Да бъдеш добър съпруг не става въпрос за грандиозни жестове или сложни прояви на романтика. Ако това е вашето нещо, хей, не ни позволявайте да ви спрем. Но това е малки, ежедневни навици които оказват най-голямо влияние върху това колко обичаш, здрави взаимоотношения се култивират. Тъй като те са „малки неща“, те могат лесно да бъдат пренебрегнати или отхвърлени като незначителни, но те са истинските производители на разлика всеки ден. И тъй като те стават по-обичайни, те добавят гладкост към пътуването за и двете партньори.
Навикът не винаги е нещо, което изисква съгласувани усилия. Някои са автоматични и вградени. Други обаче изискват малко саморефлексия, за да започнат. Осъзнавайки какво вие са правите, какво сте не правиш, какво ти може да бъде правиш, или какво ти би трябвало да изпълнявате ролята си на баща и съпруг е първата стъпка към растеж. И възприемането на прости навици, които показват учтивост, обич, уважение или непредубеденост, е чудесен начин да започнете да растете.
Независимо дали сте наскоро женени или сте с партньора си от години, простите навици могат да ви помогнат да задълбочите връзката си и да създадете по-пълноценна връзка. Тези 12 бащи/съпрузи споделиха елементи от своята ежедневна, седмична или месечна рутина като партньор и болногледач, които са направили всичко различно. И независимо дали чрез думи или действия, възприемането на тези навици ги е направило по-добри съпрузи.
1. Научих се да слушам
„За да бъда добър партньор, мисля, че е важно да се уверя, че наистина чувам какво казва съпругата ми. За да разберете наистина нечия гледна точка и да се уверите, че той се чувства чут и ценен, трябва да слушате. Слушане е проста концепция, но не винаги е лесна. Така че се опитах да култивирам активното слушане като навик и това подобри неимоверно отношенията ни. Също така е нещо, което мога да моделирам за децата си и да им покажа точно колко е важно да показват състрадание и съпричастност, дори в това, което може да изглежда като тривиални ситуации. Изслушването изисква практика, но това е навик, върху който си струва да работя за мен като съпруг.“ - Оуен, 41, Калифорния
2. Аз се грижа за себе си
„Един от начините да стана по-добър съпруг на жена си е да се грижа по-добре за емоционалните си нужди. Тя е предимно майка, която си стои вкъщи и знам, че е много сресиран до края на повечето дни. Преди очаквах и исках тя да посрещне емоционалните ми нужди в края на деня, точно както правеше, когато се срещахме. Един ден разбрах, че това очакване е не само нереалистично, но е и нездравословно. Нуждата от нея да успокоява стреса ми създаваше съзависимост. Започнах да отделям повече време за грижа за себе си, като йога, медитация и други здравословни навици. Бързо забелязах, че след като станах по-здрав и оказвах по-малко натиск върху нея да ме подкрепя, домашният живот започна да тече по-естествено.“ - Дейвид, 36, Върмонт
3. Оставам възможно най-последователен
„Постоянството помага за всичко в един брак. И звучи като голямо нещо, но всъщност е просто комбинация от малки неща, които правят голяма разлика. За мен последователността в домашните задължения промени играта. С изключение на спешен случай или нещо подобно, никога няма да има въпрос кой ще изхвърли боклука, ще нахрани кучетата сутрин, ще разхожда тях вечер, да вземете децата в определени дни от седмицата или да свършите някоя друга работа, която трябва да свършите като съпруг и баща. Това, че бях последователен в управлението на отговорностите си, даде спокойствие на жена ми, точно както знаейки, че мога да разчитам на нея, ми позволи да се отпусна. Последователността като концепция е плашеща, докато не разберете, че това е просто купчина малки неща, направени правилно и навреме.“ - Рон, 42, Аризона
4. Поддържам отборен манталитет
„Този септември навършвам 10 години брак и за мен да бъда по-добър съпруг означаваше да се науча как да работя повече като екип. Съпругата ми е невероятна майка за нашите две малки деца, които са на шест и осем. Тя също така се занимава с всички наши финанси и сметки, както и с всичко, което училището ни хвърля. Проблемът е, че тя не е много организирана и не се придържа към система, нито записва неща, което означава, че нейното психическо натоварване е огромно. За щастие, аз съм обратното. Аз съм супер организиран и живея целия си живот чрез приложенията си за календар и списък със задачи. Това означава, че всеки ден мога да й напомням за нещата, които ми е казала, че трябва да направи, и да помогна за облекчаване на стреса от това, че съм този, който се занимава с всички тези неща. Бракът е партньорство и двамата партньори трябва да използват силните си страни. Да бъда организиран е моята суперсила и се радвам, че мога да го използвам, за да бъда по-добър съпруг. - Мат, 42, Манчестър, Великобритания
5. Винаги уважавам мнението на моя партньор
„Съпругата ми и аз не сме съгласни по неща от време на време, но това, което винаги правя, е да уважавам нейното мнение. Може да мисля, че е грешно и може да я предизвикам защо е грешно, но винаги уважавам самото мнение. Защо мисля, че това ме прави по-добър съпруг е, защото тази стратегия води до по-уважително споразумение, след като спорът ни приключи. По принцип можем да се съгласим да не сме съгласни, ако в крайна сметка не можем да се съгласим напълно. Също така е полезно, защото съпругата ми знае, че в края на деня, независимо от това, което се появи, нейният глас винаги ще бъде чут и третиран с уважение. - Дейвид, 55, Джорджия
