Никой не обича да съобщава лоши новини, особено на съпруга. Независимо дали става въпрос за диагноза или загуба на пари, признанието може да ви накара да изглеждате слаби или глупави. Но някак си думите излизат, защото знаете, че това е най-добрият път напред.
Но когато новината е, че ти измамени, пътеката е по камениста. Няма споделяне на това натоварване. Искаш да направиш всичко, но не и да кажеш „Изневерих ти“. Думите ще болят повече, тъй като проблемът не е от грешка или лошо планиране.
„Това е следствие от избор“, казва Бил Зилински, терапевт в окръг ДюПейдж в Илинойс.
изневерява е трудно, но някои момчета не се притесняват от това. Те могат да се разделят и да продължат живота си добре. Но много други не могат да се преструват, че нищо не се е случило. Те също се страхуват да говорят истината, така че живеят с тайната, но не добре. В интерес на истината, те искат да бъдат разкрити и тяхното евентуално „признание“ става всичко за тях.
„Те се чувстват толкова виновни, че просто искат да повърнат върху теб“, казва
Това не е това, което искате да се случи - и със сигурност не е това, което вашият партньор заслужава. И така, как да кажеш на някого, че си му изневерил? Въпреки че ще причини унищожение и ще промени хода на връзката ви, признанието е важно. И въпреки че няма добър начин за предаване на новините, има най-добър начин. Не е лесно. Необходими са честност, търпение и много смирение, но вместо да чакате да бъдете притиснати в ъгъла, можете да започнете процеса и да имате шанс да спасите връзката си. Ето какво да кажа.
Как да кажа, че си изневерил: Започване на разговора
Мразим да ви го разказваме, но няма най-добро място или най-добро време. Разговорът ще изисква много дискусии, така че не се опитвайте да го включите. Вашата основна директива е да поемете отговорност. Без обвинения. Без извинения. Не, „Винаги работихте до късно“ или „Постоянно се фокусирате върху децата“. Колкото по-бързо поемете собствеността, толкова по-добри са шансовете за намаляване на емоционалната болка.
„Трябва да започнеш да бъдеш честен веднага“, казва Зилински.
Това помага, според Dutchevici, за справяне с основното нарушение. Трябва по някакъв начин ясно да кажете, „Изневерих ти. Знам, че беше предателство и наруши споразумението ни. И знам, че може никога да не бъда простено.”
Последният ред е от съществено значение. Не зависи от другия човек да го подобри и вие не очаквате опрощение точно тогава или по всяко време, но ако го искате, можете да завършите с „Как мога да поправя това?“, знаейки, че вашият съпруг може да няма отговор.
Искреността - истинската искреност - е решаваща част от това. Ако мислите, че ще изневерите отново или просто говорите, за да се измъкнете от неприятности или да не загубите децата си, спестите дъха си. Но ако наистина мислите това, което казвате, след като говорите, трябва да останете присъстващи и да приемете реакцията на партньора си.
Ако реакцията им е мълчание, седнете там и го вземете. Ако е гняв, седнете там и го вземете. Ако е тъга, седнете там и я вземете. Взимаш всичко без въпроси. „Каквото и да чувства този човек, е добре“, казва Дучевичи.
Друго важно нещо, което трябва да запомните? Те не са в графика ви. Вие сте съобщили новината, но вашият партньор трябва да я обработи и шокът може да не позволи това в началото. Вероятно ще продължите разговора през следващите дни. Трябва да приемете и това.
И най-вероятно ще получите въпроси. Колко дълго? Обичате ли този човек? Защо? Това е мястото, където става трудно. Трябва да сте прозрачни, но това, което казвате, може да влоши болката, казва Зилински. Dutchevici предлага, преди да отговорите, да попитате: „Наистина ли искате да знаете подробностите? Как би ви помогнала тази информация?“ Накарали сте партньора си да спре и да обмисли дали да продължи. Ако го направите, винаги искате да търсите начини да потвърдите чувствата си и да повторите, че „Да, знам, че това беше грешно“.
Как да възстановим доверието след афера
Това е следващата стъпка и друг процес, който не е бърз, нито гарантиран. Dutchevici казва, че можете да се разкриете, като кажете: „Попитайте ме каквото искате“ или „Обадете ми се на работа по всяко време“. Можете също да предприемете стъпката да оставите партньора си да проверява телефона и компютъра ви по желание за следващия месец или две.
Но няма конкретен номер за нищо, така че трябва да отидете с желание. Основното е да опитате. Показвате, че сте отговорни и не пазите тайни. В крайна сметка нещата може да започнат да се подобряват. Болката не изчезва, но интензивността намалява и промяната е на тон. Вместо да бъде ударен, вашият партньор казва неща като: „Мъчя се с това“.
И това е борба, защото вашият съпруг трябва да направи избора дали да го направи или не Доверие Вие. „Това е скок на вярата“, казва Дучевичи. „Това казва:„ Желая сърцето ми да бъде разбито отново.
Придвижване напред с помощ
Ако останете заедно след изневяра и се опитвате да работите по нещата, може да откриете, че получавате същите въпроси и имате същите аргументи месеци по-късно. Знаеш, че си изневерил, но имаш чувството, че правиш всичко възможно, за да поправиш нещата и нищо не работи.
Партньорът ви може да е заседнал и просто да отваря отново раната. Въпреки че звучи като бръснар, който препоръчва прическа, Дучевичи и Зилински казват, че посещението при терапевт може да помогне. Външен, безпристрастен слушател често може да ви накара да се чуете, защото през повечето време това, което се случва, е „Ти не слушаш. Вие превеждате“, казва Дучевичи.
Ключът е да вземеш някой добър. Звучи очевидно, но не всички терапевти за двойки са еднакви. Лесен тест е да попитате: „Каква е вашата цел за нас?“ Ако отговорът е да сте заедно, намерете някой друг. Терапевтът трябва да ви помогне да общувате и да разберете кое е най-доброто, нищо повече. И двамата трябва да харесвате човека. Може да не винаги харесвате работата, която се върши, но трябва да излезете с чувството, че и двамата сте изправени пред предизвикателства. „Задавани са ви въпроси, на които не сте имали отговори“, казва Дъчевичи. „Сега активно се ангажирам по различен начин със себе си.“
Тази статия е публикувана първоначално на
