Майкъл Джордан. Леброн Джеймс. Стеф Къри. Без значение от епохата, НБА винаги е имала суперзвезда, която вдъхновява децата да вземат топката и да отидат да стрелят няколко обръча на алеята - или във всекидневната. Докато едно малко дете, обичащо обръчи, може вече да опитва James Hardenesque step-back 3s в мозъка си, по-вероятно е родителите да искат да научат своите бъдещи суперзвезди на всичко за основи. В края на краищата баскетболът е най-популярният спорт за децата в Съединените щати и изучаването на основите може да помогне на децата да се откроят в пренаселено (и забавно) поле.
Точно като ритане на футбол правилно не се свежда до „изтичай и я удари с крак“, научаването да стреляш с баскетбол е процес, който надхвърля „хвърляне топката на обръча.” Правилната форма, контролът върху китката и тренировките на подходящо оразмерени обръчи помагат на децата да се научат да го поставят. Това може да означава да започнете малко дете с мини-баскетбол и пластмасов кош, но също така означава да имате план за увеличаване на размера.
За тази цел разговаряхме с Уилки Колин, президент и треньор в Отцепващи се обръчи в Манхатън, Ню Йорк, за правилния начин да научим децата как да стрелят. Breakaway има програми за деца на възраст до 5 години, така че Колин има опит в работата с деца в началото на учебния процес. Неговият съвет? Фокусирайте се върху баланса. С добър баланс – и шепа допълнителни съвети – децата могат да преминат от гледане на Кевин Дюрант по телевизията до правилно имитиране на красивия удар на големия мъж.
Бъдете балансирани
Преди детето ви дори да докосне баскетболна топка, трябва да тренира стойката си. Колин вярва, че балансът в краката е най-важната част от това да се научите да стреляте: „Всичко започва с основата и баланса. Основата са краката ви, а балансът идва от краката ви. Какво означава това на практика? Той казва, че стъпалата винаги трябва да са прави и насочени към ръба, и на разстояние до раменете. След като научите това, можете да преминете към стрелбата, но ако се уверите, че има здрава основа, това ще насочи детето ви на правилния път.
Идентифицирайте стрелящата ръка
Разбира се, едно дете не може да стреля, ако не знае с каква ръка да стреля. Въпреки че изглежда просто – вашето дете е дясно или ляво? – определянето с коя ръка им е по-удобно да стрелят е важна стъпка, която може да спести много проблеми по-късно. „Ръката, която стреля, е по-доминиращата ръка, докато ръката, водеща, помага“, казва Колин. „След като имаме баланса, трябва да идентифицирате по-силната ръка, преди да направите нещо друго.“ Вярвате или не, това е проблем през цялото развитие на играча; просто погледнете новобранеца на Сиксърс Бен Симънс, за когото някой вярва, че може да стреля с ръката си, докато е в НБА. Получаването на окончателен отговор на този въпрос на ранен етап ще помогне за развитието.
Първо мини-обръчи, по-късно свободни хвърляния
Най-накрая ще дойде време за снимане! Е, има още едно нещо, което да нокаутирате: какъв вид топка и обръч трябва да използвате? Мислите на Колин като цяло са в съответствие с това, което бихте очаквали.
„За малко дете, да речем на 4, 5, 6, 7 години, трябва да измислите по-малка топка и обръч. За топката обикновено искате юношеска баскетболна топка, наречена размер 4 или 25,5. Това е по-лека топка, по-лесна за по-малки деца, която ще им даде увереност да стрелят с топката“, обяснява Колин. „Що се отнася до обръча, той е много по-разнообразен. За по-малки деца 6-футовата джанта работи. Може би 8 фута, ако са по-големи или по-големи за възрастта си. Не искате да ги премествате на 10-футова джанта за няколко години.
10-футовите джанти, разбира се, са стандарт, но 6-годишно дете само ще се разочарова, ако вдигне твърде тежка топка толкова високо.
Проследяването е ключово
Без допълнително обожание, действителният акт на снимане: всичко е свързано с движението на тялото с едно движение. Искате да хванете топката в „позиция на джоба“ според Колин: „Разкрачени крака по дължината на раменете, обърнати към коша, свити колене и изпънати ръце и леко приведен, готов да хване топката.” След като топката е в ръцете на вашето дете, то трябва да свие колене, да избута ръцете напред и да я остави да лети.
Поддържането на ръката под ъгъл от 90 градуса ще гарантира, че тя лети на правилната височина, но другият ключов съвет на Колин е този, който обикновено може да бъде пренебрегнат: последващото преминаване. „Най-важната част е да следваш към ръба всеки път. Ако вашето дете може да следва в посоката на ръба, техните удари ще бъдат по-прави и по-вероятно да влязат.”
Не копирайте професионалистите!
Последният съвет на Колин вероятно е най-трудният за изпълнение, особено след като НБА става все по-популярна: Не копирайте професионалистите! „Повечето деца искат да дойдат във фитнеса и да хвърлят тройки, но не трябва да започвате така“, казва той през смях. „Имате Къри, Хардън, Клей Томпсън. Всички те вдъхновяват децата да хвърлят тройки, но не разбират, че първо се нуждаят от механиката.“ Без основите вашето дете може да изглежда страхотно, докато стреля от дълбочина с приятелите си... докато снимките му не станат напълно криво. Като им покажете основите, можете да ги насърчите да ги повтарят и да ги овладеят, така че да могат да станат стрелци в бъдеще.
