Káva je palivo, které pohání Ameriku, přičemž průměrný člověk vypije přes 2 šálky denně. Ale co kdybyste to mohli zkombinovat s něčím jiným, abyste získali ještě větší podporu z každodenní javy (ne, toto není promo akce na cracky)? Tak jako Vox poznámky, neměli byste přehlížet přidání kávy k tomu, co se může zdát jako jeho přirozený nepřítel, zdřímnutí.
Kávový šlofík je vědecky podložená technika, která říká, že solidní dávka kofeinu před zdřímnutím zvyšuje bdělost lépe než pití kávy nebo samotné zdřímnutí. Kofeinu z kávy, stejně jako všem stimulantům, které nezpůsobují krvácení z nosu nebo rozteklé tváře, chvíli trvá, než se aktivuje ve vašem mozku – asi 20 minut. Zdřímnutí dodává energii tím, že odstraňuje adenosin – ospalou chemikálii – z jeho receptorů ve vašem mozku, a kofein dodává energii tím, že blokuje adenosin, aby se k těmto receptorům vůbec nedostal. Teorie za 20minutovým zdřímnutím kávy je, že spánek činí kofein mnohem účinnějším tím, že odstraňuje konkurenční adenosin z těchto receptorů právě ve chvíli, kdy kofein dorazí na večírek. Jak zdůrazňuje Vox, „není to velké množství práce, ale existuje několik různých studií“, které všechny poukazují na výhody kávy
[Youtube https://www.youtube.com/watch? v=CaI5LWj6ams expand=1]
Jedinou překážkou celého konceptu je najít si čas a místo na spaní uprostřed dne. Pokud nepracujete ve společnosti Google nebo na jiném perspektivním místě s podřimováním, možná budete muset žít život na hranici zadní roh kancelářského parkoviště, opřete se o sedadlo pod oknem a sami si prohlížejte Coltraneovy nejhladší hity nebezpečí.
