Всички познаваме този човек - обсебеният от статута, търсещ успех, който изглежда не може да се съсредоточи върху нищо друго освен върху себе си. Те са лесни за забелязване, тъй като винаги намират начини да вмъкнат своите постижения или конкретни злорадства в разговор. Често е вбесяващо, винаги малко разочароващо. Може да предположите, че несравнимото самочувствие кара човек да издигне пиедестал за себе си. Но проблемите с егото обикновено имат много повече общо с несигурността, отколкото увереност. Както никой не иска да бъде че момче, добре е да се държиш под контрол и да разбереш разликите между егоизма и увереността.
Въпреки че може да изглеждат подобни, увереността и егоизмът са коренно различни - и това е разлика, която е важно да запомните.
„Увереността означава, че сте сигурни, а егоизмът означава, че не сте“, казва терапевтът Ник Богнар. Ако сте наистина уверен, вие сте сигурни, че сте ценен човек, без значение какво мислят другите (или дали другите хора са по-добри или по-лоши от вас). Егоизмът е обратното, защото се върти около другите и според Богнар обикновено се корени в ниското самочувствие. Ако сте егоист, вие се опитвате да повишите самочувствието си, като поставяте всички останали под вас и правите всичко по силите си, за да запазите позицията си на върха - дори с цената на връзките.
Чудите се дали не стъпвате на границата между увереност и егоизъм? Ето какво трябва да знаете за това как да идентифицирате егоизма в себе си и другите и как да го преодолеете, според терапевтите.
Признаци на егоистичен човек
Първото нещо, което трябва да знаете: Само тези с голямо его Изглежда уверени, но действат е тънък воал върху някаква дълбоко вкоренена несигурност. За да запазят разклатената си представа за себе си, егоистичните хора обвързват цялото си самочувствие с другите. Грейс Дауд, терапевт в Остин, Тексас, казва, че егоистичните хора се хранят с външно утвърждаване и живеят, за да чуят от другите колко са велики. Тъй като цялата им идентичност се фокусира върху поддържането на този идеал, егоистичните хора обикновено не желаят да чуят или приемат каквато и да е отрицателна обратна връзка; те могат да отговорят чрез подбуждане на конфликт, като обвиняват другия човек или го унижават.
Дори когато липсва директна критика, Богнар казва, че хората с голямо его виждат успеха на другите като заплаха. Те не поздравяват другите за техните постижения и дори не признават нечий успех, защото те гледат на успеха като на игра с нулева сума - само един човек може да бъде най-добрият и това винаги ще бъде тях. Егоистичните хора също действат по-основателно. „Те виждат успеха на някой друг и си мислят, че „трябваше да е мой“, казва Богнар.
Здравите взаимоотношения са трудни, ако не и невъзможни, стига някой да е егоистичен. „Ако постоянно трябва да сте над другите хора, тогава ще ви е много трудно да се свържете с вас и да ви харесат“, казва Богнар. Тъй като егоистичните хора непрекъснато се борят за най-добрата позиция, с тях е трудно да се работи в екип – те дори може напълно да се откажат от сътрудничеството, за да го направят сами.
Също така е трудно да се свържете емоционално с егоистичен човек. Дори и да изградите някакво подобие на връзка, е трудно да поддържате доверие, когато някой постоянно ви унижава или игнорира обратната ви връзка. Тези с прекомерно его, според Дауд, също са такива газови запалки които обвиняват другите за грешки, което също може да разруши лични и професионални отношения.
Как да преодолеем егоизма
Ако смятате, че може да сте склонни към егоизъм, започнете, като си зададете няколко от следните въпроси (и бъдете честни в отговорите си).
- Забелязвате ли, че изгаряте мостове с хората или че е трудно да поддържате дългосрочни връзки?
- Трудно ли ви е да поемете отговорност за действията си и често ли се отклонявате към други хора?
- Гледате ли на успеха като на игра с нулева сума и преследвате ли постиженията и признанието преди всичко?
Ако отговорът ви е да на някой от тези въпроси, Дауд казва, че е страхотно време да започнете да правите някои промени в мисленето и действията си.
Кендъл Филипс, терапевт в Диър Парк, Тексас, предлага да работите, за да станете по-комфортни с признаването на слабостите си.
„Признаването на слабостите не означава, че имате недостатъци, а че има области от себе си, върху които бихте искали да работите“, казва тя. „Използвайте силните си страни, за да подобрите тези области.“
Също така е добра идея да работите върху намирането и изразяването на неща, които харесвате в другите хора, казва Богнар, и да помагате на хора, които вероятно няма да ви благодарят или да ви признаят за това. Докато правите тези промени, обърнете внимание на това как те се отразяват на вашите взаимоотношения - положителният импулс може да ви мотивира да продължите да растете.
Тъй като егоизмът често се корени в ниското самочувствие, Дауд казва, че е полезно да работите с терапевт, за да стигнете до корена на вашата несигурност и да се справите с по-дълбокия проблем. Терапията също помага да се разкрие какво предизвиква егоистично поведение и как да се достигне до по-здравословни реакции.
„Промяната не се случва за една нощ“, казва Дауд. „Но с подкрепа и усилия можете да преминете от егоизъм към истинска увереност, което само ще бъде от полза за вашите взаимоотношения.“
Тази статия е публикувана първоначално на
