Всеки родител знае, че децата са склонни да стават малко шантави, когато са уморени. Малките деца имат избухвания, а големите деца и тийнейджърите може да са мрачни или да не сътрудничат (или също да имат избухвания!). След бърза дрямка обаче всичко отново е наред със света. Въпреки че малко допълнително затворено око може да излекува незабавно това, което боледува вашето сърдито дете, учени наскоро откри, че липсата на сън може да доведе до дългосрочни поведенчески проблеми, които родителите трябва да знаят на.
Изследователи от Института за развитие на младежта към Университета на Джорджия установиха, че сънят може да повлияе как юношите се справят със стресова среда - и че децата, които са имали достатъчно сън, може да са по-малко импулсивни от тези който не го направи.
„Доказано е, че стресовата среда кара юношите да търсят незабавни награди, а не забавени награди, но има и юноши, които са в стресови среди, които не са импулсивни“, водещият автор на изследването Linhao Zhang, четвърта година докторант в Колежа за семейство и потребители на UGA науки,
Използвайки данни, събрани като част от проучването на когнитивното развитие на мозъка на Националния институт по здравеопазване, изследователският екип анализира информация за 11 858 9- и 10-годишни деца. Те открили, че продължителността на съня и времето, необходимо за заспиване, наречено „латентност на съня“, играят важна роля в това как юношите реагират на стресова среда години по-късно.
Въпреки че всеки знае, че уморените деца са склонни да бъдат малко капризни, проучването установи това деца, които са спали по-малко от девет часа на нощ или които са прекарали повече от 30 минути, опитвайки се да заспят, е по-вероятно да се ангажират с импулсивност поведение в бъдеще - поведение като търсене на силни усещания, липса на постоянство и липса на планове преди действащ.
Джан също отбеляза, че част от този загубен сън е извън контрола на тийнейджърите, тъй като циркадните ритми на подрастващите започват да се променят, преди графиците им да наваксат. Тийнейджърите са настроени да стоят будни по-късно и да спят, но ранни училищни времена може да наруши тези естествени тенденции, което да доведе до лош или недостатъчен сън.
„Много юноши нямат достатъчно време за сън и са лишени от сън“, каза Джан. „Това проучване показва защо е важно да се насърчи по-дългата продължителност на съня чрез забавяне на часовете за започване на училище или установяване на рутинни процедури, така че че юношите знаят: „Добре, след това събитие ще си лягам.“ (Щатът Калифорния отложи собствените си начални часове на училище да се в полза на децата през 2022 г, цитирайки доказателства, че пубертетът предизвиква промени в циркадния ритъм и че тийнейджърите просто не спят достатъчно, когато трябва да са на училище твърде рано.)