Знаете как сте на обществени събития. Появяваш се, взимаш всичко, мълчиш, прибираш се вкъщи. С други думи, вие сте интроверт.
Нямаш проблем с него. Вие не жадувате Общи приказки, но се питате дали не пропускате създаване на връзки, и също така се чудите дали трябва да се обясните, така че хората, особено другите родители, които срещате, да не получат погрешно впечатление.
Е, трябва ли?
Не. Да бъдеш интровертен не е болест и няма причина да обръщаш внимание на нещо, което никога не е било проблем.
„Почти се извиняваш за това, сякаш е вреда“, казва Ричард Сакет, лицензиран психолог от Ню Йорк.
И не е. Подразбиращото се послание е, че това, което трябва да бъдете, е екстроверт, защото това е най-страхотното. Тези хора са очарователни и пълни с енергия. Но …
„Не е нужно да бъдеш“, казва Робин Ландоу, лицензиран психолог от Ню Йорк.
Наред с получаването на лоша репутация, интровертността е лесно да се отпише като да бъдеш срамежлив и неловко. Но по-точно, това е интроспекция и слушане и това определение звучи като доста добро нещо. Реалността е, че повечето хора имат различни поведения. Понякога обичат да говорят. Понякога искат да са сами. И понякога това е смесица.
В интерес на истината, интроверти мога бъдете срамежливи, но срамежливостта е свързана с тревожност и желание да бъдете по-ангажирани, казва Ландоу. Интровертите обикновено се ръководят от вътрешни стимули, а не от външни сили. Но този нюанс обикновено не се разбира.
„Предполагаме, че другите са срамежливи или разтревожен, неспокоен," тя казва. „Ние не виждаме интровертността по доброкачествен начин.“
Но също така не е достатъчно да кажете: „Такъв съм. Няма нужда да се променяте“, защото докато присъствате, все още може да не се ангажирате с хората във вашия непосредствен свят и това означава, че може да пропускате неща, които биха били от полза за вас, семейството ви и особено за вас деца.
Това не означава пълно преоткриване толкова, колкото натискане на ръбовете на вашата зона на комфорт, когато моментът изисква това. Започва с познаването на момента и след това какво да направите, за да го направите вкусен. Ето няколко неща, които могат да помогнат.
1. Преди събитието…
Да кажем, че е рожден ден или футболен мач. Помислете какво ви кара да се чувствате неудобно да сте там. Този вид инвентар ви подготвя и ви позволява да предприемете стъпки. Може би се притеснявате, че не познавате някого, но може да има някой, който ще дойде и няма нищо лошо да изпратите съобщение предварително, за да се срещнете, да карате заедно или просто да знаете, че ще бъде там. Може би има работа за вършене на събитието, което ви дава роля и причина да взаимодействате по ограничен начин.
Интровертите обикновено не обичат неструктурирани среди и правенето на горното намалява обхвата и ви предпазва от оттегляне в ъгъла. След това следвайте това, като помислите какви сте в най-добрия си вид. Може да са страхотни наблюдения или забавни въпроси. Това е напомняне какво можете да донесете там, където отивате.
„Това ви поставя в окуражаващо състояние на ума“, казва Сакет.
2. Намерете по-голямата цел
Трудно е да си по-екстровертен, така че осъзнай, че не е нужно да го правиш във всеки сценарий. Стаята може да е твърде голяма или твърде шумна или просто да не изисква шум. Но възможности ще в крайна сметка се появяват.
„Трябва да прочетете стаята и да излезете от зоната си на комфорт“, казва Ландоу.
Това, което може да помогне, е да бъдете екстровертни за другите, а именно за вашите деца. Вашият живот може да е наред, но те се нуждаят от помощ, за да правят планове и да развиват приятелства. Трябва да знаете какво се случва и кой може да е в техните социални кръгове.
Тази информация не се представя мистично. Идва от гледане, но и от среща с други родители, за да ги опознаете и да бъдете познати. Това може да доведе до срещи за игра, да разберете какво правят хората през лятото и как да се запишете за баскетболни лиги, които изглежда нямат уебсайт. Вашият съпруг може да поеме водеща роля в тези неща, но това не е вашето.
„Все още трябва да знаеш как“, казва тя.
3. Запомнете: Не става въпрос за това, от което се нуждаете
Предизвикателството за интровертите е, че те не се нуждаят непременно от същата обратна връзка от комплименти и разговори, както екстровертите. Но хората откликват на това и малкото обхват върши дълъг път. Когато влезете на място, бъдете усмихнати и се огледайте. Кажете „здрасти“ или поне помахайте на хората, които познавате. Ако знаете, че срещата миналата седмица е минала добре, кажете това на другия родител, казва Ландоу.
Докато гледате каквото и да се случва, това наблюдение имате в главата си? От време на време го изпускайте с „Добър пас“ или „Не очаквах това“ или „Тази игра просто ми напомни за...“ Не е нужно да е голямо или постоянно. Просто трябва да бъде.
„Споделете нещо отвътре с някой друг“, казва Сакет.
4. Отнасяйте се към него като към експеримент
Няма правилен или грешен начин да го направите. Вашата цел не е да бъдете кмет на страничната линия. Това е просто да се приберете вкъщи с чувството, че леко сте разширили света си.
„Това е възможност да направим малко растеж“, казва Сакет.
Вашите деца също виждат това и с течение на времето го подражават. И ето още една възможност. Най-вероятно не сте единственият интроверт в града и това, че се представяте там, ви позволява да се срещнете и бъдещите събития стават много по-лесни навсякъде.
И може би чувствате нужда да се обясните. Ако е така, малко хумор не навреди, с „Иска ми се да бях по-добър на партита“ или „Моите интровертни маниери се развиват“. Това не е извинение, а покана към другите да споделят какво им е в главата и шанс да се опознаят друго.
„Не е нужно да го обяснявате, сякаш е грешка“, казва Ландоу. — Ти просто разказваш нещо за себе си.
