Понеделниците са най-лошите - което обяснява защо сте разхвърлян възел от безпокойство всяка неделя вечер. Но това, че чувството за гадно е често срещано, не означава, че не е притеснително. неделна вечер тревожност може лесно да се превърне в редовна, инвалидизираща тревожност през цялата седмица, предупреждават експертите. И натиск върху новите татковци да го получат обратно на работа докато все още свързване с новите си бебета ги прави особено уязвими.
„Новооткритото бащинство е фаза от живота, в която мъжете изпитват много по-голям стремеж и натиск да печелят пари, за да издържат семействата си“, д-р Ланре Докун, основател на Здрави умове, Ню Йорк, каза Бащински. И въпреки че това е здравословна мотивация да станете от дивана, тревожността, свързана с работата, може да има реални последици. „Продължителните модели на тревожни мисли и поведение могат да бъдат пагубни за нашето психическо и емоционално здраве, като попречат на бащите да се радват на родителство или други взаимоотношения.
Неделната тревожност изглежда е по-лоша в САЩ - 76 процента от американците съобщават, че имат „много лошо“ безпокойство в неделя вечер, докато само 47 процента от хората по света се чувстват същото. Има няколко фактора, които могат да причинят това безпокойство. Докун подозира, че за татковците това е страх да не бъдат изтеглени отново от дома. Но дори и за не-родители консумацията на алкохол през уикенда може да изчерпи запасите на серотонин в мозъка, отхвърляйки настроението си, и спане през уикендите може да създаде "социален джетлаг" докато се борите да се върнете към нормалния си цикъл на сън навреме за работа. Всъщност проучванията показват, че американците докладват най-трудно заспиват в неделя вечер.
Хайди Макбейн, брачен и семеен терапевт, подозира, че тревожността в неделя вечер може да идва и от необходимостта да се контролират ситуациите. „Може да има част от тях, която обича да контролира и се чувства стресирана, защото знаят, че части от предстоящия ден ще бъдат извън техния контрол“, каза Макбейн Бащински. Въпреки това Макбейн предупреждава, че някои хора на ръба на клиничната депресия могат да отхвърлят тревожността си в неделя вечер. „Важно е да погледнем откъде наистина идват тези чувства и дали са знак, че се случва нещо по-голямо, което трябва да бъде разгледано в живота им.”
И все пак, изолираните епизоди на тревожност в неделя вечер почти винаги могат да бъдат проследени до липса на баланс между професионалния и личния живот. Така че родителите, които изключват мобилните си телефони и се възползват максимално от уикенда със семействата си, са по-малко уязвими, казва Докун. „Хората, които страдат най-много от тревожност в неделя вечер, са тези, които не са се научили да използват достатъчно уикендите си за попълване и възстановяване.
