Влизането в гимназията може да бъде вълнуващо преживяване, но за някои тийнейджъри може да бъде и страшно, плашещо и объркващо.
Според едно проучване, приблизително половината от всички гимназисти изпитват голям стрес ежедневно. Като автор и филмов продуцент Вики Абелес пише, има „национална епидемия от стрес, свързан с училище” Причината? Абелес казва, че „очакванията около образованието са излезли извън контрол“ с прекомерни натоварвания от дейности, домашни и спорт.
Както обяснявам в новата си книга, „Отгледайте децата си, за да успеете”, този стрес може да бъде прекомерен и дори токсичен ако децата са зле подготвени. Като много родители и аз се чудех какво бих могъл да направя, за да помогна на моите тийнейджъри да се адаптират добре към първата година в гимназията. Като родител и учител, ето какво научих.
Тази статия първоначално е публикувана на Разговорът. Прочетете оригинална статия от Професор Крис Палмър, професор по филмово и медийно изкуство, Училището по комуникации в Американския университет
Защо цялата тревога?
Няколко от факторите, които могат да причинят тревожност за първокурсниците в гимназията включват ходене на училище за първи път с по-големи, по-големи, физически зрели ученици които по същество са възрастни. Вашият тийнейджър сега е един от най-младите в училището, след като е дошъл от училище, където е била сред най-възрастните и най-възрастните. Промяната може да бъде разтърсваща.
Вашият тийнейджър също трябва да свикне с нова училищна сграда, както и с нови учители и класни стаи за всеки предмет. От опит знам, че тийнейджърите може да се тревожат, може би дори да са обсебени от новите си учители: Ще ми харесат ли? Ще бъдат ли твърде строги? Твърде трудно за разбиране? Те също така вероятно ще се тревожат дали работата е твърде трудна, как могат да постигнат задоволителни оценки и дали ще могат да намерят нови приятели.
В някои нещастни случаи може да се наложи да се справят и тийнейджърите тормоз, кибертормоз, сплашване или сексуален тормоз. Проучванията показват, че между 20 процента и 80 процента от K-12 ученици са били тормозени.
Какво могат да направят родителите?
Как можете, като родител, да помогнете на вашия тийнейджър да се справя с тревогите си по здравословен начин? Ето шест идеи:
- Бъдете грижовни, съпричастни и привързани. Слушайте внимателно тийнейджърите и им дайте емоционална сигурност. Бъдете максимално подкрепящи. Опитайте се да не давате съвети твърде бързо. Нека ги решават собствените си проблеми ако могат. Всъщност, някои изследвания предполага, че екстремните нива на родителска защита могат да бъдат контрапродуктивни.
- Слушам. По-важно, слушайте, без да правите преценки и без да бързате да предлагате свои собствени решения. Спомнете си бурната им тревожност и че те се нуждаят от вас сега повече от всякога – дори ако се опитват да бъдат „хладни“ и да ви отблъснат. Очаквайте от време на време вашият тийнейджър да бъде сприхав, капризен и враждебен. Опитайте се да не го приемате лично.
- Бъдете подкрепящи. Подчертайте, че обичате вашия тийнейджър безусловно и че го възхищавате и уважавате за усилията, които полага, за да се справи с предизвикателствата при започване на гимназия. Изследванията ни показват, че усърдие, усилия и труд може да повиши интелигентността. Грит е нещо, което да бъде насърчено.
- Обърнете внимание на основите. Когато тийнейджърите са стресирани, основните неща могат да бъдат пренебрегнати. Направете каквото можете, за да им помогнете да получат достатъчно сън, хранете се здравословнои спортувайте редовно. Всички тези неща ще им помогнат да се справят със стреса.
- Помогнете им да се включат. Разберете – или накарайте вашия тийнейджър да разбере – за извънкласните дейности в гимназията. Присъединяването към клуб, спорт или дейност може да бъде чудесен начин да изградете общност от приятели бързо и се адаптира към новата среда.
- Извикай помощ. Ако смятате, че е препоръчително, свържете се с училищен съветник преди училището да започне и организирайте среща за вашия тийнейджър, за да се срещне със съветника, за да поговорим за прехода към гимназията. Това може да не е правилният ход за всички тийнейджъри, но помислете дали ще помогне за вашето дете.
Стресът може да бъде добър. И лошо
Вашият тийнейджър не може - и не трябва – избягвайте всякакъв стрес. Стресът, произтичащ от предизвикателни ситуации, с които те могат успешно да се справят, е здравословен и дори желан.
Дори биологично, стресът подтиква тялото да произвежда адреналин и хормона на стреса кортизол. В кратки изблици тези хормони повишават нашата работоспособност, държат ни фокусирани и увеличават възможностите ни, което е добре. Въпреки това, в дългосрочен план, продължителният и прекомерен стрес може да бъде вреден.
Накратко, известно безпокойство е естествено и може да се очаква. Това ще помогне на вашия тийнейджър да се подготви за началото на училище. Но ако усетите, че вашият тийнейджър има вредно ниво на тревожност, обърнете се към училищния съветник (или друг подходящ специалист) за помощ.
Подпомагането на вашия тийнейджър да се изправи срещу стреса в началото на гимназията ще му помогне да се подготви за потенциално по-високи нива на стрес, свързани с влизането в колеж или намирането на работа.
