Únava při bolestech kostí. Okamžiky jasné paniky. Hodiny láskyplných pohledů. Pár týdnů nenosení skutečných kalhot. Jako novopečenému otci to jsou všechno věci, které vám lidé říkají, abyste očekávali. Odborníci vám také říkají, abyste si dávali pozor na poporodní depresi u svého partnera. Zřídka se vám však řekne, abyste si na to dávali pozor sami.
Ale vlna deprese může zasáhnout i vás. A zdá se, že tato skutečnost může být a tad důležitější než skutečnost, že budete žít v boxerkách a pyžamu. Protože faktem je, že poporodní deprese u mužů je skutečná a měla by být léčena s obavami.
Definice
Podle studií Národního institutu zdraví (NIH) postihuje poporodní deprese u mužů nebo otcovská poporodní deprese (PPD) kdekoli od 4 do 25 procent novopečených otců. Ale v chápání PPD je obrovská díra velikosti člověka. Je to proto, že neexistují žádná společná diagnostická kritéria pro otcovskou PPD.
Nejběžnější diagnostická definice je odvozena od definice používané k identifikaci poporodní deprese u žen.
- Neschopnost spát
- Příliš mnoho spánku
- Silný úbytek nebo přibývání na váze
- Nevysvětlitelný hněv
- Pocity beznaděje
- Opakující se myšlenky na smrt nebo sebevraždu
- Neschopnost se soustředit
- Únava
Začínáš být hormonální, brácho
Dámy nejsou jediné, kdo má hormonální změny spojené s příchodem dítěte na svět. Ve skutečnosti, když se vaše dítě narodí, vaše tělo zaznamená nárůst estrogenu a pokles testosteronu. Pokud vás deprese nebo úzkost už pronásleduje, výhled je ještě chlupatější.
Zkombinujte to všechno s tím, že se přirozeně bojíte a stejně málo spíte, a máte recept na dokonalou bouři. Ale ne ten skvělý typ, který si mohou vzít George Clooney a Mark Wahlberg.
Dva Druhu
Jednou z více znepokojujících věcí na PPD je, že pravděpodobnost se zvyšuje, když partner otce také zažívá poporodní depresi. V jedné studii, kdy partner trpící poporodní depresí zvýšil pravděpodobnost PPD u otců až 2,5krát. Díky tomu je ještě důležitější dávat si pozor na známky PPD, pokud váš partner také zažívá významnou depresi.
PPD a vaše dítě
Tam, kde se mateřská a otcovská PPD liší, je do značné míry v tom, jak to může ovlivnit vaše dítě. Je to proto, že matky a otcové hrají v dětském vývoji různé role.
PPD mění způsob, jakým komunikujete se svým dítětem. V některých případech se prostě můžete odhlásit z rodinného života. Studie ukázaly že nedostatek interakce mezi tátou a dítětem zvyšuje pravděpodobnost problémů s chováním u dětí později v životě. To platí, i když jste fyzicky „tam“ pro své dítě.
Na podobné téma, navrhují výzkumníci že PPD u otců by mohlo snížit množství, které otcové čtou svým dětem. To má ohromný mrazivý účinek na osvojování jazyka. Jedna studie ukázala, že otcové s PPD měli děti, které ve 24 měsících používaly méně slov.
Co dělat
Podívej, jsi frajer. A vaším přirozeným sklonem bude zatnout se a zatnout zuby, dokud se ve vás něco nezlomí. Nedělejte to. To není něco, co můžete odejít a uklidnit se pivem. Nejste Indiana Jones odpočívající na zrezivělém člunu poté, co vás nacisté zavlekli pod náklaďák. I když to tak cítíte.
Pokud chceš být dobrým otcem, musíš se o své sračky postarat. Existuje několik způsobů, jak to provést:
Talk Therapy
Mnoho chlapů zjistilo, že terapie dělá zázraky. Někdy stačí jen dostat tyhle svinstva z hrudi nebo to vybrečet na bezpečném místě, abyste získali novou perspektivu. Pokud vás to přivádí do rozpaků, řekněte lidem, že jdete do baru. (Ve skutečnosti je to špatný nápad.)
Zacházejte s tím jako s Novým rokem
Víte, jak si na začátku roku dáváte předsevzetí, jak se ke svému tělu chovat lépe? Hádej co? Narození vašeho dítěte je dalším novým začátkem, který vytváří dokonalou příležitost postarat se o sebe. Jezte lépe. Jít na procházku. Udělejte něco bro'ga. Pracujte přes těžký pytel (nebo pokud máte bratrance jménem Pauly, bok hovězího).
Léčit
To neznamená samoléčbu. Nechcete hodit alkohol nebo drogy do doutnajícího ohně deprese. Chcete skutečné léky předepsané skutečným lékařem, se kterým jste skutečně mluvili. Ne vaše spojení s trávou "Dr." Johnny.
Najděte další PPD chlápky
Největší internetový zdroj informací o PPD je postpartummen.com. Najdete tam fórum, kde se můžete spojit s ostatními chlápky ve vaší situaci, stejně jako články a rady. Je to dobré místo, kde začít.
Zažili jste vzrušení (a možná i nervy) z toho, že se stanete otcem, zatímco váš partner vyroste vaše dítě. A pravděpodobně jsi měl v úmyslu být tím nejlepším otcem, jakého jsi mohl. Mít PPD z vás nedělá špatného otce. A neměli byste si myslet, že ano. Ale vypořádat se s PPD, než se to vymkne z rukou, z vás dělá výjimečně dobré.
