Новите практики могат да бъдат трудни за децата. Причината е проста: Децата жадуват за стабилност и когато установената рутина се промени, това може да се почувства сеизмично. Но те също могат да бъдат вълнуващи. Независимо дали подготвяте децата за връщане в училище или просто ги подготвяте за ново допълнение към тяхното седмично график, това е възможност да си поемете дъх, да си поставите цел и да създадете нови рутини, които могат да изградят добро през целия живот навици.
Въпросът е кои навици могат да помогнат на децата да останат организирани и да се чувстват контролиращи рутините си? За помощ се обърнахме към няколко експерти по управление на времето. Всеки от тях предложи тактики за изграждане на рутина както за родители, така и за деца, както и някои прости напомняния за развитието на детето и за успокояване, когато нещата станат стресиращи, които си заслужават запомняне. Осемте съвета по-долу, извлечени от техните съвети, трябва да са полезни за сезона за връщане в училище и след това.
1. Оставете децата да притежават собствените си навици.
Родителите имат краткосрочни и дългосрочни цели за управление на времето. Днес трябва да заведем децата на училище, футболната тренировка, масата за вечеря, банята и леглото навреме. Утре е същото, но сменете футбола с уроци по пиано. И така нататък. Но докато се справяме с всички тези забързани изисквания, ние също трябва да даваме уроци за утрешния ден. В края на краищата, децата ще трябва сами да стигат до местата навреме някой ден и нашата работа като родители е да се погрижим това да се случи.
Ребека Ролан, член на факултета на Харвардското медицинско училище и автор на Изкуството да говориш с деца, казва, че родителите трябва да насърчават децата да поемат активни роли в управлението на времето.
„Поздравете ги за това, че правят малки стъпки, като например да се обличат сами за малко дете или да организират всичките си домашни за по-голямо дете“, казва тя. Организацията, казва Ролан, също е ключова. Тя препоръчва да направите сутрешен контролен списък за децата на бяла дъска и да отбележите ежедневните задачи като обличане, миене на зъбите, оправяне на леглото и писане на домашните.
2. Практикувайте кратки изблици на внимание.
Калифорнийски треньор по медитация Жозефин Атлури казва, че вниманието може да помогне на изтощените родители да се справят с претоварените графици. Хората са склонни да бързат, когато са стресирани, което може да направи по-трудно и отнемащо време извършването на нещата. Противно на интуицията, неподвижността може да бъде много по-полезна. Alturi препоръчва просто дихателно упражнение. Вдишайте за четири секунди, направете пауза за две секунди и издишайте за шест секунди. Това е бърз и изненадващо ефективен начин да рестартирате мозъка си и да го подготвите за действие.
След като намерите своя момент, използвайте го, за да начертаете следващите си най-добри стъпки. Но имайте предвид, че винаги има ограничение за това колко стъпки ще можете да предприемете. „Това може да ви помогне да оцените ситуацията и да приоритизирате списъка си със задачи и да вземете първите три като задължителни за деня“, казва тя. „Всичко друго, което постигате, е допълнително. Ако свършите повече неща, чудесно. Ако не го направите, не се притеснявайте.“ И помните ли как казахме, че децата трябва да се научат как да правят тези неща сами? Като обединявате действията си чрез дихателни упражнения, вие моделирате здравословно поведение, което те да подражават.
3. Поставете домашното в календара.
Децата ви може да не харесат идеята за уговорено време за домашно днес, но след години, когато превъзхождат отлагащите се връстници, те неохотно ще признаят, че може би сте имали право. Като Беки Уорд, специалист по образователен опит за Възпитател Доктор, казва, че е важно да помогнете на детето си да постави времето си за учене на първо място. „Често децата смятат, че липсата на училище означава, че могат да се отпуснат, да се видят с приятели и да не се тревожат за нищо друго“, казва тя.
Добрата част е, че този подход улеснява работата в дългосрочен план, като въвежда здравословни навици и очаквания, които са в съответствие с техните способности и издръжливост.
„Започнете, като разделите проектите на части от работа, които те могат да поберат в 30- до 60-минутни блокове от време, и ги насрочете в своя плановик или семеен календар“, казва Уорд. „Колкото по-рано свикнат да определят това време, толкова по-добре.“
4. Когато децата са WFH, дайте им място за работа.
