Bezpochyby existují některé nově nalezené svobody, které s tím přicházejí pracování z domova. Od šortek a ponožek Zoom hovorů až po odpovídání na Slacks od a chytrý telefon během dvouhodinové přestávky na oběd má práce na dálku své výhody. Chybí mi kamarádství kolegů redaktorů a popíjení po práci – ke kterému občas docházelo vedle házení sekerou? Vsadím se. Ale to, že jsem neměl tyto kolegy, umožnilo zamilovat si běžecký pás Unsit Under Desk, teď, když jsem byl osvobozen od jejich odsuzujících pohledů. Poté, co jsem si to prošel, jsem přesvědčen, že je to nejlepší dostupný stůl na běžecký pás.
Přes ergonomie pracoviště za poslední desetiletí se výrazně vyvinula až k pultu běžeckého pásu. Nejprve to byly míčky na jógu, pak další stojící stoly a kolébavé desky. A aby bylo jasno, všechny jsou důstojným doplňkem kánonu kancelářských prostor, poskytující určitou úlevu rozkladu, který přináší sezení za stolem. Ale to jsou spíše modifikace než změny paradigmatu. Chůze v práci byla a vždy bude konečnou hranicí. Problém je v tom, že dělat to na tradičním běžeckém pásu je hlasité a rušivé (koneckonců, tyto jsou vyrobeny pro rychlost vyšší než úrovně decibelů). Přiznávám, že jsem roky chtěl skočit na běžecký pás, ale bál jsem se úsudku kolegů. Nyní, pod shovívavým pohledem labradoodle, jsem konečně volný. Je pravda, že běžecký pás Unsit za 2 100 $ není levný, ale je dobře navržený, jeho nastavení je hračka a – co je nejdůležitější – snáze se zapracuje do vaší každodenní rutiny, než by se mohlo zdát.
Pojďme se zbavit některých specifikací. Unsit nevypadá jako žádný jiný běžecký pás. Při šířce 39 palců a délce 56 palců je širší a kratší než jakýkoli běžecký pás, který jste kdy viděli. Tato konstrukce umožňuje chůzi o šířce 30 palců, což snižuje objem nutný pro běžecký krok. Mám 6'4″ a sedím na běžeckém pásu perfektně. Je také mnohem pomalejší, než byste čekali: pás se posouvá o 0,3 až 2 míle za hodinu. (Většina lidí chodí rychlostí asi 1,5 míle za hodinu.) Podporuje až 400 liber s 5palcovou převýšením, takže je ideální pro ty z nás, kteří přibrali malou pandemickou váhu.
Možná budete vypadat trochu směšně, ale také přijdete o svou karanténu 15 na tomto nejlepším vycházkovém stole ve své třídě.
Ale možná nejdůležitější detail: I při maximální rychlosti 2 míle za hodinu je 49 decibelů, které slyšíte na úrovni uší, tišších než průměrná myčka nádobí nebo běžná konverzace. Ani jednou mi někdo, s kým jsem si povídal po telefonu nebo během běžného FaceTime, neřekl, že mě neslyší. Ptali se, co jsem sakra dělal při videohovorech, když jsem poskakoval nahoru a dolů? Ano. A nejčastější reakce byla: „To je skvělé. Skvělý nápad." V průměru dosáhnu asi 4 míle od rána do pozdního odpoledne, většinou při chůzi pohodlnou rychlostí 1,5 míle za hodinu. A to mi pomohlo shodit asi 15 kilo od začátku pandemie.
Jak to tedy funguje? Zasuňte běžecký pás pod stojící stůl a naskočte. Byly provedeny studie o účinnosti práce při chůzi a rok 2019 Harvard Health Letter z Harvard Medical School poznamenal, že může být těžké soustředit se při chůzi. Zjistil jsem, že je to trochu pravda. Pro zhruba 80 procent mé kancelářské práce – odpovídání na e-maily, flákání, internetový průzkum, sociální média zveřejňování příspěvků, telefonování – mohl jsem jít rychlostí 1 až 1,5 mil za hodinu a opravdu jsem si toho moc nevšiml přerušení. Ale kdybych se měl opravdu soustředit, tak si sednu. A to je nejlepší nastavení pro chodící stůl: Počítejte s tím, že si v určitém okamžiku sednete.
Můžete si koupit stoličku na běžecký pás, ale moje kancelář je trochu jiná. Umístil jsem svůj stojící stůl tak, aby krátká, 30palcová šířka desky stolu byla asi 4 stopy od nejbližší zdi. V prostoru mezi stolem a stěnou si nechávám rolovací kancelářskou židli. Pokud potřebuji zaostřit, otočím svůj externí monitor o 90 stupňů, přemístím bezdrátovou klávesnici a myš k okraji a pak snížím svůj stojící stůl. Asi za minutu jsem zastrčený a připravený na start.
InMovement prodává motorizované stojící stoly k přeložení tohoto běžeckého pásu, které si můžete zakoupit v balení, popř. můžete použít svůj vlastní, pokud je mezi vnitřkem stolu alespoň 40 palců místa nohy.
Na běžeckém pásu Unsit se mi líbí několik funkcí. V horní části je ovládací modul. Tento plastový klín má knoflík, který ovládá rychlost a na první pohled je snadné vidět, jak rychle jedete. Má také přilnavou gumovou spodní část, která zabraňuje vytažení z vašeho stolu napájecím kabelem, který je k němu připevněn. USB výstup ovladače je příjemným místem pro připojení nabíječky smartphonu. Se spuštěnou aplikací Unsit budete chtít mít tento telefon nablízku: Aplikace Spartan má čisté uživatelské rozhraní, ukládá všechny kroky jako historii a zobrazuje vaši rychlost. Aplikace používá k odhadu počtu kroků kombinaci vaší výšky, kterou zadáte při zakládání účtu, a vaší rychlosti.
Aplikace také přenáší všechny tyto informace do Apple Health, což je dobré, protože jsem zjistil, že můj Apple Pozor, když píšu a chodím, nepoznám, že se hýbu – pravděpodobně proto, že moje paže ne houpání. I když mě moje Apple Watch upozorňují, když zazvoním, v dnešní době téměř nikdy nedostanu upozornění.
Jedním z problémů, na kterém InMovement pracuje, je automatické připojení ovladače k telefonu přes Bluetooth. Právě teď je to manuální, ale brzká aktualizace to udělá automaticky, takže kroky jsou vždy zaznamenány.
Bylo to pár měsíců chůze a zjistil jsem, že je docela bezproblémové pracovat do mého dne. Dokonce i pes je nyní zvyklý na zvuk pásu.
