дела са атомни бомби. Те разрушават браковете, променят живота, разрушават кариерата и увяхват репутацията. Опадът е ужасен. Но ако наистина съжалявате и желаете да положите усилия, е възможно да спасите брака си. Това изисква смирение, самосъзнание, упорита работа и най-вече честност.
Дори преди една афера да достигне своето експлозивно място, тя нанася тежки емоционални последици за този, който прави изневерява. И ако ти измамени (хайде, човече) и искам спаси брака си, важно е да разпознаете — и да реагирате — как се проявяват тези емоции.
Най-разпространената емоция след афера, не е изненадващо, вина. Така се казва Лиза Бахар, брачен и семеен терапевт с повече от 20 години опит. Но това, което хората не осъзнават, е колко често срещано е чувството за вина, което измамникът изпитва, за да ги накара да се обърнат към партньора си като средство за проектиране на срама си и избягване на признание.
„Той започва да се чувства виновен и може би започва да се кара със съпругата“, казва тя. „Той става подозрителен към нея, проверява телефона й, обвинява я. И тя казва: „Какво става с теб? Защо правиш това?'"
Разбира се, казва Бахар, непосредствените последици от аферата могат да донесат със себе си и много смесени чувства, включително срам, че измамникът може да е развил чувства към човека, с когото са изневерява.
„Има и много объркване,“ казва тя, „поради емоционалната връзка, която се е случила, която има „забранено“, „таен“ елемент, който в много случаи създава размишителни мисли и тревожност: „Просто не мога да спра да мисля за него нея.'"
Тази вина и срам, съчетани със страха от последствията, образуват мощен коктейл от емоции, който не позволява на измамниците да признаят на половинката си. Това, разбира се, е грешка.
„Да пазиш в тайна е като да имаш връзка с тайната“, казва тя. „Винаги ще се дебне и партньорът ви ще го усети. Ако имате една малка част от себе си, която не споделяте, това е достатъчно, за да се върне обратно."
На всичкото отгоре, спирането на аферата в собствената си глава може да доведе до спирала на срама, от която може да бъде много трудно да се измъкне. „Това е просто плодородна почва за безпокойство, депресия, самоотвращение, срам, вечно вина," тя казва. „Което може да доведе до начини за справяне като пиене, наркотици или порно.”
И така, след афера, какви положителни стъпки трябва да предприеме някой, за да се опита да спаси брака си? Единственият начин на действие, според Бахар, е да се изясниш и да се изправиш лице в лице с проблема. Пропускането на всякакви подробности, казва тя, ще позволи само аферата да продължи, дори ако е на емоционален ниво.
„Аферите оцеляват в тайна“, казва Бахар. „И те стават по-примамливи, интересни и вълнуващи, когато не ги поставят на масата, не ги разглобяват и не ги гледат. Целта е да не навлизаме твърде далеч в подробностите и повече към: „Добре, какво е това, което се случи и как да работим през него?“
Работата с изневяра почти винаги изисква професионална намеса, казва Бахар, за предпочитане някой, който е в полза на брака, а не всеки човек да търси своето собствено щастие. Също така е важно този, който изневерява, да поеме отговорност и да покаже на партньора си, че е готов да предприеме необходимите стъпки, за да излекува връзката. Тези стъпки могат да включват „поемане на разходите за консултиране, явяване на консултация, правене на домашна работа за консултиране, посещение на лична терапия, може би дори срещи за пристрастяване към любовта“, казва Бахар. „Това намалява „сензационния връх“ на аферата; вече не е заплетено в тайна и е по-малко вълнуващо."
Освен това Бахар подчерта, че двойките трябва да идентифицират какво е предизвикало аферата на първо място. Какво липсваше и какво накара другия партньор мамят? „Важно е и двамата съпрузи да научат какво представлява аферата чрез отделни и консултиране на двойки," тя казва. „Не забравяйте, че тези действия на изневяра оцеляват във фантастичния свят на ума и не са жизнеспособни взаимоотношения, които могат да се поддържат в „реалния свят““.
Преди обаче изцелението наистина да започне, Бахар казва, че измамникът трябва да скъса всички връзки с другата жена (или мъж). Това е умение, наречено „противоположно действие“, което Бахар преподава в курсовете си по диалектическа поведенческа терапия (DBT).
„Искате да направите обратното на това, което аферата иска да направите“, казва тя. Това означава, че трябва да блокирате телефонния номер на лицето и да изтриете телефонния номер, след като го блокирате; премахнете се от социалните медии; спрете да публикувате във Facebook (свалете иконата от телефона си). „Аферата трябва да се нахрани“, казва Бахар. „Така че няма контакт. Не отивайте на места, които сте споделили. Не гледайте снимки, които сте имали заедно. Унищожи всички любовни бележки и обмени. Действие, действие, действие. Отидете на терапия, общувайте със съпругата си. Присъствайте със семейството. Това ще намали интензивността на привличането."
Няма как да се заобиколи: една афера ще се отрази върху вас и връзката ви. И най-вероятно ще почувствате последствията му за известно време. Но Бахар казва, че ако можете да предприемете тези стъпки, тогава се надяваме да излезете от другата страна. „Една афера ще се върти и почуква до края на живота ви“, казва тя, „но ако продължите да затваряте вратата, интензивността намалява с времето.“
