Идеята на пушачи на гърне тъй като закръглените пичове на средна възраст, които живеят за нездравословна храна и сърфирането на дивана, бързо стават остарели. Много редовни потребители на канабис са далеч от това дебел, нездравословен или мързелив. Все по-голям контингент от елитни атлети - ултрабегачи и триатлонисти сред тях - настояват марихуана всъщност помага те се придържат към диетата си и режимите на упражнения и ги поддържат подредени. Някои дори се кълнат, че тревата им е помогнала да свалят килограми.
Може да са на нещо. Въпреки че науката за плевелите и загубата на тегло все още се появява, някои изследвания показват, че марихуаната може да играе малка роля. Тревата не е заместител на здравословното хранене и упражненията - не в дългосрочен план. Но употребата на марихуана също не е прав път към превръщането в нездравословна каша с наднормено тегло. Ето какво има да каже науката.
Науката за плевелите и загубата на тегло
Има солидно научно доказателство, че THC, опияняващият канабиноид в саксия, наистина стимулира апетита у много хора. Ето защо често се дава на пациенти с химиотерапия, които иначе се чувстват твърде болни, за да ядат. THC се свързва и активира CB1 рецепторите, част от ендоканабиноидната система, които се намират в стомаха, тънките черва и части от мозъка, които следят приема на храна и подобряват храненето удоволствие.
„CB1 е основно вашият рецептор за наддаване на тегло“, казва Томас Кларк, д-р, изследовател на канабис и председател на биологичните науки в Университета в Индиана Саут Бенд. "Той е основният, който повишава апетита, влияе върху това колко бързо съхранявате храната, която ядете, и намалява скоростта на метаболизма ви, за да запазите калориите, които консумирате."
Като се имат предвид тези ефекти, може разумно да се предположи, че редовната употреба на марихуана ще доведе до наддаване на тегло. Някои изследвания подкрепят тази теория. Въпреки това, общите доказателства са противоречиви и много други изследвания показват, че точно обратното може да е вярно.
Например, едно проучване от 2011 г. показва, че хората, които употребяват канабис поне три пъти седмично, са такива по-малко вероятно да страдате от затлъстяване отколкото не-потребители. По същия начин изследване, публикувано през 2013 г., разкрива, че потребителите на марихуана са го имали по-добър контрол на инсулина и по-малки обиколки на талията. Съвсем наскоро проучване от 2019 г. показа, че в продължение на три години потребителите на марихуана поддържа по-ниски индекси на телесна маса отколкото непотребителите, нещо минали изследвания също е намерил.
На пръв поглед това са някои доста убедителни данни в полза на тревата и загубата на тегло. Но тези изследвания трябва да се приемат със зърно сол. Всички те установяват а Връзка между канабиса и по-добро тяло - но те не доказват, че употребата на марихуана е причината причина за тези резултати. Може да има и други фактори.
„Всички видове корелационни ефекти вероятно допринасят за тези резултати“, казва Кларк. „От една страна, пушачите на гърне са по-млади, така че може да тежат по-малко. Може би тези употребяващи марихуана също са употребявали повече тютюн, което е свързано със загуба на тегло. След това има хора, които са тежки, започват да пушат гърне и просто се чувстват по-добре, така че губят тегло и го приписват на марихуаната, когато може да няма никакъв физиологичен ефект."
Освен това, много пушачи пият по-малко алкохол, определено допринасящ за наддаването на тегло. Марихуаната също така облекчава стреса за много хора и им помага да спят по-добре, като и двете са свързани с по-нисък ИТМ. Има и фактор за управление на болката. Ако гърнето облекчава мускулните болки, това може да ви помогне да се придържате към плана си за тренировка или дори да тренирате по-усилено, както твърдят някои спортисти.
Как марихуаната може да ви помогне да отслабнете
Независимо от всички потенциални кофактори настрана, някои изследователи смятат, че марихуаната всъщност може да има пряко физиологично въздействие върху теглото. Кларк е един от тях. През 2018 г. той и колегите му публикуваха a хартия който, въз основа на данни от 17 мащабни проучвания, излага правдоподобно обяснение за по-ниския ИТМ и затлъстяването сред употребяващите канабис.
Кларк разбива теорията им по следния начин: THC първоначално стимулира CB1 рецептора, което повишава апетита в краткосрочен план - но този ефект не продължава. За период от 24 часа той казва, че рецепторът става по-малко активен, което вероятно кара хората да консумират по-малко калории като цяло. Междувременно доказателствата показват, че THC ускорява метаболизма с течение на времето. Така че, въз основа на тази теория, дори ако сте се отдали на хапване след пушене на купа, вашият повишен метаболизъм скоростта би противодействала на ефекта, като изгаря тези калории по-бързо, отколкото ако не сте гърне пушач.
Не е необходимо да пушите много трева, за да извлечете тези ползи. Кларк настоява, че дори веднъж седмично може да е достатъчно, за да поддържа CB1 рецепторите да работят на ниско ниво и метаболизмът да се активира.
Той обаче бърза да посочи, че това все още е само хипотеза. За да разберем със сигурност дали THC има това въздействие върху контрола на теглото, Кларк казва, че ще ни трябват строги клинични изпитвания при хора. Изследователите ще трябва да съберат група хора с идентични диети и навици на живот, да ги разделят наполовина, да дадат на едната група гърне, а на другата не, след което да ги наблюдават за дълъг период от време.
Този вид проучване обаче няма да се случи скоро, тъй като тревата технически все още е незаконна в САЩ и за смях все още се счита за наркотик от списък I, което сериозно възпрепятства изследванията. Усложнявайки нещата, Кларк казва, че растенията като марихуаната са изключително трудни за изучаване, защото са сложни организми, които се различават значително в състава си от щам до щам.
Така че засега най-доброто, което имаме, са теориите и Кларк изглежда доста здрав. Въпреки това той не съветва да превръщате марихуаната в инструмент номер едно за отслабване: „Мисля, че канабисът може да помогне, ако страничните ефекти са поносими, но е по-добре да се съсредоточите главно върху диетата и упражнение."
