Търсенето на работа не е пикник, особено в наши дни, когато потенциално се конкурирате със стотици – дори хиляди – други търсещи работа. Гледането на увеличаване на броя на кандидатите веднага след публикуване на нова работа може да бъде обезсърчаващо и ако не внимавате, може да ви въвлече в порочна спирала, която започва с поставяне под въпрос на вашите квалификации за дадена работа във вашата област и завършва с поставяне под съмнение на собствената ви стойност.
Но, ново проучване от изследователи в Швейцария дава искрица надежда за безработните или непълно заетите маси. Една малка промяна в ежедневието ви може да повиши шансовете ви да получите това желано предложение за работа и е в обсега на всеки: 15 минути саморефлексия на ден. Това е. Ето как работи.
Изследователски екип от ETH Zurich включи 866 безработни, търсещи работа - 532 от Цюрих и 334 от Обединеното кралство и САЩ - за участие в серия от експерименти, предназначени да определят дали 15-минутно упражнение за размисъл е увеличило вероятността им да се ориентират успешно на пазара на труда и да получат тази желана работа оферта. От участниците 30% са над 50 години, а повече от половината не са имали висше образование, като и двете често срещани пречки пред заетостта.
И в двата експеримента, един онлайн и един в Цюрих, участниците бяха разделени на две групи и им беше даден списък с ценности, като креативност, Здраве и фитнес, религия и социални взаимоотношения. Според водещия изследовател Гудела Гроте, те са оставили списъка умишлено неясен, за да избегнат напомнянето на участниците, че може да им липсват определени набори от умения в търсенето на работа.
Една група беше помолена да избере два елемента от списъка, които означават най-много за тях, и да прекарат 15 минути в писане защо тези ценности са важни и как са отразени в живота им. Втората група беше помолена да избере ценностите от списъка, които смятат за най-малко важни, и да напише за тях, като същевременно обясни защо те може да са по-важни за другите.
Изследователите установяват, че тези, които са участвали в 15-минутното упражнение за саморефлексия, са по-склонни да намерят работа в рамките на следващите четири седмици от тези, които са писали за най-маловажните ценности — 13,7% са получили предложение за работа в сравнение с 6,2% от останалите група.
„Хората, които се уверяват, че знаят кои са и какво представляват, намират за по-лесно да се рекламират убедително пред потенциални работодатели. Това увеличава шансовете им да си намерят работа“, обясни Гроте.
Но нищо не е магическо решение: След осем седмици на търсене на работа, ефектът намаля. Все пак изследователският екип вярва, че като насърчава хората да се съсредоточат върху своите силни страни и ценности, те ще бъдат по-добре подготвени да се продават на потенциални работодатели и да издържат на изпитанията и премеждията на работата Търсене.
„Насърчаването на търсещите работа да мислят за важни лични ценности е начин за повишаване на самочувствието им“, обясни Гроте. „Тогава е по-вероятно да се възприемат като ценни личности, които имат с какво да допринесат на работа и в обществото.“