Загубата на родител е сред най-големите емоционално трудно и универсален човешки опит. И въпреки че може да разберем, че загубата на родител е неизбежна в абстрактния смисъл, това предузнаване не намалява скръб когато любим човек умре. Загубата на родител е пълна скръб и травматичнои трайно променя децата на всяка възраст, както биологично, така и психологически. Нищо вече не е същото - загубата на майка или баща е напълно трансформиращо събитие.
„В най-добрия случай загубата на родител се очаква и има време семействата да се подготвят, да кажат сбогом и да се обградят с подкрепа“, казва психиатърът Николе Бендерс-Хади, д-р, медицински директор по поведенческо здраве в Doctor on Demand. „В случаите, когато смъртта е неочаквана, като например при остро заболяване или травматичен инцидент, възрастните деца могат да останат в отказ и фази на гняв на загуба за продължителни периоди от време... [водещи до] диагноза на тежко депресивно разстройство или дори посттравматично стресово разстройство, ако е травма участващи."
В краткосрочен план загубата на родител предизвиква значителен физически стрес. В дългосрочен план, скръб излага на риск цялото тяло. Няколко проучвания са открили връзки между нерешената скръб и сърдечни проблеми, хипертония, имунни нарушения и дори рак. Не е ясно защо скръбта би предизвикала такива тежки физически състояния. Една от теориите е, че постоянно активирана симпатикова нервна система (отговор на борба или бягство) може да причини дългосрочни генетични промени. Тези промени – отслабени имунни отговори, по-малко предварително програмирана клетъчна смърт – може да са идеални, когато мечка ви преследва през гората и имате нужда от всички здрави клетки, които можете да получите. Но, непроверено, този вид клетъчна дерегулация също е начинът, по който раковите клетки метастазират.
За разлика от очакваните физически симптоми, които могат да се проявят, докато скърбите за смъртта на родител, психологическото въздействие на загубата е по-малко предвидимо. Няма „правилна“ емоция след такава огромна загуба. През годината след загубата на родител, Американската психологическа асоциация Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства (DSM) счита за здравословно възрастните да изпитват редица противоречиви чувства, включително, но не само гняв, ярост, тъга, изтръпване, тревожност, вина, празнота, съжаление и разкаяние. Нормално е да се хвърлиш на работа след загуба. Също така е нормално да се оттеглите от дейности и приятели, когато родител умре.
Контекстът също има значение. Причината за смъртта и нивото на подготовка на човека имат голяма разлика. Катовнезапната, насилствена смърт, например, поставя оцелелите в по-висок риск от развитие на разстройство на скръбта. В други случаи загубата на родител, с когото детето има обтегнати отношения, може да бъде двойно болезнена - дори ако опечаленият се затвори и се преструва, че не чувства загубата.
„Справянето е по-малко стресиращо, когато възрастните деца имат време да предвидят смъртта на родителите“, казва Джумоке Омоджола, терапевт и клиничен социален работник. „Да не можеш да се сбогуваш води до чувство на депресия и гняв.“ Това помага да се обясни защо проучванията показаха че младите възрастни са склонни да бъдат по-засегнати от смъртта на родителите си, отколкото възрастните на средна възраст. Когато родителят на млад възрастен умре, това често е неочаквано, при злополука или поне по-рано от средното.
Изненадващо, полът както на родителя, така и на детето може да повлияе на контурите на реакцията на скръб при загуба. Проучванията показват, че дъщерите имат по-интензивни реакции на скръб при загубата на родителите си, отколкото синовете. Това не означава, че мъжете не са значително засегнати от смъртта на родител, но може да им отнеме повече време, за да обработят чувствата си. В крайна сметка може да са по-бавни да продължат напред. „Мъжете са склонни да показват по-малко емоции и да се разделят повече“, казва Карла Мари Менли, клиничен психолог и автор. „Тези фактори влияят върху способността да се приема и обработва скръбта.
Проучванията също показват че загубата на баща по-често се свързва със загуба на лично майсторство - визия, цел, ангажираност, вяра и себепознание. Загубата на майка, от друга страна, предизвиква по-суров отговор. „Много хора съобщават, че изпитват по-голямо чувство на загуба, когато майка умре,“ Мънли казва. „Това може да се дължи на често близкия, подхранващ характер на връзката майка-дете.“
В същото време разликите между загубата на баща и майка представляват относително слаби тенденции. От само себе си се разбира, че всеки има свои собствени уникални отношения с майките си и бащи и реакцията на скръбта на индивида към смъртта на родителите им ще бъде уникална за техния живот преживявания. “Сложна загуба може да съществува, независимо кой родител е загубен", Бендерс-Хади казва. „По-често това зависи от връзката и връзката, която е съществувала с родителя.