Не можете да сте единственият в къщата с домашен офис, когато децата ви работят от вкъщи. Не е честно, от една страна. Но по-важното е, че когато нямат последователно работно пространство, децата са много по-малко склонни да пишат домашните по последователен график. Евън Уайнбъргър, главен изпълнителен директор/съосновател на Illuminos Academic Coaching & Tutoring, казва, че определянето на място в дома специално за домашна работа помага на децата да се съсредоточат. „За предпочитане е това работно пространство да бъде някъде, където вашият ученик може да работи ежедневно без прекъсване“, той казва, добавяйки, че идеалното работно пространство трябва да е извън пътя на домашния трафик, за да се сведе до минимум разсейване.
5. Когато времето е малко, намерете преки пътища.
Закъснението е неизбежно. Колкото и да планирате, вие, като родител, ще закъснеете за нещо известно време. В онези моменти, в които абсолютно трябва да ви изведе навън преди пет минути, Ребека Манис, специалист по обучение и основател на Ivy Prep, казва, че две думи могат да ви помогнат: реалистично и приложимо.
„Ако най-важното е детето ви да излезе от къщата, това може да е денят Френски тост на пръчици в салфетка или Ziploc, вместо да направите пълноценна, питателна закуска“, тя казва. „Ако детето ви трябва да излезе от вкъщи и не може да завърже връзките на обувките си само, пригответе няколко маратонки с велкро или Crocs до вратата.“
6. Демонстрирайте хода на времето, както можете.
Времето не означава нищо, докато не означава всичко. Това е наистина абстрактна концепция, но тъй като светът се върти около нея, всеки трябва да я накара да има смисъл за себе си. Колко време трае една минута? За визуално ориентираните учащи трае толкова дълго, колкото таймерът е настроен за минута, след като го наблюдават и разберат защо тиктака. За деца, които обичат музиката, 10 минути може да означават малко повече от времето, необходимо за пускане на дългата 3:39 песен на Тейлър Суифт „Shake It Off“ три пъти. Нито един от тях не е сребърен куршум или един размер за всички, така че трудната част е да разберете какво ще работи за вашето дете. „Искаме децата да бъдат независими и отговорни“, казва Манис. „Но в същото време трябва да направим това с признателност за това кое е вашето дете и къде то може да успее, така че да расте от сила в сила.“
7. Не подценявайте от колко сън се нуждаят децата.
Ейми Мотрони, консултант по детски сън и основател на Следродилното парти, отбелязва, че децата се нуждаят от повече сън, отколкото родителите им очакват, като децата на възраст от 5 до 12 години се нуждаят от около 10 до 12 часа всяка нощ. Ако държите децата будни, не им правите никакви услуги. Мотрони казва, че е подходяща бърза математика.
„Родителите могат да решат кога детето им трябва да стане будно за деня и да броят назад, за да установят кога трябва да е времето за лягане всяка вечер“, казва тя. За да направите времето за лягане управляемо, поддържайте постоянен час всяка вечер – и го улеснете, като изключите екраните поне два часа преди лягане.
8. Работете в рамките на параметрите за развитие на вашето дете.
Манис отбелязва това изпълнителна функция, способността на мозъка да се справя с абстрактното мислене, последователността и самоконтрола, е последната умствена способност, която хората владеят. Неврохимията зад тези способности се проявява в предните дялове на мозъка, които продължават да се развиват и до 20-те ни години. И тъй като това са най-важните елементи на управлението на времето, родителите трябва да смекчат очакванията си за това, на което децата им са способни.
„Можете да преподавате и да очаквате изпълнителни функции по-рано, но ние искаме да ангажираме децата си с реалистични инструменти за развитие“, казва тя. С други думи? Запознайте се с децата си там, където са. Улеснете ги. Ако учат визуално, дайте им визуални справки. Ако са нервни и бързи, променете рутината, за да ги държите ангажирани. Никой няма да може да чете децата ви по-добре от вас. Затова започнете да ги четете и реагирайте по подходящ начин.