, депресията, самотата и проблемите с образа на тялото, особено при младите хора. Но сякаш това не е достатъчно, ново прегледно проучване установява, че влиянието му е толкова силно, че използването на социални медии дори е рисков фактор за младите хора, развиващи хранителни разстройства.
Приблизително 30 милиона американци се борят с хранителни разстройства, според Национална организация за хранителни разстройстваи учените отдавна подозират, че използването на социални медии допринася за този голям брой.
За да проучат връзката между използването на социални медии и хранителните разстройства, изследователи от University College London проучиха над 50 публикувани проучвания между януари 2016 г. и юли 2021 г., от 17 различни страни, относно тенденциите в начина, по който образът на тялото на 10- до 24-годишните и моделите на хранене се влияят от социалните медии.
Техният анализ предполага, че социалните медии карат тийнейджърите да сравняват себе си и външния си вид с другите. Фокусирани върху външния вид платформи – като Facebook, Instagram, Snapchat и YouTube – имат силата бързо да насаждат тенденции на самообективиране и да определят стандарти за красота като да бъдеш слаб и във форма.
„Резултатът е популация от млади хора, изложени на риск от разяден образ на тялото, зейнали несъответствия между тяхното действително и „полирано“ онлайн аз и увеличен вероятност да участвате в компенсаторно разстроено хранително поведение, както показа нашият преглед“, каза Александра Дейн, студент изследовател в проучването, в пресата освобождаване.
Тези платформи понякога стигат толкова далеч, че активно популяризират съдържание, подкрепящо хранителните разстройства, като прокарват тенденции като „fitspiration“ и „thinspiration“. Три от проучванията включени в рецензията отбелязват, че излагането на „fitspiration“ видеоклипове води до негативно настроение и неудовлетвореност от образа на тялото. Въпреки че някои участници се чувстваха вдъхновени да се хранят здравословно и да спортуват, други усетиха „изключителен натиск“ да го направят, което беше последвано от разстройство на храненето. Видеоклипове с хаштаг „thinspiration“ насърчават „гладуването като избор на начин на живот“, според вестника, като някои дори споделят съвети как да скриете хранителните разстройства.
Това са само част от тенденциите в социалните медии, въртящи се около диетата. „Например видеоклиповете „Какво ям за един ден“ в TikTok не насърчават непременно реалистични очаквания за „нормален“ или „здравословен“ ден на хранене“, казва Алисън Чейс, д-р., регионален клиничен директор в Центъра за възстановяване на храненето в региона на Тексас, който не е участвал в новото проучване. И „рекламите за отслабване и препоръките за диетични продукти, с техните снимки „преди“ и „след“, могат да доведат до нереалистични и нездравословни проблеми и очаквания за образа на тялото.“
Какво могат да направят родителите
Първо, попитайте дали детето ви наистина е готово за социалните медии. Отлагането на използването на социални медии е най-големият инструмент, който родителят може да приложи. Макс Щосел, основател на Социално пробуждане, организация, насърчаваща здравословното използване на социалните медии, предполага, че децата не трябва да имат достъп до социалните медии медии преди осми клас, тъй като данните показват, че момичетата на възраст от 10 до 14 години са най-силно засегнати от нейния негатив ефекти. Но решението може да зависи и от нивата на зрялост на вашето дете. „Кога са готови ще зависи от неща като способността им да четат социални сигнали, импулсния им контрол и уязвимостта им към критика или отхвърляне“, според Институт за детско съзнание.
Ако детето ви е в социалните медии, говорете с тях за това как се чувстват и защо, и водете честни разговори за това какво всъщност представляват социалните медии. „По-младите хора все още нямат напълно развит мозък, за да разберат и интерпретират напълно това, което социалните медии само показват малка и често изкривена част от пълна картина“, казва Чейс, така че е отговорност на родителя да обясни това на тях.
Можете да използвате времеви ограничения - има всякакви приложения, специализирани в това, като напр Кора — и задайте ограничения за родителски контрол върху съдържанието, до което имат достъп или до което могат да бъдат изложени в социалните медии. В Instagram, в секцията Филтри и модериране, можете да маркирате думи или хаштагове, които не искате да се показват в емисията на вашето дете, като например #thinspiration, чрез изброявайки ги в раздела „Не показвай публикация, съдържаща“. Можете да направите нещо подобно в TikTok, като използвате опцията „филтри за ключови думи за видео“, а приложението също има разточенСемейно сдвояване“ функции за родители и деца, за да споделят какво са правили в приложението.
Развитието на възприемане на тялото може да бъде полезен инструмент за борба с проблемите с образа на тялото и нередовното хранене, стимулирано от използването на социалните медии, предполага новото изследване. Започнете с моделиране на признателност към собственото си тяло - казвайки положителни неща за тялото си и открито приемайки несъвършенствата си. Не забравяйте и вашите нефизически качества, като доброта и търпение. Можете също така да се съсредоточите върху всички неща, които тялото ви позволява да правите - танцувайте, печете торта, пейте караоке, катерете дърво - вместо това как изглежда.
Ако имате някакви притеснения относно храненето, образа на тялото или настроението на вашето дете, важно е незабавно да се намесите, казва Чейс. Това означава да говорите с детето си за това по неосъждащ начин, да го подкрепяте, както можете, и да потърсите експертна помощ възможно най-скоро. „Най-важното нещо, което трябва да направите, в подкрепа на любим човек, който се бори с хранително разстройство, е да бъдете открити и честни относно загрижеността си за страдащия човек“, казва Чейс.
