Ако проведете проучване на улицата, целящо да откриете какво искат хората от една връзка или какво най-много ценят в отношенията, които имат, някои от най-добрите изявления най-вероятно ще бъдат: „Искам партньор, който ме кара да се чувствам ценен“. „Какво обичам в моето съпруг? Те наистина ме карат да се чувствам ценен.”
Това, което съставлява тази емоционална стойност, може да варира много между хората и изводът как вашият партньор предпочита да бъде оценен може да бъде процес. Но активното участие в него е един от крайъгълните камъни на всеки здрава връзка, Според Д-р Райън Уорнър, клиничен психолог и експерт по психично здраве. „За да накарате партньора си наистина да се почувства ценен“, казва той, „съсредоточете се върху разбирането на техните индивидуални предпочитания и показване на признателност за техните уникални качества.“
Това е акцентът върху индивидуалността, който наистина може да накара партньора ви да се почувства забелязан и, като цяло, ценен. В края на краищата, кой не иска собствените му идиосинкразии и специални качества да бъдат забелязани, особено от човека, с когото споделя живота си? Също така е важно да разширите тази оценка към целите на вашия партньор за бъдещето - малко неща карат някого да се чувства повече ценени от това да знаят, че партньорът им е настроен не само към представата им за себе си, но и към представата им за това кого биха искали да стане.
За да накарате партньора си наистина да се почувства ценен, съсредоточете се върху разбирането на неговите индивидуални предпочитания и показване на признателност за техните уникални качества.
Но как става това на практика? Да накараш някого да се почувства ценен трябва да включва многостранен подход, според д-р Уорнър - a комбинация от придържане към широки принципи за вашата връзка, както и предлагане на малки, изненадващи жестове. Основните ценности в играта са активно слушане и емпатия, заедно открита и честна комуникация. Без тези основни качества, които могат да бъдат подсилени при всяко взаимодействие, една връзка е малко вероятно да прерасне в такава, при която и двамата партньори чувстват, че другият ги приема на сериозно.
Когато добрите ви намерения могат да се объркат в процеса на демонстриране на активно слушане, е когато изглежда, че разбирате емоциите на партньора си само в контекста на вашите собствени.
„Вместо да приемат емоциите на партньора си и да го подкрепят, партньорите често могат да попаднат в капана на да дават съвети или да внасят собствената си тревога в разговора“, казва клиничният психолог и основател на Терапевтична лаборатория д-р Чандлър Чанг. „Помага да запомните, че вашият партньор е възрастен и може да се справи с живота си без вашата намеса.“
Ако вашият партньор се изправя пред предизвикателство, Чанг съветва да запазите стреса и безпокойството за себе си. „Помага да си мажоретка, а не треньор“, казва тя. Избягването на съветите и капана на безпокойството също ще помогне на партньора ви да не почувства, че уважавате неговите приоритети само когато те съвпадат перфектно с вашите.
Една често срещана грешка е приемането на връзката за даденост [и] приемането, че само любовта е достатъчна.
След това ще искате да намерите начини да отидете над и отвъд за вашия партньор. Това не означава да станете екстравагантни или да намерите сложни начини да ги впечатлите. Простотата може също така да бъде ваш приятел тук. В крайна сметка има причина розите и шоколадовите бонбони да се превърнат в клише: те работят.
„Качествено прекараното време заедно, споделените дейности и нежните жестове допълнително подчертават вашия ангажимент“, казва д-р Уорнър.
Също така е от решаващо значение да поддържате израза на обич и признателност редовен и без фанфари - и не искате да чакате, докато тези жестове видимо отсъстват от връзката ви. Може да се опитате да се убедите, че те ще имат по-голямо въздействие по този начин, но ако искате партньорът ви да почувстват, че си заслужават една вечер навън, една вечер или отчаяно необходима свободна вечер без причина всичко? Тогава хей: дайте им един без никаква причина.
Това също може да бъде начин да демонстрирате активно слушане, без да привличате твърде много внимание или да се потупвате по гърба. Ако небрежно споменат нарастващ интерес, да речем, към моделите на миграция на местните птици и месец по-късно се приберете у дома с документален филм по тази конкретна тема от библиотеката? Бинго. Кой не би се чувствал ценен тогава?
В крайна сметка последователността и искреността на тези малки жестове затвърждават чувството на вашия партньор за стойност във връзката.
Този вид усилие ще ви помогне да избегнете друг основен капан във взаимоотношенията, който може да накара партньора ви да се почувства недооценен: апатията.
„Честа погрешна стъпка е приемането на връзката за даденост [и] приемането, че само любовта е достатъчна“, казва д-р Уорнър. Това по-често може да доведе до пренебрегване на основните принципи, които обсъдихме по-рано, което води до чувство на пренебрегване. „Да бъдеш прекалено критичен или осъдителен, да отхвърлиш техните опасения или да се опитваш да ги промениш също може да навреди на чувството, че те ценят“, добавя той. Всички многобройни начини, по които можете да приоритизирате нуждите си пред тези на партньора си, ще се отразят на връзката с времето.
В крайна сметка няма универсална книга, която да накара партньора ви да се почувства ценен. Номерът е активно да търсите възможности за ангажиране, които имат специфична връзка с живота на вашия партньор, както и с живота, който споделяте. Тези възможности могат да дойдат отвсякъде, дори да се появят в най-небрежното и ежедневно ежедневие.
Д-р Чанг предлага да споделите история от деня си или просто забавен факт, който сте научили. „Хубаво е да разкриете какво мислите и може да създадете емоционална връзка и доверие“, казва тя, добавяйки, че казването на „благодаря“ често и искрено също е важно. Същото е и вниманието: „Когато разговаряте, опитайте се да поставите телефона си с лицето надолу или далеч от вас, така че да няма съмнение, че обръщате внимание“, споделяйки напомняне, което мнозина трябва да чуят.
Не, вашият партньор най-вероятно не се нуждае от луната на струна, за да се почувства като важна част от вашия свят; те просто имат нужда да се появявате за тях всеки ден. „В крайна сметка“, казва д-р Уорнър, „последователността и искреността на тези малки жестове затвърждават чувството на партньора ви за стойност във връзката.“
