Благодарение до голяма степен на коронавирус, ние преживяваме бум на носталгия – не неавтентичната „носталгия“ на социалните медии от миналото, а дълбок глобален копнеж за сравнителната нормалност на нашия живот преди пандемията. Носталгията ни помага да се справим със загубата, стрес, тревожност, и тъга, така че не е изненадващо, че има голяма година през 2020 г. Как можем да впрегнем цялата тази носталгия за добро? Има ли нещо като твърде много носталгия – как можем да се възползваме от многобройните му предимства, без да бъдем хванати в капан Начало-като състояние на сън?
Копнеем за познатата структура на дните и седмиците, за възможността да се струпваме около малка масичка в бара с приятели, без да се притесняваме, че ще се разболеем или ще разболеем другите. Копнеем да пътуваме навсякъде, за физическа близост с приятели и семейство. Нещо толкова незабравимо като билет за кино, пъхнат разсеяно в джоба, сега има аурата на свята реликва. Колкото по-несигурно изглежда бъдещето, толкова повече сме склонни като вид да разсъждаваме върху миналото – това е почти неизбежно, че родителите и децата ще погледнат назад към тази странна година с мощен ефект носталгия.
Носталгията е „остра носталгия“, болезнен копнеж за дом. Думата е въведена през 1688 г. от лекар, лекуващ швейцарски наемници, разположени далеч от дома, които страдат от интензивна, инвалидизираща тревожност и депресия. Десетки научни статии се опитаха да вникнат в основата на ужасното и понякога фатално разстройство, обвинявайки всичко от демони до непрестанния звън на кравешки камбани в Алпите, което според тях е причинило постоянен мозък щета.
Разбира се, голямата ирония на този скок на носталгията от ерата на пандемията е, че повечето от нас са в У дома през цялото време- и са от месеци. Нашата е носталгия за дома други светове — нещата, които правехме извън домовете си и далеч от семействата си (за да можем да очакваме с нетърпение да се върнем у дома при тях).
Добрата новина е, че множество скорошни проучвания са установили, че здравословната доза носталгия е полезна за мозъка и може да ни помогне да се предпазим от разяждащите ефекти на гняв, самота и скръб. Носталгията е свързана с връзката между ума и тялото (тъгата и безпокойството предизвикват носталгия, но също и силното студено време, опитът на тялото да ни накара да се чувстваме по-топло). По същество носталгията е стресиран мозък, който търси съхранено положително чувство, което ще ни даде енергията, от която се нуждаем, за да продължим напред в трудни моменти. Носталгията ни утешава, напомня ни кои сме (най-вече като ни напомня за връзките ни с други хора). Но може би истинската сила на носталгията е нейната способност да ни помогне да преконтекстуализираме отчаянието и загубата в емоционална, философска печалба в сила, перспектива и решителност.
„Носталгията не е сребърен куршум, където можете просто да мислите за щастливо преживяване и всичките ви проблеми са решени“, казва д-р Андрю Абейта, психолог от университета Rutgers, чието изследване на носталгията се фокусира върху необходимостта от принадлежност и нуждата от смисъл в живота. Но той твърди, че носталгията - ако бъде по-добре разбрана и практикувана внимателно - може да ни предпази по време на голям стрес, да ни вдъхнови да се ориентираме към по-добро бъдеще и ни мотивира да се свързваме с другите, както с хората, които познаваме и обичаме, така и с непознатите, които съставляват нашите по-големи общности. „Моят изследвания е всичко за това как носталгията зарежда хората да искат да се свържат с другите“, казва Абейта.
Бащински говори с д-р Абейта за това как работи носталгията - и как можем да се възползваме максимално от този в момента изобилен природен ресурс, като изградим хранилище на положителна носталгия, наслада и очакване на бъдеща носталгия и намиране на смислени изходи за творческата енергия и носталгията за свързаност, която насърчава.
В момента изглежда, че много хора се борят с понякога отчаяно чувство, носталгия за бягство в цялата изолация и прекъсване на пандемичната реалност. Един месец след блокирането имаше този наистина специфичен копнеж за обикновени неща, които хората правеха, като излизане по ресторанти, седене в кино. Сега тази нова норма е по-позната, но може би има повече несигурност, повече страдание. Как това променя носталгията ни?
Знаем, че носталгията е едновременно утешителна и вдъхновяваща. И така бихме могли да кажем, че част от тази ранна носталгия наистина беше само за комфорт - просто се опитвах, нали знаеш, преживейте го, отклонете се от това, което се случва навън, говорете се от това скала. Мисля, че здравословният начин за преход от това е да използвате тази сигурна база, ако желаете, за да се приспособите към новото нормално. Така че има изследвания, ми изследвания и други, че носталгията всъщност е преживяване, ориентирано към бъдещето.
