Джордан Тейтелбаум е успешен човек. Освен това, зает. На 32 години бащата на две деца завършва стипендия по ендоскопска синусова хирургия (той е специализиран в премахването на мозъчни тумори през носа), търси работа, плаща ипотека на новата си къщаи се опитва да присъства в живота на жената, за която се ожени преди три години, докато се опитва в свободните моменти, които всъщност не разполага, да гледа напред.
„Само частично съм на 30-те си години, виждам, че това ще бъде най-взискателното десетилетие досега“, смее се той.„Опитвам се да уредя остатъка от живота си не само за себе си, но и за моето малко семейство.
Тейтелбаум не спи много. И той далеч не е сам. Лекари или не – по дяволите, родители или не – 30-годишните американци са склонни да се борят със стреса от третото си десетилетие след слизането от средата на 20-те, преди да се стабилизира през 40-те, да се изсветли през 50-те и отново да достигне своя връх в 60-те. (Изследвания показва, че щастието достига връх на 23 и 69 години, задръжте шегите.) Унинието изненадва много 30-годишни - те в края на краищата са по-сигурни и стабилни в професионален, личен и финансов план от 20-годишните - но може би е така не трябва. През 1968 г. психологът по ур-развитие Ерик Ериксън постулира, че има осем етапа на психосоциално развитие и че шестият етап, „Интимност срещу.
Нищо чудно, че са толкова стресирани.
Независимо от начина на живот, личното благополучие, измерено чрез брутния вътрешен продукт в съвкупност, има тенденция да спадне до дъното на хората над 30-те години. Защо? Защото когато 30-годишните отхвърлят непрактичните очаквания, които носят през 20-те си години, възрастта, икономически реалности, и социални промени нанесе комбиниран удар, който, емоционално казано, поставя мнозина на задника. И, да, по-лошо е за родителите. Има причина да се смята, че ранното родителство значително намалява резултатите от благосъстоянието. Колкото и възнаграждаващо да бъде родителството в дългосрочен план, в краткосрочен план е адски трудно.
„Преди да навършим 30-те, е приемливо да правим грешки както професионално, така и романтично. Но когато остареем, провалът може да се почувства по-значим и да доведе до известна самота и изолация“, обяснява Карън Розен, психотерапевт и клиничен социален работник. „Комбинирайте това с напрежението да поддържате домакинство и ще получите някои възрастни, които наистина са изчерпани. Това е време на доста напрегнати ресурси."
Има много икономически фактори, които влошават 30-годишните икономически опасения. Финансови експерти наскоро оценено че 31-годишната възраст е средно най-скъпата година от живота на хората, която струва на хората около 61 000 долара. Това е следствие от комбинация от големи сметки, като сватби, закупуване на къща, раждане на бебе и плащане за меден месец, на над ежедневните разходи, но не включва пенсионни спестявания или пари за издръжка на семейство в дългосрочен план - това ще струва допълнително. Това означава, че със средната заплата, която се движи малко над 44 000 долара сред служителите на пълен работен ден, много хора прекарват третото си десетилетие в дългове. Това е по-скоро сега, отколкото исторически поради големия ефект на Голямата рецесия върху милениалите. Американците, родени между 1981 и 1996 г., не достигат до всяко поколение млади възрастни, родени след Голямата депресия, натрупвайки по-малко богатство от родителите им и баби и дядовци въпреки по-високите нива на образование. Мъжете и жените на 30-те години се женят при най-ниските нива в историята, а раждаемостта в САЩ е също така най-ниската от 32 години.
Въпреки че пазарът на труда се е възстановил след кратерирането през 2008 г., Millennials остават назад, когато става въпрос за печалба, заплати коригирана изглежда завинаги надолу, след като навлезе на пазара на труда с намалени заплати, а това е в допълнение към десетилетията на заплатите стагнация. Не помага, че студентският дълг експлодира. Средният дълг след дипломирането в момента е около 30 000 долара, почти двойно повече от това, което беше през 90-те години.
Какво могат да направят хората на 30-те си години, освен в най-трудния момент от живота си?
Не толкова добрата новина за Millennials е, че мнозина дължат по-малко, защото имат по-малко активи. В 2016, процентите на собствениците на жилища спаднаха до 36 процента сред хората под 30 години, в сравнение с почти половината от бейби бумерите, които са притежавали жилища на същата възраст. Това неизбежно понижи нивата на собственост върху жилища като цяло до най-ниските от половин век, 63 процента, в сравнение с почти 70 процента през 2005 г., когато балонът за ипотечни кредити беше на път да се спука. Проблемът не е, че Millennials са немотивирани или не са наясно с недостатъците на своите поколения. Изследвания от Станфорд установиха, че повечето хора над 25 години всъщност искат да се оженят до 27-годишна възраст, да си купят дом до 28 и да започнат в семейството до 29-ия си рожден ден. Но тъй като способността за постигане на тези цели намалява с всяко поколение, тези на възраст между 25 и 34 години ги искат най-много. Но благодарение на възхода на икономиката на концертите и фалшивите обещания за култура на хастъл, те са най-малко подготвени да ги постигнат.
