Независимо дали играете на хващане или искате да отгледате следващия Уили Мейс, да научите детето си да хвърля топка с някаква реална сила зад нея е сложно начинание. Ако отначало не успеят, вие сте склонни да прекарате много време в храстите или да скриете разочарованието си. Проблемът? Хвърляне на а бейзбол се чувства толкова естествено за хората, които го правят от десетилетия, че е трудно да се формулира какво точно да се направи, освен „хвърляне на топката“. Това е мястото, където дълго време Треньор на Малката лига Джейсън Хил може да помогне. Хил разработва подхода си от две десетилетия.
За хвърляне на топка, по-специално бейзболна топка, Хил препоръчва използването на „L-метод“. По същество, вие искате научете детето си да използва ръката си за хвърляне като катапулт, като се уверят, че поставят ръката си надолу, подобно на начина, по който питчър прави, надолу и през, докато преминават през топката. При L-метода вие основно държите двете си ръце точно в лактите в L форма, обяснява Хил. „Опитвате се да подчертаете прекалено това завъртане на раменете.“
Първо, уверете се, че предното рамо на детето е насочено към целта му. „Хвърлете неподвижно, без да стъпвате“, препоръчва той. „Започнете с двете ръце нагоре и докато преминавате, искате да сте сигурни, че детето прибира лакътя, докато преминава през него.“ След това пуснете бейзболната топка към целта.
Приемането на тези движения, особено когато става въпрос за дете, използващо цялото си тяло, е много по-важно за правилното хвърляне, отколкото само силата. „Много по-малки деца се опитват да хвърлят топката силно, но не използват телата си; използват всички ръце. Хвърлянето е раменете ви – очевидно ръката ви, лакътят ви – но вие също използвате гърдите и сърцевината си, когато хвърляте.”
Следването с хвърляне може също да означава разликата между топка, която тръгва, и тази, която пада. Ако спрат с хвърлянето си, то губи голяма част от силата, която тялото им е вложило в него. Поддържането на топката ниско също е важно за постигане на най-голяма дистанция от хвърляне. Те трябва да я хвърлят доколкото могат в една линия, което означава, че топката никога не трябва да се отдалечава повече от 20-25 фута от земята. Ако практикуват това, те могат да се стремят по-високо с течение на времето.
След като детето овладее тези методи, хвърлянето по-далеч и по-силно е просто въпрос на последователно практикуване. Хил препоръчва да започнете кратко, опитвайки се да хвърлите около 100-120 фута и да свикнете с това колко сила могат да използват. „Това просто многократно упражнение, което прави това през ден, ще увеличи силата на ръцете им“, настоява Хил. „Гарантирам ви, ще видите положителни резултати по отношение на скоростта и разстоянието, ако играете дълго хвърляне три пъти седмично.” Придържайте се към тези основи и продължете да практикувате, а вашето дете е практически гарантирано да хвърля все по-далеч и по-далеч и по-далеч.
