Аз съм от онези досадни хора, които обичат да тренират. Ежедневната ми тренировка е как се справям със стреса, оставам щастлив и се чувствам добре. Независимо дали става дума за бягане, каране, гребане, скално катерене или фитнес зала, аз отделям време за упражнения почти всеки ден. Същото важи и за жена ми. Подкрепяме взаимно необходимостта от упражнения и често го правим заедно. Това е вкоренено в отношенията ни: влюбихме се по време на сърфиране и прекарахме голяма част от ранната си връзка в скално катерене и каране на ски. Все още играем и се потим заедно редовно.
Дъщеря ни Пейдж не споделя любовта ни да усещаме изгарянето. Тя не обича отборните спортове и в тялото й няма конкурентна кост. Бягането, ходенето и карането на колело са, по нейните думи, „ооооооооо”. Тя с удоволствие седи на дивана и гледа телевизия, правеше балсам за устни и ексфолианти за лице, рисуваше и рисуваше през целия уикенд. След училище тя е уморена и просто иска да се охлади, а след това има вечеря за приготвяне и ядене, домашна работа и изведнъж идва време за лягане. Разбира се, тя обича да кара ски, скално катерене и гребане, но това са дейности за специални поводи, които не можем да вместим в нашия натоварен живот всеки ден.
Липсата на интерес на Пейдж към нищо физическо не съвпада с приоритета на нашето семейство за здравословен начин на живот. Всички знаем, че липсата на упражнения допринася за затлъстяването и съкращава живота. при децата, затлъстяването води до по-високи нива на астма, сънна апнея, проблеми с костите и ставите, диабет тип 2 и рискови фактори за сърдечни заболявания. По-специално, затлъстелите тийнейджърки изпитват повече закачки и тормоз и са по-склонни да страдат от социална изолация, депресия и ниско самочувствие. Освен това децата със затлъстяване са склонни да стават възрастни със затлъстяване. Липсата на движение е основната причина.
Пейдж е на 13. Тя има здравословно тегло, но без повече активност се съмнявам, че ще остане така. Храним се добре, хладилникът ни е пълен със зеленчуци и плодове, а ястията ни са с ниско съдържание на преработена захар и нездравословни мазнини. Все пак се притеснявам, че заседналият й начин на живот ще има последствия. Ние правим семейно правило да тренираме почти всеки ден и тя е съгласна, че е важно. „Какво правим за упражнения днес?“ свири на повторение около нашата къща.
Достатъчно лесно е да го направите всяка събота и неделя, но всеки друг път е борба. Направихме домашен фитнес и опитахме семейни тренировки. Зададох таймер и направихме бързи повторения на различни вериги, лесни неща като клякания, коремни преси и къдрици. Пейдж не е толкова ентусиазирана. Тя често се бори с това; когато тя се съгласи, прави един сет и след това се отказва. Понякога нямаме сили да спорим. Но въпреки това ми е разочароващо.
Тогава имам моето прозрение. Обмислям идеи за фитнес статия в списание. Мисля си защо повече хора не тренират. Знам, че има много причини, но предполагам, че ако работата се чувстваше повече като забавление, тогава работата щяла да се занимава с повече хора.
Представям идеята на няколко треньори, физиотерапевти и треньори, които познавам. Те предлагат куп завладяващи упражнения, които превръщат упражненията в умствени пъзели или игри. Аспектът на тренировката почти се крие зад координацията и концентрацията. Скоро имам 10 упражнения, които смятам, че са страхотни.
Едно от страхотните неща за независимите тийнейджъри е, че можете да разчитате на тях да предоставят честна обратна връзка. Така че, когато имах нужда от критик, който да ми помогне да намаля упражненията до най-доброто, привличам най-самоуверения партньор за тренировки, за когото се сещам – Пейдж. Тя е развълнувана да ми каже как да си върша работата.
Тя убива първото упражнение – серия за преса с удари на раменете – преди коляното ми да докосне земята. „Никой не обича нападите“, казва тя. Отварям уста да споря, но след това осъзнавам, че съм изключение. продължавам напред. Прохладна комбинация от люлка и тласкащо устройство: изрязване. Всичко с лицева опора: буу. Тя неохотно одобрява някои основни и балансиращи неща. Хвърлянето на медицинска топка един срещу друг почти я кара да се усмихне. Включени са скокове и пистите с препятствия. Любимото й е въртящо се усукващо свредло, при което партньорът държи единия край и се опитва да извади другия от равновесие. Тя се смее всеки път, когато ме прецака.
Един час по-късно, най-дългата тренировка в нашата къща, имаме завършена статия. Това, което не осъзнавах, е, че също бях превърнал Пейдж в тренировка. На следващия следобед, когато се спускам да направя тренировка, каня Пейдж. Очаквайки обичайния си отрицателен отговор, тя ме изненадва, като ме надпреварва да се обличам. Преминаваме през моята тренировка за статия два пъти.
На следващия ден отивам да тичам. Готов съм да започна вечерята, но Пейдж има друга идея. "Хайде да тренираме." Този път тя култивира тренировката, като играе на някои от упражненията, които бяхме направили предната вечер, и добавя няколко, които беше научила във фитнеса в училище. Цяла седмица тя настоява да тренираме.
Сега, когато тръгваме на тренировка, Пейдж рядко спори. Понякога тя е тази, която ни влачи до фитнес залата. Никога не казвам не, когато тя го предлага и винаги я оставям да избере повечето от упражненията. Когато я попитам какво се промени, тя се мъчи да намери отговор.
— Не знам — свива рамене тя. „Предполагам, че просто вече не е скучно. Не правим едни и същи глупави упражнения отново и отново."
Не настоявам за повече от това. Просто се радвам, че се забавлява и тренира едновременно.
