По-рано това лято баща на две възрастни деца публикува в общността на Daddit в Reddit колко много обича да прегръща децата си за 20 секунди. „Когато бяха млади, броихме до 20 заедно и това беше част от забавлението. Понякога би било успокояващо, понякога шантаво“, той написа. Сега, когато са възрастни, ако децата му забравят да му дадат Ден на бащата или подарък за рожден ден, той винаги моли за 20-секундна прегръдка вместо това. „Това ще продължи, докато не премина, сигурен съм.“
Няколко дни по-късно, наскоро разведен баща на две момичета споделено че, докато той винаги ги прегръщаше, докато не прочете тази тема прегръдки бяха много по-бързи. „Чувствам, че се отпускат на 10-ата секунда и съм благодарен за съвета.“ И наскоро друг баща в същата общност огънат че синът му и той са си проправили път от 10-секундни прегръдки до 3-минутни.
Справедливо е да се каже, че има нещо в 20-секундната прегръдка, която удря у дома или по-скоро се сгушва там. Но каква е силата на 20-секундната прегръдка по-конкретно? И ако е така, не е ли много време?
Идеята за 20-секундна прегръдка не е от Daddit, а от 2003 г. проучване което установи, че прегръщането за 20 секунди значително намалява кръвното налягане, сърдечната честота и стреса. Въпреки че това изследване е проведено върху съжителстващи двойки, психолог Трейси Пакиам Алоуей, д-р., (който не е участвал в проучването, но е писал по темата заПсихология днес), вярва, че тези ползи обхващат и отношенията родител-дете. Това е най-вече защото усещането за гушкане изглежда предизвиква дълбоко вкоренено, инстинктивно чувство за безопасност и комфорт. Двадесет секунди е общоприетият праг за освобождаване на свързващи химикали за добро усещане като окситоцин, който превключва този превключвател.
Алоуей, който е професор по психология в Университета на Северна Флорида, цитира други доказателства че простото прегръщане на възглавница може да доведе до сравнимо намаляване на стреса, така че 20-секундната прегръдка всъщност изобщо не е свързана с романтична връзка.
Тя подозира, че подобно на мощно позиране за увереност или усмихнат за да повишите настроението си, прегръдките са друг физически начин да променим психическото си благополучие в положителна посока. „Физическото движение на дори прегръщането на възглавница ви връща към това безопасно, физическо усещане да сте в утробата“, каза тя Бащински.
Това каза, друго изследвания показва, че има голяма разлика между прегръдките родител-дете и всеки друг вид прегръдка. С помощта на нещо, известно катоR-R интервал (RRi) тест, учените откриха, че когато родителите прегръщат бебетата си, бебетата показват по-нисък сърдечен ритъм и повишена парасимпатикова активност, показател за по-нисък стрес. Обратно, когато бебетата са били прегръщани от непозната жена, не са постигнати същите ефекти.
Струва си да се отбележи, че има много променливи, които могат да ограничат продължителността на прегръдките с вашите деца, включително етапа на тяхното развитие, обхват на вниманието, сензорни проблеми и индивидуални личности. „Някои деца имат голям проблем да бъдат ограничавани, така че дори тази прегръдка да им бъде предложена, за да ги успокои или предложи подкрепа, те може да са преживели това“, казва психологът на развитието Андреа Бастиани Арчибалд, д-р.
Арчибалд е и преди изречено защо е важно да не караме децата да прегръщат роднините си, когато не искат. Тя за първи път коментира това през 2017 г. в разгара на движението Me Too и посланието беше насочено към дъщерите. Същата предпоставка обаче важи и за момчетата, казва тя. Всъщност, като уважавате физическото пространство на момчетата, вие ги учите да уважават границите на другите хора, като моделирате това поведение. Така че, ако не искат 20-секундна прегръдка, не я насилвайте.
„Трябва да дадем възможност на всички деца да споделят начините, по които се чувстват и да поставят граници“, казва Арчибалд. „Искаме да се доверят на интуицията си. Трябва да им позволим да покажат обич по различен начин.“ Арчибалд има син, който ходи на детска градина учителят, например, оставя децата да избират между прегръдка, дай пет или „Холивуд“, което е две въздушни целувки.
Като родител, Арчибалд признава, че не е напълно разумно да очакваме майките и татковците да се разхождат и да искат съгласието на децата си всеки път, когато ги прегърнат. По-скоро връзката родител-дете е нещо по-интуитивно от връзката, която едно дете би имало с учител, баба, дядо или леля. Докато децата на Арчибалд растяха, тя научи, че едното от тях е по-скоро прегръщащо, а другото не. Подобно на нея, повечето родители се приспособяват към начина, по който децата им предпочитат да бъдат утешавани с течение на времето.
В крайна сметка комфортът и свързването на 20-секундна прегръдка работят само ако детето ви иска да го направи. Ако това ги стресира, те няма да имат по-нисък пулс след това. И ако детето ви не иска да седи неподвижно за прегръдка толкова дълго, това не означава, че нещо не е наред с него или с връзката ви, така че не го приемайте лично.
Ако се притеснявате колко дълго трябва да прегръщате детето си, това може да е индикатор, върху който трябва да поработите общуването ви с детето ви или доверяването на интуицията ви като родител - или може би комбинация от двете, Арчибалд добавя.
„Има моменти, когато по-дългата прегръдка е напълно подходяща и необходима“, казва тя. „Но има моменти, когато това е ненужно и детето не е в същия режим като вас. Така че не съм привърженик на поставянето на времеви ограничения върху прегръдките.“
