Безопасно е да се каже, че можете да използвате a ваканция в не толкова далечното бъдеще. Може би бягство отстрани на плажа, изпълнено с пясъчни замъци, слънцезащитен крем, кошници с пържени картофи и малки ръце, покрити с разтопен сладолед. Или може би a пътешествие където пътувате от St. Louis Arch до пустите земи на Южна Дакота, наслаждавайки се на много време в хотелските басейни по пътя.
Звучи като блаженство, нали? Но преди да стигнете до забавната част, трябва план ваканцията с партньора ви. Това включва решения, конкуренция очакванияи ограничения, които вероятно не сте забелязали. Ако не сте внимателни, планирането на семейно бягство може да се превърне в друг източник на стрес опитваш се да избягаш. Семейните почивки включват много възможности за избор. Освен да решите къде да отидете и кога, ще трябва да зададете бюджет, да разберете как да стигнете до там и да изберете дейности. Също така е важно да разберете вашите родителски роли по време на пътуването - като управление на онези неизбежни сривове след дълъг ден. Не е нереалистично да изпитате известно напрежение с партньора си.
Сега, дори ако навигирането в напрегнати моменти не е любимото ви нещо, запомнете: Малко стрес сега е много по-добре от издухване на пътуване, което трябва да бъде забавно и релаксиращо или да върне горчивината и негодуванието, защото не всеки е получил това, което е искал на пътуване.
„Ако не планирате предварително, бихте могли да прекарате ваканцията си в спречкващи се спорове, но те вероятно ще ескалирайте, защото използвате PTO и плащате, за да се насладите на времето си“, казва Саманта Кингма, брак и семейство терапевт при Терапия за почивка и възстановяване. „Може да не разруши връзката ви, но може да направи деня ви на плажа много по-малко приятен.“
За да заобиколите всички проблеми, които могат да възникнат по време на етапа на планиране на ваканцията, можете да си направите голяма услуга, като избягвате тези често срещани проблемни зони. Те могат да премахнат всеки ненужен стрес от уравнението - и, също толкова важно, да предпазят връзката ви от потенциален конфликт.
1. Не успявате да идентифицирате очакванията си
Всеки план, който правите, идва с очаквания, които отразяват различните ценности, вярвания, мнения и цели на вас и вашия партньор. Например, ако цените почивката по време на ваканция, ще си представите различно пътуване от някой, който държи повече на изкуството и архитектурата.
Тъй като вашите планове за почивка обикновено са свързани с нещо много по-дълбоко, лесно е да се огорчите, когато нещата не вървят така, както сте си представяли. Ключът, според Сара Ратрей, психолог на двойки и главен изпълнителен директор на Институт за комуникация на двойките, отнема време, за да определите очакванията си, преди да ги обсъдите с партньора си. Каква е вашата идеална почивка? Къде ще бъде? Колко дълго ще бъде? На какви дейности искате да се насладите? Какъв е ценовият диапазон? По този начин можете да вземете предвид ценностите и на двете страни в процеса на планиране и да се уверите, че нито един човек не се чувства пренебрегнат или разочарован от резултата от пътуването.
2. Неуспех да проверите очакванията си
Докато очакванията играят голяма роля при вземането на решения, това не означава, че всички очаквания са реалистични или справедливи. Например, това е вероятно не е реалистично да очаквате, че вашето малко дете ще може да прекара целия ден в Дисниленд без дрямка и разстройство или да мислите, че детето ви в предучилищна възраст няма да скучае да се излежава цял ден в хотел.
Изводът: Преди да изложите очакванията си на масата, уверете се, че са реалистични. Все още можете да направите тези избори, ако са ценни за вас, казва Кингма, но се уверете, че сте готови да поемете отговорност за възможните резултати. (Ако, да речем, Дисниленд с вашето двегодишно дете е нещо, което не подлежи на обсъждане за вас, тогава е справедливо да се откажете от избухванията.)
3. Планиране на твърде много наведнъж
Семейната среща е чудесен начин да се уверите, че вие и вашият партньор сте на една и съща страница относно очакванията и да започнете да планирате подробностите за вашето пътуване. Но опитът да се постигне твърде много наведнъж само увеличава шансовете за конфликт. Rattray предлага да се спасите от напрежението и да разделите планирането на няколко сесии (особено ако стигнете до блокирана точка в дискусията). „Ще имате най-голям успех, като се фокусирате върху една част от ваканцията в даден момент, вместо да се опитвате да се справите с цялата картина“, казва тя. И дори ако нещата се нажежат, помнете предложението на Kingma: Разрешаването на конфликта ви преди време намалява шанса за стрес по време на така необходимата ви ваканция.
4. Не решава кой какво прави
Чувството, че единият партньор прави повече от другия, е сигурен път към негодувание. Точно както вие и вашият партньор вероятно имате уникални умения в родителството и задачите около дома, всеки внася различни умения в планирането на ваканция. По същия начин някои аспекти на планирането може да се отразят повече на вас, отколкото на партньора ви и обратно.
След като изложите очакванията си за пътуването и решите какво е най-важно за вас, Kingma предлага да делегирате какво ще правите вие и вашият партньор. Например, ако ориентираните към детайлите задачи като избор на хотел и резервиране на кола под наем не са вашата силна страна, оставете тези задачи на вашия партньор. И ако вашият партньор не е фен на обхвата на ресторанти или дейности, можете да поемете това. Решете предварително кои решения трябва да преминат едно през друго, преди да вземете нещо окончателно. Така или иначе, ваканцията ви ще се почувства много по-приятна, ако разделите умствения труд в двете посоки.
5. Включване на деца в процеса твърде рано
Ако децата ви са достатъчно големи, за да дадат идеи за пътуването, със сигурност можете да ги попитате за техните очаквания. Но преди да направите това, уверете се, че вие и вашият партньор сте на една и съща страница относно целите и очакванията. „Въвеждането на децата твърде рано може да усложни и без това объркан процес на вземане на решения“, казва Кингма. И ако решите да попитате децата си какво биха искали да правят на почивка, имайте предвид, че те може да кажат, че искат да отидат в открития космос или Антарктида. Може да помогне да предоставите избори, които отразяват вашите ценности и ценностите на вашия партньор. Например, ако вече сте решили да отидете на ваканция на плажа, помолете детето си да ви помогне да изберете плажните играчки, които опаковате, а ако отивате да хапнете, предложете два ресторанта, от които да избирате.
6. Да бъдеш твърде твърд
По време на целия процес компромисът ще бъде от решаващо значение. Направете всичко възможно да срещнете партньора си по средата, когато става дума за очаквания и задължения за планиране. И точно както бихте направили във всяка друга област от живота си, опитайте се да сгрешите от страна на щедростта. „Например, ако вашият партньор ви уведоми, че цени почивката на почивка, дори и вие да не го правите, нека те знаят, че има смисъл за вас и не забравяйте да намерите начини да помогнете на партньора си да има това време“, казва Rattray. Ваканцията е голяма инвестиция както на време, така и на пари и е напълно разбираемо, че бихте искали голямото ви пътуване да отразява вашите ценности - но като неща, които вашият път не си заслужават потенциалния конфликт, или усещането, че партньорът ви се възмущава от пътуване, за което се предполага, че е релаксиращо и забавно всеки.
Тази статия е публикувана първоначално на