6. Оставам любопитен
„Може да бъде лесно да попаднеш в коловоза на автопилота, когато си женен за известно време. Едно от малките неща, които направих, за да се опитам активно да бъда добър съпруг, е да проявявам интерес към хобитата на жена ми. Тя има много, така че аз имам много възможности. Тя се интересува от растения и градинарство. Тя плете на една кука. Тя чете много. И за известно време просто мислех, че е достатъчно да я оставя да се наслаждава сама на тези неща. Но когато започнах да й задавам въпроси за всички различни неща, които й харесваха, това не само я накара да се почувства специална, но научих, че мога да се насладя и на нейните хобита. Опитвам се да остана възможно най-любопитен с нещата, които я интересуват, защото я обичам и искам тя да знае, че има моята подкрепа.“ - Джими, 37, Масачузетс
7. Изпращам бележки с обяд
„Работя вкъщи, така че обикновено започвам да приготвям храна за семейството ни. Повечето дни това означава, че приготвям обяд за жена си и децата си. Винаги оставям бележки в кутиите за обяд на децата си, а наскоро започнах да ги оставям и в обяда на жена ми. Започна с простото „Обичам те!“ Но сега открих, че правя всичко – от рисуване на драскулки до писане на цитати от филми до измисляне на глупави стихове. Наистина това, което ми помогна, е да бъда креативен по отношение на изразяването на обич. „Обичам те. И аз те обичам.“ Нещата, докато и двамата излизате от вратата, са добри и успокояващи, предполагам, но тези глупавите малки бележки наистина ми помагат да си спомня всички малки неща, които обичам в нашите връзка. Мисля, че това беше страхотен начин да си напомня за съпруга I мога и искам да бъди в допълнение към съпруга, който съм. - Чарлз, 39, Южна Каролина
8. Винаги казвам „Обичам те“ след сбогом
„Израснах в дом като този, където винаги, винаги, винаги завършвахме всеки разговор с „Обичам те“. Беше толкова успокояващо и разбрах, че приемането му като част от брака ми наистина ми помогна да оформя и преформулирам какво означава да си добър съпруг. Защото, честно казано, всеки път, когато го кажа - независимо дали е бързо и мимоходом, или по-умишлено - това е напомняне. Казвам го на жена си и децата си и те също го приеха да го казват и винаги ме кара да мисля какво точно означава. Това, което обичам в тях, по-специално. Накратко, това ме накара да осъзная, че не можеш да преувеличаваш колко много обичаш някого, и това ми помогна да внеса много добро в нашето семейство.“ - Том, 38, Невада
9. Редовно ходя на църква
„Жена ми е религиозна, но аз не съм. И двамата бяхме много откровени относно нашите вярвания в началото на нашата връзка и това е нещо, което уважаваме един в друг, но не е задължително да сме съгласни. Въпреки това ходя на църква с нея като начин да й кажа, че подкрепям нейните вярвания и се опитвам да запазя отворен ум. Честно казано, макар че не винаги е моята чаша чай, доста ми хареса. Дори и да не съм непременно съгласен с това, което се казва, мога да се присъединя към посланията на любов, доброта и състрадание. И това е шанс да прекарам време със съпругата си, докато тя прави нещо важно за нея, което според мен ме направи по-добър съпруг. - Дерек, 28, Оукланд, Нова Зеландия
10. Проветрявам ежедневно
„Имам стресираща работа. В началото на брака ни се стараех да задържа емоциите и оплакванията си в офиса. Наистина не исках да нося нещата вкъщи със себе си. Това в крайна сметка наистина обтегна отношенията ми със семейството ми, защото пренасянето на всички тези чувства у дома беше неизбежно. Щеше да се случи независимо дали ми харесваше или не. Затова реших, че ще насроча време, за да разкажа на жена си за деня си, когато е необходимо. Някои дни съм честно казано напълно спокоен и отпуснат. Други дни се прибирам и просто трябва да избълвам това, което е в главата ми, преди да се уталожи. Навикът да мога да изразявам себе си и подкрепата на съпругата ми, която ми позволи да имам публика, преобразиха към по-добро кой съм като баща и съпруг.“ - Уил, 41, Мичиган
11. Изпращам редовни актуализации
„Не говоря за предаване на живо на целия ми ден, но открих, че като се свързах със съпругата си и я информирах какво се случва, ме направи много по-настоящ, внимателен съпруг. Аз съм изпълнител, така че понякога дните стават наистина непредвидими. Създадох си навика да правя всичко възможно да изпращам съобщения на жена си и да я уведомявам къде съм, кога планирам да се прибера и как се справям. Не винаги съм бил фен на постоянната комуникация, но това наистина ми помогна да се свържа със съпругата и семейството си. Научих, че дори само едно кратко съобщение, в което се казва, че може да закъснея, показва на жена ми, че ме е грижа и че тя е в мислите ми. Това е просто нещо, но има голям, положителен ефект върху нашите отношения. — Марк, 37, Индиана
12. Прибирам жена си
„След като децата си легнат, жена ми и аз обикновено гледаме телевизия на дивана. Тя почти винаги заспива в рамките на 10 или 15 минути, докато аз съм склонен да остана буден за малко. Имам навика да я събуждам, преди наистина да е заспала, и да я питам дали иска да си ляга. След това влизаме в стаята ни, тя ляга в леглото, целувам я по челото и я прибирам да преспи. Обикновено съм буден още около час, но този акт да я прибера – колкото и глупаво да изглежда – е една от любимите ми части от всеки ден. Имам чувството, че се грижа за нея, което ме кара да се чувствам добър съпруг и знам, че тя го очаква с нетърпение всяка вечер.“ — J.D., 35, Северна Каролина