Jak vytvořit rutinu rodinné večeře

Založení a rodinná večeře rutina s batoletem může být pěkně náročná. A to hlavně proto, že večeřet s dítětem není ve skutečnosti jako večeře. Je to spíš jako strávit pár hodin na natáčení té herní show Nickelodeon Double Dare.

Ano, můžete zcela souhlasit s Marcem Summersem, že hubnutí smrdí. Věda však říká, že pravidelné domácí večeře poskytují neuvěřitelné výhody ke své rodině. Zde je několik tipů, jak z vaší rodinné večeře získat to nejlepší.

Naplánujte si to

Zdá se, že některé z výhod, jako jsou vyšší ročníky, se objeví, když vaše dítě sní 5 rodinných večeří týdně. To znamená, že pokud vám útěk do stolu v noci připadá skličující, měli byste zamířit alespoň na 3 a jít od toho. Ve skutečnosti pokračujte a zapište si je do kalendáře. Spolu s vaše naplánovaná sexuální setkání. Podívejte se, jak jste organizovaní.

Můžete dokonce přivést zbytek rodiny na nějaké plánování jídla. Vaše batole může být o něco více investováno, pokud je dáte určitou kontrolu nad výběrem potravin

. Samozřejmě, že „výběr“ je v tomto případě omezen na pár zdravých věcí, o kterých víte, že vykopávají. Očividně jim nebudete podávat marshmallow k večeři. Pokud není Den díkůvzdání a vy nepokládáte kandované sladké brambory. V tom případě večeře marshmallows pro všechny!

Cook It Up

Pracovní kuchyně je živé místo. Je tu spousta energie (a spousta f-bomb, pokud vaříte pro Gordona Ramsayho). Zapojit celou rodinu do přípravné akce může být obrovským zážitkem.

Klíčem k tomu, aby se vaše batole připojit, je dát jim kuchařské úkoly, které dávají smysl. Zvažte odložení nějaké zeleniny navíc, kterou lze umýt (nebo si s ní pohrát, TBH). Pořiďte jim metličku a misku a nějaké „ingredience“, které spolu promícháme. Nebo mohou být skutečně užitečné měřením, kombinováním nebo přípravou bylin, pokud máte trpělivost.

Nejen, že je to společenský čas, pomůže to vašemu dítěti budovat dovednosti, obratnost a nezávislost prostřednictvím mimikry. Pomáhá jim také rozvíjet slovní zásobu a začít pracovat na jednoduchých pokynech.

3 další způsoby, jak mohou pomoci

Prostřít stůl: Pro menší děti to může být jedna vidlička a ubrousek najednou. A nečekejte, že to bude vypadat hezky.

Porce: Nechat své dítě podávat chléb je v pořádku. Můžete je dokonce naučit, jak rozdělit brambory. Opět musíte být v pohodě s trochou nedbalosti.

Čištění: Pokud je vaše batole dost staré na to, aby mohlo chodit, je dost staré na to, aby sebralo věci, které upustilo na podlahu, a odneslo svůj talíř do myčky. Stejně tak vaše BTW.

U stolu

Jídelní stůl je místem, kde můžete svést svou bitvu vychování. Upřímně nikdy není příliš brzy začít. Budete to dělat hlavně tím, že budete modelovat své vlastní neuvěřitelné způsoby. Nechcete, aby vaše dítě říhlo u stolu? Neříhejte u stolu. Chcete, aby vaše dítě nebylo popadaváno kořením? Požádal je, aby byli předáni. To znamená, že slovo Poupon nikdy nebude vtipné.

Musíte mít na paměti, že vaše dítě teprve získává obratnost, kterou potřebuje používat nádobí. Tak se nadechněte. Totéž platí pro to, co jedí, kolik toho sní a jejich obecné chování. tam bude mnoho večeří, ze kterých se lze učit.

Nebojte se konverzace

Vaše dítě nemusí být bláznivé verbální, ale rozumí a poslouchá mnohem více, než si pravděpodobně myslíte. Tak jděte do toho a přiveďte je dovnitř rozhovor na večeři. To půjde ještě dále a pomůže jim to naučit se slovní zásobu a dokonce i emocionální porozumění.

Jedním z zábavných rozhovorů je zeptat se každého člena rodiny, co se mu na dni líbilo. Pokračujte tím, co bylo nejméně oblíbené. Čím více se to stane zvykem, tím lépe budete znát své dítě, když se dostanete do věku, kdy se „idunno“ jeví jako dobrá odpověď na všechno.

Některá pravidla pro večeři

Jenny Rosenstrach vybudovala miniimpérium na základě zdokumentování svého přechodu z kuchařského nováčka na matku 3 dětí, která proměnila jídelní stůl ve střed svého rodinného vesmíru. Jejích 10 „Pravidel večeře“ je docela úžasných. Zde je pár, které byste mohli chtít vytvořit brzy:

Čtyři Na Podlaze: Tady mluvíme o nohách židle. Ne kuřecí nugety.

Žádné rozptýlení: Všichni vypnou elektroniku. To zahrnuje osamělé televize ve vzdálených místnostech, které nevysílají nikomu.

Zkuste kousnutí všeho: I když je to malinké "ne děkuji" kousnutí.

Vnitřní hlasy: Protože samozřejmě.

Udržuj v bezpečí: Žádné hádky, hašteření, obviňování, obviňování atd.

Chvíli bude trvat, než se rutina zavede. Ale čím mladší je vaše dítě, když začnete, tím více se tradice stane, když vyroste. A když vezmeme v úvahu, že výzkum ukazuje, že rodinná večeře je dostatečně kouzelná, aby zabránila drogám? Za pokus to stojí.