страдах от следродилна депресия през първите няколко години от живота на сина ми и докато бях там физически, умствено и емоционално, бях затворена в кутия далеч и крещях.
Като нов баща казвате си: „тялото ми не се промени по време на бременността, аз не преминах през нея раждане. Тялото ми не трябваше да прекарва месеци, за да се възстановява или да се справя със свързаните хормонални промени. И така, от какво трябва да се оплаквам?“ Казвате си да спрете да се оплаквате и да продължите с нещата. Че нещата са ти лесни.
Стегни се
В нашата култура изобилстват посланията, че мъжете трябва да се „поправят“. Че те просто трябва да се справят с нещата, но този подход може да бъде вреден за вашето здраве. Като следствие от този подход има ограничена информация онлайн за мъже, страдащи от следродилна депресия. Повечето хора дори не знаят, че съществува. Болестта ви кара да се чувствате изолирани и тази липса на подкрепа онлайн само потвърждава това чувство.
Когато се роди синът ни, живеехме на пет и половина хиляди мили от семейството си и имах малко приятели с деца. Не оценявах колко малко подкрепа имах и когато някой ме попита как съм, аз казвах „добре“ и сменях темата.
Трудни въпроси
Ходих на всички медицински срещи на сина ни и на всеки жена ми щеше да получи въпросник за психично здраве, за да провери за признаци на депресия. Често бих ги попълвал вместо нея, ако държеше сина ни, задавайки й въпросите и попълвайки нейния отговор.
„Проблеми с концентрацията? Малко удоволствие от правенето на неща? Неспокоен? Усещате, че разочаровате себе си или семейството си?" На всеки тя отговаряше „Не, не, не, не“ и аз поставях отметка в това квадратче. В главата ми собственият ми отговор беше „Да, да, да, да“.
Но никой никога не ми е задавал тези въпроси и не мислех, че мога да бъда депресирана, защото не бях тази, която беше родила.
Изследванията предполагат че факторите на околната среда около ставането на нов баща могат да предизвикат клинична депресия. Допълнителни проучвания оценяват това някъде между 4-25 процента от новите бащи развиват депресия, която нараства до 50 процента, ако партньорът им също страда от депресия. Изчисленият диапазон е толкова широк, тъй като, както отбелязва проучването, бащината следродилна депресия е изследвана само от малък брой изследователи.
Още три месеца
Очаквах първите три месеца да бъдат трудни и по това време един приятел ми каза, че след шест месеца като родител ще открия, че нещата ще започнат да се изравняват. Помислих си: „Това е наред. Мога да направя още три месеца от това." Оказа се, че не мога.
Често срещаните поведения при мъжете, страдащи от депресия, включват повишен фокус върху работата, поемането на риск, злоупотребата с вещества и аз, в по-голяма или по-малка степен, се вмъкнах в тях. Този хоризонт от „още три месеца“ продължаваше да се отдалечава. По времето, когато потърсих помощ, 18 месеца по-късно, пиех силно, за да се самолекувам и почти отписах следващите 10 години от живота си.
Синът ми растеше и тъй като забеляза симптомите на моето състояние, не исках да мисли, че нещо от това е негова вина. Така че говорих с моя лекар. Посегнах за помощ.
През огледалото
И ето нещото, което не очаквах: получаването на помощ проработи.
Това вероятно звучи очевидно, по онова време беше всичко друго, но не. Депресията поставя изкривена леща в представата ви за реалността. Начинът, по който преживявате света, не е точно представяне на това как е светът. Но нямате начин да видите ръбовете на този обектив за сравнение. Хората ви казват, че мислите за нещо нередно, но все едно някой ви казва, че зеленото е синьо. Нямате начин да съвместите техния възглед за света с вашия собствен.
Имаше много негативни спирали, които щях да взема, преди да потърся лечение. Поотделно можех да се справя с тях, но кумулативно те бяха безмилостна черна дупка. По време на терапията се научих да се обръщам към тях един по един и да въртя тази низходяща спирала нагоре. Сега, в ремисия, използвам същите техники, за да се справя с тези случаи на негативност, когато се появяват.
Чрез терапия и медикаменти състоянието ми беше овладяно. Отнеха шест месеца, докато депресията ми влезе в пълна ремисия. Започнах да си връщам живота. Най-накрая успях да започна да развивам отношения със сина си.
Ако сте нов баща, който чете това и се борите, надявам се, че знаете, че нещата могат да се подобрят, ако поискате помощ. Ако познавате някой, който е нов баща, тогава може би се свържете с него и го попитайте дали е добре. Защото може да се мъчат да се свържат с вас.
Тази статия е синдицирана от Среден.
