Ако iPad, смартфони и екрани изглеждат като наркотици за деца, защото имат много общо с горните, когато става въпрос за развиващия се мозък на детето. Време на екрана, захар и наградете мозъците на всички деца с допамин, същият химикал, който се чувства добре, освободен, когато хората пият кокаин или видят, че някой е харесал публикацията им в Instagram. Допаминовите вериги за обратна връзка са област на все по-голяма загриженост, тъй като учените се борят с биологичните последствия и причините за дигитални действия. Пристрастява ли допаминът в най-чистия смисъл на този термин? Не точно. Допаминът задвижва и засилва навиците, без да създава биологична нужда. Но навиците имат значение, особено за децата.
Учените не могат да кажат със сигурност, че повишеното усвояване на допамин в детството увеличава риска от злоупотреба с вещества в зряла възраст. Въпреки това психолозите научават, че допаминът от екраните нарушава импулсния контрол на децата, увеличава търсенето на незабавно удовлетворение и кара повече деца да се опитват да
Ето защо екраните и електрониката рискуват да държат децата в хронично състояние на свръхвъзбуда, оставяйки ги развълнувани, но някак изтощени. Това повишено състояние прави по-трудно за децата да задържат информация, да се представят в училище, да взаимодействат социално, да се свързват с другите и да се самоуспокояват и регулират емоциите. Това не е само резултат от прекомерната стимулация на центъра за възнаграждение на мозъка в отговор на екрани, но следствие от това други важни области от развиващия се мозък са недостатъчно използвани, обяснява психологът Дорийн Доджън-Маги, която също е автор на Устройството! Балансиране на живота и технологиите в дигитален свят.
„Мозъкът работи на принципа използвай го или го загуби“ тя казва. „Освен ако умишлено не създаваме възможности за фокусиране, за забавяне на удовлетворението и за скука, порциите на мозъка, които регулират тези функции, имат потенциала да показват по-малко стабилни и вероятно дори намалени, функция."
Допаминът е невротрансмитер, който действа, като пътува между различни синапси и неврони различни части на мозъка, които контролират кога и как хората ядат, спят, движат се, учат и поддържат внимание. Когато хората се задействат от някакъв вид външни стимули, напр Paw Patrol или метамфетамин, прилив на допамин се освобождава през нервните пътища към системата за възнаграждение. Това казва на човек какво прави добре и той трябва да прави повече от него.
Има достатъчно доказателства, че екраните предизвикват освобождаване на допамин, който в крайна сметка износва тези пътища в мозъка и увеличава търсенето на повече стимули.
Генетиката също играе роля в това как хората реагират на допамин. Например, проучвания показват че децата с алел с допаминов D4 рецептор 7-повторение са по-склонни да се борят с ADHD, детска агресияи други поведенчески проблеми. Най-общо казано, потокът от допамин, който децата изпитват от екраните, натоварва системата за възнаграждение на мозъка на детето, преди да е напълно развита. Това означава, че мозъците им жадуват за повече допамин, като същевременно произвеждат по-малко допамин по естествен начин, за да саморегулират прилива, което може да затрудни изпитването на радост от естествени причини.
„Времето на екрана води до освобождаване на допамин. Това означава, че колкото повече време на екрана, толкова по-пристрастено към екранното време ще стане вашето дете“, обяснява семейният терапевт Кейти Зискинд. Ziskind, който е специализиран в дигиталната детоксикация, препоръчва на родителите да мислят за това като за бонбони. Разбира се, невъзможно е децата да се приютят напълно от него, но това не означава, че има някаква стойност за тях. "° Сразпознаване и преподаване на здравословни граници около времето на екрана. Не го използвайте като награда."
В екстремни случаи, базираната на екрана допаминова обратна връзка може да доведе до поведенчески проблеми които могат да бъдат адресирани само с дигитален детокс. Dodgen-Magee и Ziskind са съгласни, че проактивната превенция е най-добрата стратегия за родителите и най-добрият начин да направите това е чрез моделиране на здравословни навици за смартфон и екран. Задайте ограничения за това колко гледате телефона си и колко дълго вашето дете гледа нещо на таблет или телевизор, според Американската академия по педиатрия и Препоръки на Световната здравна организация за тяхната възрастова група и се придържайте към тях. И ако детето ви гледа нещо, опитайте се да го гледате с него и да му говорите за това. Това ще ангажира другите важни части от мозъка им и може да доведе до някои интересни теории Свинчето Пепа.
За да осигурите допълнително допамин-устойчивост на вашето дете, дайте приоритет на играта навън, физическата активност и взаимодействието с природата, което може да намали поведенческите проблеми и да насърчи здравословното развитие. И каквото и да правите, никога не използвайте времето на екрана като награда. Мозъците им така или иначе вече ще го направят.
“Нашите рутини с нашите устройства правят така, че децата ни да се чувстват прекалено удобни при свръхстимулация и имат недостатъчно развити важни умения, които ще ги направят успешни в дългосрочен план“, Дорийн Доджън-Маги казва. “Но винаги е по-лесно да се установят здравословни норми, отколкото да се прекъснат лошите навици."
