Физическата активност е изключително важен за тялото и мозъка на децата. Но залогът от липсата на достатъчно физическа активност - Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчват поне 60 минути умерена до интензивна активност за деца на ден — продължават да нарастват, тъй като нови проучвания изследват многобройните ползи от физическата активност. Сега едно скорошно проучване установи, че когато децата получават подходящи упражнения, те отключват една изненадваща полза за психичното здраве: те са по-устойчиви на предизвикателствата на живота.
The проучване, проведено от изследователи от университета в Базел в Швейцария, показва, че децата, които достигат до Световната здравна организация и CDC препоръка за средно 60 минути умерена до интензивна физическа активност (MVPA) на ден - предимно аеробни упражнения - склонни да се справят по-добре със стрес.
Експерти по упражнения считайте дейности като туризъм, джогинг и колоездене по-бързи от 14mph енергични дейности, поради колко енергия изгарят. Колоезденето с по-умерени скорости, бързото ходене, косенето на тревата и играта на туршия, например, се определят като умерени.
Изследователите проследяват ежедневното движение на 110 деца на възраст между 10 и 13 години в продължение на една седмица, използвайки сензори за носене. След това доведоха децата в лаборатория на два отделни случая и ги помолиха да изпълнят една стресираща задача — подготвяне на презентация за измислено жури за кратък период от време — и едно ненапрегнато аритметично базирано задача.
Изследователите са тествали физическия стрес на децата, като са измерили нивата на кортизол в слюнката им. Кортизолът, хормон, който се освобождава, когато хората са подложени на стрес, е причината много хора да изпитват намалена когнитивна функция, когато са под стрес, т.к. забавя несъществени или вредни функции в ситуации на битка или бягство.
Те откриха, че децата, които се занимават с повече MVPA, имат по-ниски нива на кортизол, когато се опитват да изпълнят както стресиращите, така и нестресиращите задачи.
Изследователите също документираха мозъчните вълни на всеки участник с ЕЕГ и планират да анализират тези данни, за да проучат когнитивните отговори на стресовата задача.
Въпреки че има a литария от когнитивни и емоционални подходи за отглеждане на устойчиви деца които могат да преодоляват борби и разочарования по здравословен начин, интересно е, макар и не изненадващо, че данните сега подкрепят добавянето на физически компоненти към изкуството на екипирането на децата да се върнат от неизбежното в живота трудности.
За съжаление, въпреки че данните продължават да се увеличават, че децата трябва да получават повече физическа активност, процентът на децата в Съединените щати, които отговарят на препоръчаните прагове, е гранично нисък. Според CDC, само 24% от децата в училищна възраст в Съединените щати достигат 60-минутния дневен показател.
Пътят към активна и по-здрава американска младеж е многостранен. На системно ниво има известна надежда - ан все по-голям брой училищни квартали разширяват физическата активност през учебния ден като се уверите, че децата имат достатъчно време за почивка, а други изискват от училищата да отделят време всеки ден за някакъв вид физическа активност, като ежедневна физическа активност.
Родителите, които търсят лесни възможности да повишат нивата на активност на децата си, ще намерят налични плодове, ако живеят на пешеходно или велосипедно разстояние от училище. Като Бащинскисъобщено по-рано, децата, които използват активни видове транспорт, за да стигнат до училище, са склонни да се справят по-добре в класната стая, тъй като изследователите твърдят, че активното пътуване увеличава мозъчната функция.
И ако всичко друго се провали, Pokémon Go! е все още жива и здрава като възможност за напредък в технологиите за децата да направят някои стъпки, докато надраскват този сърбеж от времето на екрана.
