Аз съм от онези досадни хора, които обичат да спортуват. Ежедневната ми тренировка е начинът, по който се справям със стреса, оставам щастлив и се чувствам добре. Независимо дали става дума за бягане, яздене, гребане, скално катерене или сесия във фитнеса, имам за цел да отделям време за упражнения почти всеки ден. Същото важи и за жена ми. Подкрепяме взаимно нуждата си от упражнения и често го правим заедно. Това е вкоренено във връзката ни: влюбихме се по време на пътуване със сърф и прекарахме голяма част от ранната ни връзка в скално катерене и каране на ски. Все още играем и се потим заедно редовно.
Дъщеря ни Пейдж не споделя любовта ни към усещането за изгаряне. Тя не харесва отборните спортове и в тялото й няма състезателна кост. Бягането, ходенето и карането на колело са, по нейните думи, "booooriiiinggg." Тя с удоволствие седеше на дивана и гледаше телевизия, правеше балсам за устни и ексфолианти за лице, рисуваше и майстореше през целия уикенд. След училище тя е уморена и просто иска да се отпусне, а след това има вечеря за приготвяне и ядене, домашна работа и изведнъж е време за лягане. Разбира се, тя обича да кара ски, скално катерене и гребане, но това са дейности за специални поводи, които не можем да вместим в натоварения си живот всеки ден.
Липсата на интерес на Пейдж към каквото и да било физическо не съвпада с приоритета на нашето семейство за здравословен начин на живот. Всички знаем, че липсата на упражнения допринася за затлъстяването и съкращава живота. при деца, затлъстяването води до по-високи нива на астма, сънна апнея, проблеми с костите и ставите, диабет тип 2 и рискови фактори за сърдечни заболявания. Затлъстелите тийнейджърки, по-специално, изпитват повече дразнене и тормоз и е по-вероятно да страдат от социална изолация, депресия и ниско самочувствие. Плюс това, затлъстелите деца са склонни да се превърнат в затлъстели възрастни. Липсата на упражнения е основната причина.
Пейдж е на 13. Тя има здравословно тегло, но без повече активност се съмнявам, че ще остане така. Храним се добре, хладилникът ни е пълен със зеленчуци и плодове, а ястията ни са с ниско съдържание на преработена захар и нездравословни мазнини. Все пак се притеснявам, че заседналият й начин на живот ще има последствия. Ние приемаме като семейно правило да спортуваме почти всеки ден и тя се съгласява, че това е важно. „Какво правим за упражнения днес?“ възпроизвежда се на повторение из къщата ни.
Достатъчно лесно е да го направите всяка събота и неделя, но всеки друг път е трудно. Направихме домашен фитнес и опитахме семейни тренировки. Зададох таймер и направихме бързи повторения на различни вериги, лесни неща като клекове, коремни преси и къдрици. Пейдж не е толкова ентусиазирана. Тя често се бори с това; когато тя се съгласи, прави един сет и след това се отказва. Понякога нямаме сили да спорим. Но въпреки това е разочароващо за мен.
Тогава имам своето богоявление. Обмислям идеи за фитнес статия в списание. Мисля си защо повече хора не работят. Знам, че има много причини, но предполагам, че ако тренировките се чувстваха повече като забавление, тогава работата повече хора биха го направили.
Представям идеята на няколко треньори, физиотерапевти и треньори, които познавам. Те предлагат куп увлекателни упражнения, които превръщат упражненията в умствени пъзели или игри. Тренировъчният аспект почти се крие зад координацията и концентрацията. Скоро имам 10 упражнения, които смятам за страхотни.
Едно от страхотните неща за независимите тийнейджъри е, че можете да разчитате на тях за честна обратна връзка. Така че, когато имах нужда от критик, който да ми помогне да намаля упражненията до най-добрите, привлякох най-уверения партньор за тренировка, за когото се сещам – Пейдж. Тя се вълнува да ми каже как да си върша работата.
Тя убива първото упражнение – серия от изпаднали раменни преси – преди коляното ми да докосне земята. „Никой не обича удари“, казва тя. Отварям уста да споря, но после осъзнавам, че съм изключение. продължавам напред. Страхотна комбинация от камбана за чайник и тласкащо устройство: рязане. Всичко с лицева опора: бу. Тя неохотно приема някои основни и балансиращи неща. Хвърлянето на медицинска топка един към друг почти я кара да се усмихва. Скоковете и пистите с препятствия са в сила. Нейният любим е бънги шнур, усукваща бормашина, при която партньорът държи единия край и се опитва да извади другия човек от равновесие. Тя се смее всеки път, когато ме прецака.
Един час по-късно, най-дългата тренировка в нашата къща, имаме моята статия завършена. Това, което не осъзнавах, е, че също бях обърнал Пейдж към тренировка. На следващия следобед, когато отивам да тренирам, каня Пейдж. Очаквайки обичайния си отрицателен отговор, тя ме изненадва, като ме надпреварва да се обличам. Преминаваме през тренировката ми по статия два пъти.
На следващия ден отивам да тичам. Готов съм да започна вечерята, но Пейдж има друга идея. „Хайде да тренираме.“ Този път тя култивира тренировката, използвайки някои от упражненията, които бяхме направили предишната вечер, и добави няколко, които беше научила във фитнеса в училище. В продължение на една седмица тя настоява да тренираме.
Сега, когато ходим на тренировка, Пейдж рядко се кара. Понякога тя е тази, която ни завлича във фитнеса. Никога не казвам не, когато тя го предложи и винаги я оставям да избере повечето от упражненията. Когато я попитам какво се е променило, тя се бори да намери отговор.
„Не знам“, вдига рамене тя. „Предполагам, че вече не е скучно. Ние не правим едни и същи глупави упражнения отново и отново.
Не настоявам за повече от това. Просто се радвам, че тя се забавлява и се упражнява в същото време.
Тази статия е публикувана първоначално на