И ето нещото: 30-годишните биха усетили изгарянето, дори ако нито едно от тези неща не беше вярно. Защо? Защото 30-годишните са в част от живота си с голямо търсене на ресурси. Средно те издържат дете, правят плащания за коли и се опитват да инвестират или инвестират в недвижими имоти. Те също така поемат разходите за работа (пътуването до работното място не е безплатно), като същевременно харчи за дейности, предназначени да им помогнат да поддържат социални връзки, които изглеждат все по-слаби. Ако сватбите правят 20-те на хората скъпи, всичко прави 30-те на хората скъпи. Това е урок, който хората са склонни да научат през 50-те години, когато съобщават, че са около пет до шест процента по-щастливи от тези на 30-те в не малка част, защото са стигнали до точка с по-ниско търсене и по-високи ресурси в своята животи.
Има причина бабите и дядовците често да изглеждат много по-щастливи от новите родители. Те имат пари.
Те също имат деца. Това може да звучи странно, но има разлика между това да имате малки деца и да имате пораснали деца. Изследванията показват, че наличието на пораснали деца повишава благосъстоянието дълбоко, а раждането на малки деца не. Хората, които инвестират борбата, която е на техните 30-те години, за да имат деца, като Тейтелбаум, обикновено изпитват по-високи нива на щастие на 50-те си години, докато тези, които не се изправят или стават по-лоши изключен.
Скорошно проучване от над 55 000 души на 50 и повече години демонстрираха това, заедно с друга работа, публикувана в 2011 и 1994. Родителите не винаги са щастливи, но стават по-щастливи, след като децата постигнат икономическа независимост и се изселят. Това вероятно е така, защото порасналите деца осигуряват социална и емоционална подкрепа и поддържат ангажираността на родителите си по начин, който бебетата не могат и не го правят, принуждавайки родителите си да търсят смислена връзка другаде.
И това търсене, както мнозина могат да потвърдят, става трудно след края на 20-те години на 20-те години. А проучване от над три милиона мъже и жени откриват, че броят на приятелствата, които са започнали да намалява в средата на 20-те им, намалява драматично през 30-те години и не започнаха да се възстановяват отново до средата на 40-те, когато децата им бяха по-големи и повече самодостатъчна. Проблемът? Тридесет и няколко години просто нямат честотна лента, за да поддържат много близки отношения и в резултат на това да загубят връзка с външния свят. И това отнема огромна такса. Установено е, че приятелството понижава кръвното налягане и ИТМ, увеличава дълголетието, подобрява психологическото здраве и увеличава способността на хората да се справят с отхвърлянето. За 30-годишните това е особено опасно. Помислете за йерархията на потребностите на Маслоу. Нарича се йерархия по причина: ако хората не могат да се издигнат до точка, в която се чувстват чувство за принадлежност, те няма да могат да се издигнат повече и да получат чувство за самочувствие. Това прави неизбежната диаспора от 30-те години - приятели, които се местят за работа, любов и да имат деца - дълбоко дестабилизираща на лично ниво.
„Нашите основни нужди като храна, сън, подслон и безопасност са основните елементи на нашето благополучие. Липсата на това в дългосрочен план може да се отрази пагубно на здравето ни”, д-р Лина Великова, лекар и експерт по съня. Когато тези нужди не са задоволени, за хората е много по-трудно да изпитат по-дълбоки чувства на удовлетвореност.
Също така си струва да се спрем на тази втора необходимост за момент, защото проблемите, свързани със съня и съня, определят в много отношения преживяването да живееш през 30-те години.
Сънят започва да намалява естествено в съня, който започва на 30-годишна възраст, което влошава умственото и емоционалното напрежение. Специално дълбокият сън, известен също като делта сън, който поддържа паметта и ученето, както и улеснява производството на хормони, намалява с около 50 процента до момента, в който хората навлизат в 30-те си години. Огромен Преглед на литературатапубликувано през 2017 г. установи, че това може да е резултат от стареенето на мозъка, който не успява да разпознае сигналите за умора или изтощение. Резултатът обикновено е комбинация от безсъние и сънливост, мъгла на ранна средна възраст. Родителите, които губят средно 109 минути сън всяка нощ през първата година от живота на децата си, се борят повече.
