Тренировки за мъже, които работят за мъже
Всички татковци имат родители. Някои татковци имат татко бодове. Някои татковци се чувстват зле за тялото си. Някои татковци се чувстват като глупаци. Но няма причина да се чувствате като измамник, само защото имате недостатъци. Просто направете малко по-добре и татко ще стане — ако не и най-радостен — по-добър от тъжен член... мощен, с големи букви, смел, колкото може да бъде ТАТЕ БОД.
Но как? С упражнения и тренировки за мъже, които отговарят на нуждите на зает мъж. Това означава:
- Много основни упражнения защото това е гръбнакът на силата на цялото тяло.
- Много тренировки с телесно тегло у дома защото кой има време за фитнес зала или място за зала за тежести у дома?
- Фокус на HIIT, което означава кратки, интензивни изблици от упражнения, за които е доказано, че са по-ефективни за печалба. Освен това отнемат по-малко време - така че има това.
- Целенасочена силова тренировка (като набирания и ходове на капан с дъмбели), защото ако живеете с кардио, планк и лицеви опори, няма да имате дефиниция.
- И разбира се, достатъчно разтягане и възстановяване, защото когато пренебрегвате това, пренебрегвате всичко останало.
Правенето на тези упражнения ще ви донесе ли шест пакета? Ако сте готови да работите за това, разбира се. Но в действителност вероятно не. Това не е смисълът. Когато татко влезе във форма, първата му цел трябва да бъде функционална: да бъде в крак с децата и да прави всички забавни физически неща, които някога бихте искали. Що се отнася до това да изглеждате добре по бански? Получаване на изрязани гръдни кости? Печели състезание? Нека просто кажем, че поне тези упражнения ще ви накарат да изглеждате по-малко като хладилник.