Носталгията не е сребърен куршум, където можете просто да мислите за щастливо преживяване и всичките ви проблеми са решени. Но носталгията може да ни вдъхнови да се обградим с позитивност. Мисля, че става дума просто за това да се съобразяваме с мислите си, което според мен се съчетава с много от това, което откриваме само в положителни психология като цяло: Да сме наясно с нашето настояще и да бъдем преднамерени за това как отразяваме миналото си, за да можем да извлечем максимума от то.
Какво се случва в мозъка ни, когато изпитваме носталгия?
В моето изследване ние сме склонни да открием носталгията като предимно положително емоционално преживяване, в което хората си спомнят важни или лично значими събития от собствените си преживявания. И така, какво се случва в умовете им? Що се отнася до емоциите, носталгията обикновено е смесено емоционално преживяване - има чувство на загуба, тъга, копнеж, но има и чувство на щастие и радост, което е характерно за емоциите, които хората изпитват, когато са носталгичен. И това, което открих в моето изследване е, че положителното има тенденция да надвишава отрицателното.
И тогава, в допълнение към емоционалния компонент, носталгията обикновено включва и когнитивен компонент, при който хората си спомнят конкретно събитие от личното си минало. Тези [спомени] са склонни да се фокусират върху себе си, което означава, че човекът, който разсъждава върху миналото, има тенденция да бъде в центъра, но те също почти винаги представят други хора в носталгичната памет и почти винаги включват теми, свързани с любов, подкрепа и принадлежност. Така че хората напомнят за лично ценени спомени, където са точно в центъра, те са главният герой на този спомен, но те са склонни да включват взаимодействия с близки, значими взаимоотношения, независимо дали са семейни, приятелски, романтични взаимоотношения.
Носталгичните спомени изглеждат ли различно от другите видове спомени?
Когато хората разказват история за носталгичен спомен, ние сме склонни да видим типичен разказ структура, това, което наричаме изкупителна последователност: Те започват отрицателно, но след това в края се развиват тенденция положителен. С други думи, ако хората споменават загуба, в края на носталгична история, те обикновено говорят за поставяне на тези загуби или това тъга, в контекст, казвайки, като, въпреки че наистина ми липсва този човек, липсва ми да бъда около него, те наистина оказаха силно влияние върху моето живот.
Избираме ли спомени за носталгия, защото те вече са потънали в емоции, или е по-скоро като мозъкът отива в търсене на положителна емоция и просто някак си я прикрепя към спомен, който отговаря на сметката?
Така че ще разчитам на набор от скорошни проучвания, публикувани преди няколко месеца, на „очаквана носталгия“ – и какво сочи това изследване to е идеята, че има, до известна степен, преживявания, към които гледаме или в нашето настояще, или в близкото ни бъдеще, и мисля, Това ще бъдат наистина специални спомени. Така че може да е раждането на дете, например - ако сте от месец, може да гледате на това предстоящо раждане като на нещо, което ще запомните завинаги. И изследването предполага, че хората са в състояние да идентифицират тези ситуации и в очакване на носталгичност, те са по-склонни да се насладят на тези преживявания, докато се разгръщат. Това е нещо като да изберете носталгичния си белег [на хоризонта], наистина да се насладите на този момент и след това да използвате тези детайли от насладата по-късно, когато размишлявате върху него.
Как това се отнася до идеята да практикувате носталгия или да сте по-наясно със собствената си носталгия, за да се възползвате максимално от нея? Как можем да изградим стабилно хранилище от носталгични спомени, за които знаем, че ще работят за нас, когато се сблъскаме със самота или стрес или отрицателни емоции?
Така че някои от изследванията показват, че стресът и негативните емоции са склонни естествено да предизвикат носталгия. Но мисля, че това, което е хубаво в очакваната носталгия, е, че ако хората знаят, само като цяло, тази носталгия е нещо, което е добре за тях, нещо, на което могат да се отпуснат, когато преживяват трудни моменти, те могат да идентифицират тези моменти в присъстват. И това, което новото изследване предполага, е, че вкусът изглежда наистина важна част от това, което става носталгично. Наслаждаването е просто наистина да обръщате внимание на всички емоционални приноси, като наистина сте внимателни и присъствате в изживяването. Мисля, че има естествена тенденция, когато настоящето се чувства тъмно, стресиращо и грозно да използваме носталгията като начин да избягаме от това, което се случва в момента. Докато ако използвате носталгията по-преднамерено, може би вместо да използвате носталгията като начин да избягате от настоящето, можете да я използвате като начин да осмислите какво се случва в живота ви.