Хората, които спят по-малко от препоръчителния минимум от седем часа, произвеждат повече хормони на стреса като кортизол, изпитват повече възпаление и са изложени на по-висок риск от някои видове рак. Липсата на сън също може да доведе до сексуална дисфункция. Тъй като 30-годишните често не осъзнават, че се случва биологичен преход, те могат да диагностицират погрешно симптомите на безсъние като признаци на истинска сексуална дисфункция, разстройства на настроението или дори изгоря.
Накратко, поради умора и чувство на изоставяне, 30-годишните фокусират лошата енергия върху себе си. И цялата тази саморефлексия може да изостри проблемите.
„В Америка психоанализата наистина се разви, защото говореше за консуматорството, говореше за привилегирането на индивида пред колективна или общностна и говореше на вътрешното, почти егоистично, ако прекалява с саморефлексията“, психотерапевтът Майкъл Аарон обяснява.
Американската уелнес индустрия, излъчваща съобщения за бъркотия, усвояване на деня, получаване на перфектна кожа, медитация и правилно хранене CBD витамини, предлага в най-добрия случай полумерки.
Проблемът е, че индивидуализмът рядко кара някой да се чувства по-добре. Огромно количество доказателства сочат, че за добро или лошо, непосредствените ресурси и околната среда движат най-много, когато става въпрос за цялостно благополучие. Непосредствените ресурси, благодарение на увеличените разходи, и околната среда, благодарение на социалните промени, са двете места, където 30-годишните са склонни да се чувстват сякаш губят почва. Терапията решава ли това? Само ако терапията насърчава социалното поведение и само ако помага на татко и мама да намерят време да се видят с приятели. Предмодерният човек не е имал тези проблеми.
Аарон цитира основополагащата работа на френския социолог Емил Дюркхайм от 1897 г., самоубийство, в който Дюркхайм демонстрира силна връзка между индустриализацията и процента на самоубийства. Той заключава, че капитализмът прави по-трудно за хората да задоволят основните си нужди, като същевременно поддържат близки междуличностни отношения.
„Хората се чувстваха атомизирани и по-малко чувство за общност и се чувстваха по-самотни и изолирани. Загубвайки чувството си за общност, те са по-склонни да изпитат депресия, която може да доведе до самоубийство“, обяснява Аарон. „Мнението на Дюркхайм е, че не можем да минимизираме ролята на по-широкото общество в начина, по който то засяга хората.
Американската уелнес индустрия, излъчваща съобщения за бъркотия, усвояване на деня, получаване на перфектна кожа, медитация и правилно хранене CBD витамини, предлага в най-добрия случай полумерки. Вместо да бъдат овластени да решават проблеми чрез социално мислене, американците са тласкани към потребителски решения. Забележително е колко от тези решения се продават - на значителна цена - на хора на 30-те години.
И така, какво могат да направят хората на 30-те си години, освен белите кокалчета през най-трудния период от живота си? Полагането на повече усилия за справяне с основните социални и емоционални нужди е очевидно, но може да не е практично за всеки. Времето е малко (особено за родителите). Но да спите повече, да участвате в активно финансово планиране и да поискате помощ са добри идеи. И, както при всички неща, очакванията са от ключово значение - и, както показват изследванията, те са силно свързани с щастието и благополучието. Тридесет и няколко, които очакват да го смажат, вероятно няма да го направят. Тези, които разбират, че може да се наложи да пожертват краткосрочното благополучие за дългосрочна стабилност, от друга страна, вероятно ще се справят невредими.
„Всеки ден е маратон, но Щастлив съм именно защото имам две страхотни деца, талантлива жена, която се грижи за повечето неща, която е най-неприятната майка, и се справям добре в кариерата си“, казва Тейтелбаум. Той спира за секунда, за да обмисли успеха си. „Източен е добра дума за това“, добавя той.
Тейтелбаум твърди, че е щастлив. И това е критично. Щастието и благополучието са различни. Докато щастието се счита за временно състояние или чувство, благосъстоянието е по-постоянен застой, основан на здраве, щастие, благополучие и просперитет. Ако благополучието е храната, тогава щастието е маслото. Добрата новина е, че щастието не е на масата за хората на 30-те години, особено родителите на малки деца, и представлява една област, в която те могат да получат сила. Може да минат няколко години, преди да можете да спите пълноценно, да тренирате, да се храните правилно или да се мотаете редовно с приятелите си, но е възможно да сте доволни и да се гордеете с свършената упорита работа.
