Pokud jste úspěšně zkonstruovali dítě, které nechává své rodiče přespat o víkendech, musíte se o svůj výzkum podělit se světem a začít pracovat na své řeči o přijetí Nobelovy ceny. Podle vědy to také musíte vynechat, protože ty líné neděle vás tloustnou.
„Sociální jet lag“ – zábavně znějící název pro tento zábavný koncept – je myšlenka, že spaním nebo pobytem venku (podle „společenských hodin“ spíše než podle tělesných hodin) vystavujete své tělo ekvivalentu přeskočení 3 časových pásem. Jedna studie zjistili, že lidé, kteří každý víkend dramaticky změnili svůj spánkový režim, byli vystaveni vyššímu riziku srdečních onemocnění, cukrovky, a obezita plus vyšší index tělesné hmotnosti (to znamená, jak tlustí jste v místech, kde nechcete být tlustí) než ti, kteří ne. Jiná studie zjistila, že s každým dalším spánkem, který se vám každý víkend podaří ukrást, se zvyšuje riziko obezity 33 procent.
To vše je způsobeno sociálním jet lagem, který způsobuje havok váš cirkadiánní rytmus, který je jako tělesný termostat a systém HVAC, kontrolující teplotu, aktivitu orgánů a sekreci hormonů. Zdravotní rizika s tím nejsou nová – lékaři už nějakou dobu vědí, že příliš mnoho spánku může způsobit deprese a srdeční problémy. Pokud jde o příliš málo spánku, už jste na toto téma udělal svou vlastní diplomovou práci, že?