Някои семейства ли са по-носталгични от други? Добра ли е носталгията за семейния живот?
Носталгията може да помогне за улесняване на близостта в семействата, особено в ситуации, когато имате, знаете, може би братя и сестри, които са се разделили като възрастни - носталгията може да бъде нещо, което може да помогне на хората, които са се разделили до вид свържете отново. Но също така, като цяло, има причина, когато се събираме със семейството, когато се събираме с приятели, сме склонни да си спомняме за добрите стари времена, нали? Мисля, че това нещо е не само приятно, но със сигурност ни сближава.
Децата изпитват ли носталгия? Добра ли е носталгията дори за децата?
Има някои изследвания, че деца на 8-годишна възраст могат да изпитат носталгия. Мисля, че изпитват носталгия по подобен начин - харесват го и мисля, че положителните емоционални ползи са налице. И със сигурност мисля, че това ги кара да се чувстват обичани и оценени от семействата си. Интересното е, че не е свършена много работа по времевата рамка на носталгията. И така, кога споменът се превръща в носталгичен спомен? Година ли е? Месеци ли са? Седмици ли са? Не знам, може би децата бърза носталгия [смее се].
Споменахте, че носталгията често се предизвиква от стрес и негативни емоции. Има ли някаква вреда в чувството на носталгия?
Има тенденция да се обозначава носталгията или поставянето на носталгията в сферата на негативното психологическо преживяване или негативното емоции, защото има тенденция да се появява, когато се чувстваме зле или се чувстваме разстроени, когато се чувстваме притеснени и разтревожен, неспокоен. И поради това дълго време беше обзето от тъга, загуба и психично заболяване.
И в зависимост от опита на хората, носталгията се променя - пътят на носталгията се променя. Наскоро направихме проучване, например, при което хора, които имат по-отрицателна история на взаимоотношенията - хора, които имат склонност да не се доверяват на другите и да искаме да избегнем близостта в рамките на взаимоотношенията - имаме някои доказателства, че носталгията може да отдалечи този тип хора от социалните взаимоотношения. Така че от гледна точка на социалните отношения са добри, нали, можете да гледате на носталгията като на отрицателна роля или отрицателна функция там.
Ако носталгията има потенциала да бъде ориентирана към бъдещето и към действие, как можем да използваме енергията, която носталгията ни дава, за да се възползваме максимално от настоящето си?
Ако искаме да се възползваме от положителните ползи на носталгията, искаме да намерим изходи за тази енергия, за това вдъхновение. Носталгията няма да ни тласка към правилните изходи - трябва да ги намерим за себе си или да се обърнем към другите, за да ни помогнат да намерим правилните изходи за нашата носталгия. Моето изследване е свързано с това как носталгията енергизира хората да искат да се свържат с другите. Но ако не търсим тези положителни възможности за свързване с другите, тогава всъщност може да не се възползвате толкова много от носталгията. Така че мисля, че носталгията в момента може да играе роля в помагането на хората да се приспособят към новото нормално, като ни вдъхновява да се свързваме с другите по здравословен начин. Независимо дали това е настройка, знаете ли, обаждания в Zoom или социални групи, където можете да отидете и да говорите с други хора. Има и някои изследвания, че носталгията вдъхновява творчеството. Но до известна степен, ако нямате изход за това творчество, можете да бъдете наистина обезкуражени. И затова е важно да намерите изходи за носталгията – носталгията вдъхновява смисъл в живота и затова трябва да ви вдъхновява да инвестирате в дейности, които ви дават чувство за цел. Ако нямате съществуващи такива изходи, може да се загубите след носталгия или може да не изпитате същия вид предимства.
Носталгията играе голяма роля в нашата политика в момента - това, което често изглежда като отрицателна роля, т.к хората привързват своята политика към минало, което не е непременно споделено или дори възприемано като автентично от други. Има ли ниво, на което хората всъщност могат да търсят разбиране и да намерят нещо като общ език чрез споделяне на носталгични спомени?
Има някои скорошни изследвания за ефектите на носталгията върху предразсъдъците, някак широко. И поне на индивидуално ниво, споделянето на носталгията помага на хората да се чувстват по-близки един до друг, дори ако тези хора са много различни един от друг, нали? Не знам дали [този вид споделяне на] носталгия непременно ще реши партизанското разделение. Но поне на лично ниво, това би могло, може би, знаете, да доведе до някакво разбиране или някакво осъзнаване, че хората от другата страна може да не са толкова различни, колкото си мислим.