Скръбта става патологична, според DSM, когато опечалените са толкова преодоляни, че не могат да продължат живота си след загуба. Предварителните проучвания предполагат това се случва при около 1% от здравото население и при около 10% от населението, което преди това е било диагностицирано със стресово разстройство.
„Диагноза за разстройство на приспособяването се поставя в рамките на три месеца след смъртта, ако има „постоянни реакции на скръб“, надвишаващи нормалното за културата и религията“, казва Омоджола. „В тази ситуация скърбящият възрастен има сериозни предизвикателства да посрещне социални, професионални и други очаквани важни жизнени функции.
Дори възрастни, които могат да отидат на работа и да имат смело лице след загубата на родител, може да страдат от клинично състояние, ако те остават заети със смъртта, отричат, че родителят им е починал, или активно избягват напомнянията за родителите си, за неопределено време. Това състояние, известно като персистиращо комплексно разстройство на загубата, е по-сложна диагноза за определяне (DSM го обозначава като „условие за по-нататъшно изследване“).
По-конкретно казано, неразрешена мъка след смъртта на родител може да се превърне в безпокойство и депресия. Това е особено вярно, когато родителят умира от самоубийство, според Лин Морис, главен оперативен директор и лицензиран терапевт в услугите за психично здраве Didi Hirsch. „Възрастните, които губят родител заради самоубийство, често се борят със сложни емоции като вина, гняви чувство на изоставеност и уязвимост“, каза Морис. А Проучване от 2010 г. в университета Джон Хопкинс установи, че загубата на родител поради самоубийство излага децата на по-голям риск от умира от самоубийство себе си.
Елизабет Голдбърг, терапевт по взаимоотношения в Ню Йорк, който работи със скърбящи възрастни, е видял последствията, които дългосрочното скърбене може да доведе до брак. По-конкретно, Голдбърг предлага (донякъде фройдистка) връзка между загубата на родител и изневяра на съпруг. „Виждам много афери като проява на неразрешена скръб за загубата на родител“, казва тя. „Порасналото дете остава в състояние на неверие и отхвърля реалността по много начини, за да подхрани заблудата, че родителят все още е жив. Скърбящото дете се нуждае от нова фигура на привързаност; това е психиката, която се опитва да помири отричането и скръбта. Така че вместо да каже: „Майка ми почина“, скърбящото дете може да каже: „Докато мама я няма, ще играя с някой друг, а не със съпругата си“.“
Как да се справим със загубата на родител
Тъй като загубата на родител е нещо, което почти всеки преживява в даден момент от живота си, да разберем как най-добре да се справим с тази загуба по здравословен начин, остава активна област на науката разследване. Рос Гросман, лицензиран терапевт, който е специализиран в мъката за възрастни, идентифицира няколко „основни изкривени мисли“, които заразяват умовете ни, когато сме изправени пред беда. Две от най-известните са „Трябваше да съм перфектен“ и „Трябваше да се отнасят с мен по-добре“ – и те се дърпат в противоположни посоки.
“Тези изкривени мисли могат лесно да възникнат след смъртта на любим човек“, казва Гросман. Неговите пациенти често смятат, че е трябвало да направят повече и „тъй като не са направили нито едно или всички от тези неща, те са долни, мръсни, ужасни, ужасни човешки същества“, казва той. „Този вид мисли, ако останат безспорни, обикновено водят до чувство на ниска самооценка, ниско самочувствие, срам, самоосъждане, самоосъждане.”
В обратната крайност възрастните деца понякога изпитват негодувание към мъртвите си родители, обвиняват тях за пренебрегване или лошо родителство по-рано в живота. Това също е нездравословно. „Обикновеният резултат от това е дълбоко негодувание, гняв, ярост“, казва Гросман. „Те може да имат истински, законни причини да се чувстват малтретирани или малтретирани. В тези ситуации не винаги става дума за смъртта на родителя, а за смъртта на възможността за помирение, сближаване и извинение от страна на нарушителя."
Терапия може да е единственият начин да вдигнете скърбящо дете на крака след загубата на родител. (Като цяло много хора имат полза от това да говорят за загубата си с професионалист.) Време и ан разбиращия съпруг, също може да измине дълъг път, за да помогне на възрастните да преминат през тази болезнена глава на загубата в техните животи. Важно е съпрузите да седят с партньорите си в скръбта си, вместо да се опитват да я подобрят или омаловажават загубата.
„Съпругите могат най-добре да издържат жените си чрез слушане“, казва Менли. „Мъжете често се чувстват безпомощни пред емоциите на жените си и искат да оправят ситуацията. Съпругът може да направи много повече добро, като седи със съпругата си, слушайки я, хващайки я за ръка, водейки я на разходка и — ако тя желае — посещавайки мястото на погребението.
