Превъртах си път през моя Фейсбук новинарска лента когато строгият Apple Screen Time известие се появи на телефона ми — малък черен пясъчен часовник на фона на запълващо телефона бяло поле. С малък шрифт телефонът ме информира, че съм стигнал до моя ограничение на времето на екрана за деня. Уведомлението изглеждаше общо и рязко. Грубо дори. В рязък контраст с цветните публикации и актуализации, които безмислено консумирах през предходния час, известието беше безинтересно. Предполагам, че е по проект.
Бях раздразнен от това, но имах само себе си вина. В крайна сметка аз бях този, който определи ограничението за времето на екрана. Исках да ме извадят от екрана. Е, аз от по-рано през седмицата исках това. Той имаше силни мнения по въпроса, информирани от осъзнаването на реалната вреда, която може да причини разсеяното родителство. Преди това бях праведен човек и беше прав, но в момента, в който изскочи съобщението, аз се възмутих от него.
седмица по-рано, Направих опит да напусна социалните си емисии студена пуйка
За да задам правилно ограниченията, започнах със събирането на някои данни за моето използване. Бях щастлив, макар и леко неудобен, да разбера, че телефонът ми вече събира тази информация. Бях нещастен и изключително неспокоен, когато открих, че прекарвам повече часове на телефона си всяка седмица, отколкото работя. Над 40 часа седмично? Наистина ли? Как беше възможно това? Разбира се, бих могъл да обясня известно използване като част от работата си, но не цялата.
Например, имаше четири часа време за социални медии в произволен вторник. Странно, не си спомням да съм прекарал толкова време, гледайки телефона си. Но кой друг би могъл да бъде? Бил ли съм в банята? Това е много време за губене за Twitter, Facebook и Instagram. Чувствах се като пиян от тъмнина.
Имайки предвид информацията, си поставих целта. Исках да намаля употребата си под 40 часа. Не повече от час и половина екранно време в социалните медии на ден, в съответствие с ограниченията за времето на екрана на децата ми. За да синхронизирам допълнително времето си на екрана с децата си, заключих употребата между 17:30 и 20:30 за най-доброто семейно време между края на работа и времето за лягане на момчетата ми.
Едно нещо стана пределно ясно още в първия ден на ограниченията: час и половина е ценно малко време, когато се изразходва в рамките на един ден. По дяволите, разглеждането на тоалетната по време на сутрешната ми „медитация“ постави сериозна вдлъбнатина в определеното ми време. Без внимателно разпределение, беше много лесно да отворя телефона си вечер, само за да намеря този бял екран и пясъчния часовник.
В резултат на това започнах да вдигам телефона си по-малко. И можех да видя колко по-малко в данните. До средата на седмицата вдигнах телефона си средно 10 пъти по-малко от предходната седмица. От вдигането на телефона си над 30 пъти на ден преминах до вдигането му по-малко от 20 пъти на ден.
Осъзнаването на лимита и ежедневното напомняне в 17:20 за предстоящия ми престой ме направиха много по-съзнателни за телефона си като обект. Когато някога беше по-скоро продължение на мен, намирайки ръката си във всеки един празен момент, започнах да виждам технологията като отделна. Неприятен страничен ефект от тази нова реалност беше новото ми разчитане на Find My iPhone. Но загубването на телефона ми се чувстваше като проблем с шампанското. Това означаваше, че нещата се променят.
И те бяха. Поставянето на граници и напомнянето за тези граници ме направи по-ангажиран в семейството. Установих, че помагам по-често с домашните и общувах с децата си лице в лице. Но по-важното е, че това време не се чувстваше като неудобство. Времето с децата ми не се чувстваше като прекъсване на ужасните новини от света в Twitter. Да се боря с момчетата ми след домашната не ми се струваше, че ме отдалечава от „времето ми“ на гледане в моите емисии в Instagram и Facebook.
До края на седмицата не чувствах, че губя нещо, като поставям цифрова ограда около използването на телефона си. Чувстваше се естествено. И работеше. Моето използване от предходната седмица беше спаднало със 17 процента според данните. Проблемът беше, че знаех, че може да е по-добре.
Известията за ограничение във времето са страхотни – този малък пясъчен часовник и потъмняването на иконите на приложенията – но те лесно се отменят. И открих, че пренебрегвам ограниченията си вечер преди лягане. Въпреки най-добрите ми намерения, аз и жена ми щяхме да лежим един до друг, всеки от които се губеше в телефоните си. Да, чувствах болка всеки път, когато надхвърлях ограниченията си във времето. Но това чувство за вина никога не беше достатъчно, за да ме накара да спра. Открих, че в крайна сметка не може да ми се довери да контролирам собствената си употреба.
Въпреки че съм много благодарен, че децата ми започнаха да виждат лицето ми, а не телефона ми пред лицето ми, трябва да отида по-далеч. Защото връзката с децата ми не е единственото нещо, което се влияе от използването на телефон. Бракът ми също е такъв.
И това е следващата стъпка, наистина. Решена съм да проведа разговор с нея за умишленото оставяне на телефоните в онези кратки часове, които всъщност имаме сами. Всъщност все още не съм водил този разговор. Скоро.
Веднага след като коментирах публикацията във Facebook, тя просто пусна.
