Да си надежден никога не е лошо нещо, за което да се стремиш. Освен това няма мистерия в това, което включва. Казваш това, което имаш предвид. Вие правите това, което казвате. Връщате стълбата, когато приключите с нея. Когато става въпрос за вас, хората не трябва да гадаят.
„Това е автентично“, казва Джил А. Стодард, лицензиран психолог и автор на Бъди могъщ. "Това е големият чадър."
И може би си мислите, че отговаряте на определението, но също така се чудите дали бихте могли да бъдете малко по-надеждни, надеждни и честни. Отговорът? Да, можете да подобрите играта си и понякога е лесно да разберете кога. Друг път е по-малко очевидно. Може да мислите, че правите достатъчно, но не сте или се опитвате да правите твърде много, което просто ще ви изгори.
Ключът към това да бъдеш повече надежден е интелигентен, стратегически и склонен да прави трудни избори. Но преди да направите нещо за някой друг, това започва с осъзнаване и приемане.
1. Трябва да сте придирчиви
Винаги можеш да бъдеш добър човек, като пазиш тайна и даваш честна обратна връзка – това е Trustworthy 101 – но това не отнема много време. Това е другото обещание, което често спъва хората.
„Това е ангажимент“, казва Джеф Бостик, детски психиатър към Държавния департамент по образование в Мериленд. „Ако го казваш на всички, в крайна сметка ще се провалиш.“
Трябва да отидете надълбоко, а не нашироко, като изберете малка група от хора, тези, които ще оценят и приемат това, което давате, дори когато е трудно. И дори тогава това все още не означава, че винаги сте на повикване. Имате право да кажете: „Не мога точно сега“, „Не знам“ или „Не съм толкова в спорта“. Когато ви попитат нещо, е особено добре да го направите отговори: „Нека проверя.“ Предпазва ви от прекомерно обвързване, но също така е практично, защото всъщност никога не знаете всички неща, които сте били планиран.
Но след това трябва да се свържете с тях и да ги уведомите така или иначе. Вместо да ви подкопава, всичко това показва, че сте готови да бъдете уязвими и че не просто духате слънце.
„Когато кажете „Да“, знам, че е твърдо „да“, казва Стодард.
И до този момент…
2. Трябва да обърнете внимание
Познавате хората, за които вече сте готови: вашият съпруг, най-добър приятел, брат или сестра, които всъщност харесвате. Но други, които са във вашата орбита, могат да бъдат по-трудни. Изглеждат готини, но винаги настръхват, когато поискат истината и след това я получат. Можете да пренебрегнете полезните данни, но в крайна сметка ще станете негодуващи и това убива вашата автентичност. Когато решавате да сте там за някого, крайният тест е доста прост.
„Искате да можете да се усмихвате законно“, казва Bostic.
3. Трябва да говорите
Някой злослови вашия приятел. Вярвате, че хората имат право на чувствата си, така че мълчите. Добре е да не добавяте гориво. Но да си там за някого означава да го защитаваш. Не е нужно да се нахвърляте. Вие всъщност не искате. Трябва да чуете какво се казва, за да разберете контекста и колко широкообхватен е всеки „проблем“ и тогава можете да кажете: „Това далеч не е това, което открих с този човек“.
Или, ако конфронтацията ви кара да се притеснявате, кажете: „Няма да се намесвам в това. Просто моята политика е да не говоря боклуци. Или: „Чувствам се неудобно, когато хората са прекалено критични.“ Която и опция да изберете, вие показвате ценностите си за това какво ще правите и какво няма да правите. Ключовото е, че казвате нещо.
„Говориш истината“, казва Стодард. „Вие притежавате истина за себе си.“
И с каквото и да чуете, връщате доклада на приятеля си. Може би това означава труден разговор. Може би просто за да не са слепи. Така или иначе, те знаят, че работите за тях.
„Ключовото нещо е лоялността“, казва Bostic.
4. Трябва да покажете колебание
Може да обичате приятеля си, но може да не харесвате това, което искат от вас. Когато това се случи, изговорете колебанието си. „Виждам колко е важно това, но ще трябва да лъжа и това ще ме убие. Нямаше да мога да спя.”
Вие показвате границите си и че не сте някакъв наемник. Изследванията показват, че хората, които са по-склонните към вина са по-надеждни, защото процесът и потенциалните последствия са важни за тях.
„Те не искат да се прецакат“, казва Bostic.
5. Трябва да издържите
Повече от всичко, да си достоен за доверие означава желание да изпитваш неудобство. То казва „Не“ и казва на хората това, което трябва да чуят. Както с всичко, което никога не сте правили преди, първоначално ще бъдете лоши. „Няма магически трик, за да се научите да го правите лесно“, казва Стодард.
Предшестването на всичко с „Това е трудно за мен“ може да помогне. Вие също си напомняте, като изразите по-голямата цел с: „Нашата връзка е важна, така че трябва да ти кажа…” Но най-вече ставаш по-добър, като останеш с това и осъзнаеш, че борбата е положителна знак. „Колкото повече нещо има значение, толкова по-неудобно ще се чувства“, казва тя.
И осъзнайте, че това не е статичен процес. Хората се променят. Те стават по-малко отворени, по-нуждаещи се, така че винаги преоценявате на кого давате време. Може да се увлечете в съжаление и разочарование за това, което някой е направил с това време, но това няма стойност, защото всичко, което можете да контролирате, е какво правите и как решавате да се появите.
„Това не означава, че си бил идиот, защото си бил надежден“, казва Бостич. „Това е черта, която искате да притежавате.“
