Следното е произведено в партньорство с проекта GoalKeepers на Chevrolet. Проектът Chevrolet GoalKeepers демонстрира възможностите, които спортът може да предостави на момичетата по целия свят. Вдъхновявайте момичетата да #BeAGoalKeeper с тези съвети от Fatherly.
Определението за умствена издръжливост варира между изследователи и академици, но всички го знаем, когато го видим на футболното игрище. Това е хлапето, което се връща по-бързо от разочарованието, което приема конструктивната критика добре и което може да се вдигне и да се изчисти от праха, независимо колко силно пада. Това, което не се различава сред изследователите, е фактът, че притежаването на умствена издръжливост е предиктор за успех не само в спорта, но и в училище и на работа. И това е нещо, което може да се тренира. „Всички ние, с подходящи знания, инвестиции, обратна връзка и систематично обучение, можем да станем психически по-трудни“, казва Колийн М. Хакер, д-р, треньор по умствени умения и специалист по психология на представянето.
За съжаление, умствената издръжливост е нещо, на което по-добре учим нашите момчета, отколкото нашите момичета. „Единственият път, когато хората изпитват психическа издръжливост, е в трудности, трудности или неуспехи“, казва Хакер, който също е съавтор на Уловете ги, че са добри: всичко, което трябва да знаете, за да обучавате успешно момичета.. „Изследванията показват, че се отнасяме към синовете и дъщерите по различен начин в това отношение и в резултат на това облагодетелстваме нашите синове [в натрупване на умствена издръжливост].“
Първата стъпка за разпалване на психическата издръжливост на дъщеря ви може да бъде да промените възприятието си – да гледате на нейните разочарования на (и извън) терена като възможност. „Хлапе, което получава добри оценки и печели всички игри и върши всичките си задължения и се разбира с всичките си приятели, не изисква умствена издръжливост“, казва Хакер. Изграждането на умствена здравина започва с възможността да се свие този мускул, така да се каже.
След като идентифицирате възможност, това, което Хакерът нарича момент на умствена издръжливост, е важно да разберете, че детето ви най-вероятно ще има емоционална реакция към ситуацията и това е добре. „Има универсална реакция към трудностите, към несгоди“, казва Хакер. „Никой не го харесва. Никой не обича да губи." Проблемът е, че емоционалната реакция не предлага проницателна информация или намеци за положителни действия. И така, Хакер тренира своите спортисти да преминат бързо отвъд емоционално ориентираното мислене Това не се чувства добре, към ориентираното към задачите мислене на Добре, какъв ще бъде моят отговор?
Хакерът използва три P, за да прецени подходящ отговор: Това продуктивно ли е, целенасочено и в съответствие с настоящия момент? Ако дъщеря ви отговори на загубата на играта, като каже „Аз съм ужасен, ние винаги губим“, можете да помогнете да я преформулирате, като отметнете трите П. Изказването й не е нито продуктивно, нито целенасочено. Нито се придържа към сегашното време (той проектира текущото състояние на загуба за всички бъдещи игри). Вместо това я помолете да назове три неща, които е направила добре в тази игра, и след това три неща, върху които може да работи. „Това е процес, който движи хората, психически, от първоначалната реакция на коляно към това да бъдат отново в контрол“, казва Хакер.
Най-добрата новина: практикуването на умствена издръжливост е като да тренирате мускулите си - става по-силно с употреба и по-слабо с бездействие. Както казва Хакер: приложете умението, наблюдавайте, учете се, отглеждайте, изплакнете, повторете. За децата най-пагубното нещо, което родителят може да направи, е да не позволява на децата да прилагат умението на първо място, да се вмъкнете по време на това, което би трябвало да бъде момент на умствена издръжливост и да го „поправите“ за дете. Хакерът казва да оставим децата да имат този момент. Потенциалът за развитие на умствена издръжливост далеч надвишава временното им разочарование (и дърпането на сърцата на татко). „Да можеш да се справиш с провала и да се издигнеш от пепелта е критично житейско умение, което никой от нас никога няма да надрасне.
