Защо никой не ни каза, че ще бъде толкова трудно да нахраним дете? Когато става въпрос за насърчаване на нашите деца да ядат храни, богати на хранителни вещества - или, по дяволите, всякаква храна - борбата може да бъде истинска и наистина разочароваща.
Ситуацията се усложнява от факта, че нашата реакция или правила за придирчивото хранене могат да имат реални и дълготрайни последици за здравето на нашето дете. Ето защо е толкова важно да внимавате как подготвяте храната за децата си и да стоите далеч от драконовските правила, за които е доказано, че допринасят за нередовното хранене. Което, да, понякога се чувства невъзможно. Ето защо обичаме, когато други родители се включат със съвети какво е проработило или какво не, и има вирусна тема на Reddit това е съкровищница от невероятни съвети от съпричастни родители.
В Reddit, в популярната общност за родители, потребител u/recercar потърсили съвет за справяне с придирчивите хранителни навици на детето си. Публикуването на въпроса „Коя е възрастта, на която можете да кажете „яж или не яж“ и наистина го мислите?“ u/recercar сподели, че 6-годишната им дъщеря „пораснала в изключително придирчив към храната“ и след като опитах съвет от ерготерапевт и техния педиатър, нищо не проработи и не съм сигурен къде да отида следващия.
„В крайна сметка не мога да се накарам да я оставя да гладува заради това“, пишат те, „защото тя буквално ще го направи и това не може да помогне за изграждането на връзка с храната." Общността излезе с някои невероятни съвети, които балансират границата между насърчаване на детето си да участва във времето за хранене без налягане.
Съсредоточете се върху събитието, а не върху храната.
„Започнахме с таймер, когато всяко дете (4 и 5 сега) беше на около 2 години. Правя едно ядене и го сервираме на масата,” u/ran0ma написа. „На децата се сервира тяхната чиния. Ако те „не искат“ да ядат, ние напълно уважаваме това, но задаваме (подходящ за възрастта) таймер и им казваме това времето за вечеря е време за семейството и те не трябва да ядат, но ние ще седим като семейство, докато таймерът изтече изключено. Те могат да станат, когато таймерът изгасне или ако искат да ядат малко храна. Използваме времето за вечеря, за да говорим за нашия ден и да зададем „въпрос на деня“, така че докато те могат да изберат да не ядат, седенето заедно не подлежи на обсъждане.“
„Внедрихме семейни ястия на 5-годишна възраст, лятото преди [детска градина] (неговото училище прави само училищен обяд, без опаковане, не искаше той да влиза без излагане)“, друг потребител на Reddit споделено. „Ние правим малка чиния за дегустация с няколко лъжици от всяко нещо. Това е първият курс. Ако изяде храната и иска още храна, той може да поиска всеки от компонентите на храната, които желае. Ние се коригирахме в хода и се опитахме да го приспособим разумно към неговите предпочитания. Той толерира повечето зеленчуци, така че често обръщахме внимание на това. Също така не го караме да яде неща, за които знаем, че законно мрази (царевица? Не го разбирам).“
Имайте един компонент, който знаете, че детето ви ще яде или сервира деконструиран.
„Моят опит на този етап беше да имам един компонент, който тя ще изяде“, пише u/_thunder_dome_. „Паста със скариди и песто биха били юфка с масло за нея. Вече е на 15 и е по-приключенски настроена, но все пак понякога яде юфка с масло.“
„Откакто започнаха да ядат твърда храна, ние сме яж или не,“ споделя u/drmariopepper. „Ястията им често се деконструират, например, ако ядем тестени изделия, те може просто да получат обикновена юфка с другите съставки отстрани, но храната е по същество същата.“
Не правете голяма работа от това.
„Винаги сме сервирали семейни ястия и аз никога не се интересувам дали детето ми яде или не“, пише u/oklahomecoming. „Не коментирам консумацията му на храна. Яде или не яде, не се оплаква, защото няма защо. Защото няма натиск той да яде или да не яде. Ще яде, когато яде. Стресирането само го прави по-скоро проблем за контрола за вашето дете.
„Не го правете голяма работа, ако не ядат, стига да го уважават“, сподели u/Bonaquitz. „Обикновено се опитвам да ги накарам да имат „учтива хапка“, но колкото по-малко е напрежението, толкова по-добре.“
Те ще израснат от него - така че можете да го изчакате.
„Най-младият ми направи това и всичко трябваше да е пилешко. Ако й кажа, че е риба, няма да я докосне. Ако й казах, че рибата е пиле, тя я хареса“, пише u/Irondaddy_29. „След известно време тя бавно се освободи от това сама. По дяволите, онзи ден тя ядеше купа кимчи.
„Синът ми прекара 10 години без да яде пица. Той би ял хляб със сирене, но не и пица с червен сос“, добави u/mnewberg. „Точно вчера той приключи моята лична пица на тиган, която обядвах. Просто продължавайте да опитвате, не правете големи проблеми с това. Става по-лесно.
Нека ядат торта - след като я изпекат.
„Ако OT каза, че това не е сензорна/невродивергенция, тогава трябва да се чувствате в безопасност да им позволите да изберат кога да ядат“, сподели u/Rua-Yuki. „Една невротипична личност няма да гладува, тя просто знае, че ще ви надвие ината и ще спечели. Нека тя ви помогне да направите храна. Не бъдете подли по отношение на зеленчуците. Ако тя не иска да ги яде, говорете с лекаря си за мултивитамини и добавки с фибри. Дори с моето невродивергентно i-have-3-safe-foods-max дете, тя ще ОПИТВА храна, която не харесва, ако помогне да я направи.”
„Ако я накарам да се научи да готви, ще помогне много. Тя ще се развълнува и ще иска да опита нови неща“, добави u/Capital_Reading7321. „Сега съм по-малко придирчив, отколкото бях на 6, но все още съм 100% вегетарианец и няма да ям яйца, целина, понякога броколи и много други неща. Принуждавайки я да яде нещо, което не иска, само ще влоши връзката й с храната и ще влоши проблемите й. Започнете да приготвяте храна за нея с храните, които тя харесва, и това ще помогне много. Положителното подсилване също е страхотно на тази възраст.“
Децата ви ще пораснат и начинът, по който говорите с тях за храна, ще окаже влияние.
„Просто искам да ми дам 0,02 за хранителни битки, което може или не може да бъде популярно мнение“, пише u/elevation24. „Имам син, който ще стане на 22 тази година. Имах го млад и твърдо спазвах правилата за хранене. Имахме много битки за храна, много сълзи, аз разочарован, той разочарован. Той обикновено се отклоняваше като малко дете, но сега, 15-18 години по-късно, познайте какво…. все още е придирчив! Усилията ми не доведоха до нищо и донякъде съжалявам.”
u/elevation24 вече има дъщеря и те възприемат различен подход. „Аз също имам дъщеря на 10 години. Реших, че няма да участвам в битките за храна. Аз съм по-възрастен и много по-търпелив, така че това вероятно играе известна роля“, добави Redditor. „Дъщеря ми е вегетарианка и е „придирчива“, но яде по-добре от сина ми. Сигурен съм, че има и други фактори, но просто мразя, че минах през тези хранителни битки и това не постигна нищо.
Можете да прочетете цялата тема на Reddit.
