Приспивни песни, като бял шум, работят, защото бебетата не се забременяват в кадифено, звукоизолирано тъмно. Вътрешността на бременната жена е по-скоро като частна стая на яхта, където се спуска купон: шумно е, тясно е и има много люлеене и люлеене. Бебе спи и се чувства най-добре в подобна динамична среда. Когато е приспивна песен, изпята с познат глас съчетано с повиване и люлеещ се, той отплава децата право да спят. Всъщност приспивните песни са толкова ефективни, че изследванията показват, че използването им в отделенията за интензивно лечение на новородени помага на бебетата да спят, да се хранят и дори да се лекуват. Още повече причина да знаете как да оптимизирате тяхната мощност.
Това изследване на приспивна песен беше направено от Програмата за музикална терапия на Луис и Лусил Армстронг в планината Синай Бет Израел. Те основават проучването си на използването на „сродни песни“, които имат дълбоко културно, семейно или лично значение за родителите на детето. „Взимаме тази музика и създаваме приспивна песен, като вземаме определен ритмичен метър и намираме правилен диапазон за родителя“, обяснява музикалният терапевт и клиничен директор на програмата Джон Монданаро. Това може да са традиционни неостаряващи песни или определено модерни, обяснява той. „Песен на роднина може да бъде нещо, за което родителите се свързват. Може да е поп. Направихме Guns n’ Roses.”
За щастие, правилната техника на приспивна песен не изисква от родител да звучи нещо като Джон Леджънд или (Аксъл Роуз) в този смисъл. „Много родители не мислят, че всъщност могат да пеят или творят“, казва Монданаро. „Но ние работим с тях като терапевти, за да създаваме приспивни песни, които са персонализирани за техните деца.“ Номерът е вътре да има връзка с песента и да й придаде успокояващия метър и мелодия, които позволяват на приспивна песен да работи.
Това означава, че родителите, които са се влюбили в „Enter Sandman“ на Metallica, трябва само да направят няколко промени, за да го направят още по-подходящ като приспивна песен за бебето си, като основната сред тях е простотата. „По този начин музиката не е непосилна за бебето“, казва Монтанаро. Той предлага родителите да се съсредоточат върху припев или мелодичен мотив в песента, който позволява повторение, за да създадат „приспивна песен, подобна на мантра“.
Как да пеем приспивна песен
- Поддържайте приспивната песен проста, като използвате повтарящи се думи и мелодии, изпяти с мек тон.
- Съчетайте приспивната песен с люлеене или поклащане, за да предложите повече изживяване като утроба.
- Направете приспивната песен последната част от последователен нощен ритуал.
- Спрете да пеете, преди детето да е заспало напълно, за да сте сигурни, че няма да се превърне в асоциация за сън.
Той също така предлага да промените метъра на песента на 3/4 или 6/8 време за класически ритъм на приспивна песен. За тези, които не са настроени към музика, 3/4 време ще бъде познато от валсове, преброени „Едно-два-три, Едно две три." Много детски песнички вече имат този ритъм, който им дава търкаляне и люлеене качество.
„Става много лесно дори за родители, които не са музикални, да имат това парче, което са създали за своето бебе“, казва Монданаро.
Но също така е важно да знаете кога да спрете песента. Ако бебето заспи от вашето пеене, то вероятно ще се събуди, когато сте спрели, обяснява практикуващата медицинска сестра Майл Мур от Центъра за сън в детската болница в Бостън. „Ако детето заспи на приспивна песен и посред нощ се събуди, за да мълчи, това наистина може да отблъсне детето“, казва тя.
Най-добрата идея е приспивната песен да бъде краят на нощен ритуал. Направете песента последователна и я пейте, докато детето просто стане сънливо и не заспи напълно. „Просто се уверете, че това не се превръща в асоциация за сън, за да не зависят от него, за да заспят“, обяснява Мур. Това е така, защото един родител може да попадне в капан, в който всеки път, когато детето се събуди, има нужда от песента, за да заспи отново. И няма родители, които искат да пеят приспивни песнички в 3 часа сутринта.
„Да чуеш гласа на родител и да чуеш песента е успокояващо“, казва Мур. "Това може да бъде страхотна част от рутината като последни стъпки към лягане."
