Около 2012 г. нещо започна да се обърка в живота на тийнейджърите.
Само за петте години между 2010 и 2015 г. броят на тийнейджърите в САЩ, които се чувстваха безполезни и безрадостни - класически симптоми на депресия – нарасна с 33 процента в големи национални проучвания. Опитите за самоубийство на тийнейджъри са се увеличили с 23 процента. Още по-тревожно е, че броят на 13- до 18-годишните, които са се самоубили, е скочил с 31 процента.
В нов вестник публикувано в Clinical Psychological Science, моите колеги и аз открихме, че увеличаването на депресията, опитите за самоубийство и самоубийствата се появи сред тийнейджъри от всякакъв произход – по-привилегировани и по-малко привилегировани, сред всички раси и етноси и във всеки регион на страна. Всичко казано, нашият анализ установи, че поколението тийнейджъри, което наричам „iGen” – родените след 1995 г. – е много по-вероятно да имат проблеми с психичното здраве, отколкото техните хилядолетни предшественици.
Тази статия първоначално е публикувана на
Разговорът. Прочетете оригинална статия от Жан Твендж, Професор по психология в Държавния университет в Сан Диего.
Какво се случи, така че толкова повече тийнейджъри за толкова кратък период от време да се почувстват депресирани, да опитат да се самоубият и да се самоубият? След като прегледах няколко големи проучвания сред тийнейджъри за улики, открих, че всички възможности се дължат на голяма промяна в живота на тийнейджърите: внезапното възход на смартфона.
Всички знаци сочат към екрана
Тъй като годините между 2010 и 2015 бяха период на стабилен икономически растеж и падаща безработица, малко вероятно е икономическото неразположение да е фактор. Неравенството в доходите беше (и все още е) проблем, но не се появи изведнъж в началото на 2010-те: тази разлика между богатите и бедните беше разширяване в продължение на десетилетия. Установихме, че времето, прекарано тийнейджърите за домашна работа, почти не се е помръднало между 2010 и 2015 г., като на практика изключва академичния натиск като причина.
Въпреки това, според Pew Research Center, собствеността на смартфони прекрачи прага от 50 процента в края на 2012 г. – точно когато тийнейджърската депресия и самоубийствата започнаха да се увеличават. До 2015 г. 73 процента от тийнейджърите са имали достъп до смартфон.
Използването на смартфони и депресията не само се увеличиха в тандем, но времето, прекарано онлайн, беше свързано с проблеми с психичното здраве в два различни набора от данни. Открихме, че тийнейджърите, които прекарват пет или повече часа на ден онлайн, са със 71 процента по-склонни от тези, които прекарват само един час на ден да имате поне един рисков фактор за самоубийство (депресия, мислене за самоубийство, изготвяне на план за самоубийство или опит за самоубийство). Като цяло рисковите фактори за самоубийство нараснаха значително след два или повече часа на ден онлайн.
Разбира се, възможно е вместо времето онлайн да причинява депресия, депресията да причинява повече време онлайн. Но три други проучвания показват, че това е малко вероятно (поне, когато се гледа чрез използване на социални медии).
Двама следваха хора с течение на времето, с и дветепроучвания установяване, че прекарването на повече време в социалните медии води до нещастие, докато нещастието не води до повече използване на социалните медии. Трети произволно разпределени участници да се откажат от Facebook за една седмица, вместо да продължат обичайната си употреба. Тези, които избягваха Facebook, съобщават, че се чувстват по-малко депресирани в края на седмицата.
Аргументът, че депресията може да накара хората да прекарват повече време онлайн, също не обяснява защо депресията се е увеличила толкова внезапно след 2012 г. При този сценарий повече тийнейджъри изпадат в депресия по неизвестна причина и след това започват да купуват смартфони, което не изглежда твърде логично.
Какво се губи, когато сме включени
Дори ако времето онлайн не вреди пряко на психичното здраве, то все пак може да се отрази неблагоприятно на него по косвен начин, особено ако времето онлайн изтласква времето за други дейности.
Например, докато провеждах изследвания за книгата си за iGen, открих, че тийнейджърите вече прекарват много по-малко време в общуване с приятелите си лично. Взаимодействие с хора лице в лице е един от най-дълбоките извори на човешкото щастие; без него настроението ни започва да страда и често следва депресия. Чувството за социална изолация също е един от основните рискови фактори за самоубийство. Открихме, че тийнейджърите, които прекарват повече време от средното онлайн и по-малко от средното време с приятели лично, са най-склонни да бъдат депресирани. От 2012 г. това се случва масово: тийнейджърите прекарват по-малко време в дейности, за които е известно, благоприятстват психичното здраве (лично социално взаимодействие) и повече време за дейности, които могат да му навредят (време на линия).
Тийнейджърите също спят по-малко и тийнейджърите, които прекарват повече време на телефоните си е по-вероятно да не спят достатъчно. Не се спи достатъчно основен рисков фактор за депресия, така че ако смартфоните причиняват по-малко сън, само това може да обясни защо депресията и самоубийствата се увеличиха толкова внезапно.
Депресията и самоубийството имат много причини: генетичната предразположеност, семейната среда, тормоза и травмите могат да играят роля. Някои тийнейджъри биха имали проблеми с психичното здраве, независимо в коя епоха са живели.
Но някои уязвими тийнейджъри, които иначе не биха имали проблеми с психичното здраве, може да са изпаднали в депресия поради твърде много време на екрана, недостатъчно социално взаимодействие лице в лице, недостатъчен сън или комбинация от всички три.
Може да се твърди, че е твърде рано да се препоръчва по-малко време на екрана, като се има предвид това изследването не е напълно окончателно. Въпреки това, недостатъкът на ограничаването на времето на екрана – да речем, до два часа на ден или по-малко – е минимален. За разлика от това, минусът да не правиш нищо – като се имат предвид възможните последици от депресия и самоубийство – ми се струва доста голям.
Не е твърде рано да мислим за ограничаване на времето на екрана; да се надяваме, че не е твърде късно.
