Ново проучване на производителя на носими технологии Jawbone твърди, че е идентифицирано „правилното“ количество сън за обикновения човек. Компанията анализира данни от стотици хиляди клиенти, носещи неговия UP за проследяване на активността, които също са въвели своите настроение по скала от 1 до 10 и твърди, че заключенията му са направени от над 80 милиона нощи на сън и 5,6 милиона настроение записи. И така, разтърсващото заключение на Jawbone, със сигурност пренапишете всичко, което смятате, че знаете за съня?
Имате нужда от между 8 и 9,5 часа сън на нощ.
Продължете и поставете кафето си обратно в устата си, преди да чуете повече от шокиращите твърдения в доклада: Допълнителен час сън се равнява на поне един 5 процента подобрение в настроението, настроенията на хората са склонни да се подобряват около 17 часа през делничните дни и... чакайте го... хората са по-щастливи през уикендите, отколкото през делнични дни.
Наистина, единственото особено ново заключение, което докладът прави, е, че 2 часа загубен сън са по-вредни за настроението ви, отколкото 2 часа придобит сън са положителни. Това може да ви накара да работите по-усилено, за да спите малко повече, докато не си спомните, че сте родител и не сте имали никакъв контрол върху това колко сън ще получите от раждането на детето.
Jawbone обещава повече истории с данни, тъй като те „ровят по-дълбоко в набора от данни“, на който родителите навсякъде вдигат колективно рамене.
