Mezi některé méně známé příznaky koronaviru patří výbuchy vzteku, ponocování a drzost. S realitou Karanténa v důsledku covid-19 Když se děti usadily, dělají to, co dělají děti – volají o pomoc tím nejpozoruhodnějším možným způsobem. Regrese, záchvaty vzteku a vystupování jsou normální součástí dětství – a lze očekávat, že se s dětmi v karanténě rozšíří. Mohou být také vodítkem, že vaše dítě má úzkostnou poruchu. Zde je návod, jak poznat rozdíl – a jak s nimi pracovat přes znepokojivé období, bez ohledu na to, jak závažná je jejich reakce.
Spánková regrese
Ve stresu se vaše dítě může chovat, jako by ve svém vývoji udělalo několik kroků zpět, zejména v tom, jak spí. „Děti se potýkají s věcmi, které předtím ovládaly,“ říká Lindsey Giller, klinická psycholožka z Centra pro poruchy nálady v Child Mind Institute. K těmto regresím může dojít během velkých životních změn, jako je přivedení malého sourozence domů z nemocnice – nebo sociální distancování kvůli COVID-19.
Děti, které už měsíce neměly nehodu, se mohou vrátit k pomočování postele. Některé pronásledují noční můry. Jiní mohou mít potíže s usínáním a usínáním. Je pochopitelné, proč může mít vaše dítě nyní problémy se zdravým spánkem, ale existují kroky, které můžete podniknout, abyste jeho problémy před spaním napravili.
Za prvé, udržujte stabilní rutinu. Posílejte děti spát každý večer ve stejnou dobu a nechte je dodržovat rozvrh dalších nočních aktivit, jako je převlékání do pyžama a čištění zubů. Dětský Wisconsin. Chcete-li to dohnat domů, nakreslete krok rutiny na kartičky a požádejte je, aby kartičky vložili do obálky. dokončit své noční úkoly — pití mléka, čištění zubů, čtení tří knih, houpání, mazlení se s oblíbeným plyšákem.
Li noční pomočování je problém, nenadávejte. I nadále jim pomáhejte jako obvykle, například pomocí budíku, který je probudí uprostřed noci, aby mohli použít toaletu. Odměňte své dítě, když přežije noc bez nehody, ale nevěnujte mu příliš pozornosti, když uklouznou.
Pokud vaše dítě sužují noční můry, zmocněte je. Vyzkoušejte techniku, díky které budou mít pocit, že mají kontrolu, jako je například noční zpívání, abyste odstranili špatné sny.
Záchvaty vzteku
Drobné nepříjemnosti, se kterými vaše dítě bývalo v pořádku, jako když je jiný rodič uspává, mohou zažehnout rapl ve stresových podmínkách. "Právě teď je u každého zvýšena základní úzkost," říká Giller. Schopnost dětí vyrovnat se s nepatrnými změnami v jejich rutině může zmizet s další úzkostí a každá malá nehoda může vyvolat výbuch. Toto špatné chování není záměrné. Je to přirozená reakce dětí, aby vám ukázaly, že mají potíže.
Co byste měli dělat, když vaše dítě dostane záchvat, závisí na tom, proč jedná. Mohou potřebovat útěchu, pokud jsou smutní nebo znepokojení, ale obvykle je nejlepším postupem ignorovat záchvat vzteku. Jakmile to začne, nemůžete to moc udělat, abyste to zastavili, i když se můžete pokusit dostat nízko a blízko a promluvit přes jejich emoce. Jakmile záchvat vzteku pomine, ujistěte se, že vaše dítě dodržuje úkol, který záchvat vzteku vyvolal, jako je převlékání. Až se uzdraví, hodně je obejmi a ujistíš.
Kdysi nechvalně známé pro vyvolávání záchvatů vzteku jsou přechody mezi činnostmi. Dodržování přísné rutiny může usnadnit přechod. Napište plán (s obrázky), abyste dětem pomohli sledovat denní plán, a varujte je několik minut před tím, než bude čas přeřadit, abyste snížili riziko výbuchu.
Neustálý pláč
"Děti reagují na své zkušenosti se stresem a úzkostí," říká Giller. "Nejsou si jisti, jak se s tím vypořádat jiným způsobem, takže se rozpadají." Pokud vaše dítě nepřestane plakat, nejprve zjistěte, co je příčinou jeho slz. Pláč může být známkou toho, že je něco vážně špatně, jako je zranění nebo nemoc. Pokud vaše dítě netrpí fyzickou bolestí, pomozte mu pojmenovat emoce, které cítí.
Jakmile budete vědět, co si myslí (to nemusí přijít s několika prvními slzami), ujistěte své dítě, že je v pořádku cítit se smutně, rozrušeně nebo naštvaně. Vytvořte si společně plán, jak se cítit lépe, například jít na procházku nebo vytvářet umění, abyste vyjádřili své emoce. A pokud pláčou kvůli maličkostem, nevrhejte se do toho a neřešte jejich problém, což posiluje to, že vzlykot jim dostane to, co chtějí. dětská nemocnice ve Filadelfii.
Pokud se vaše dítě obává zejména COVID-19, dejte mu ujištění, ale nekryjte je před pravdou. Poskytnout fakta odpovídající věku a znovu potvrdit, že je udržíte v bezpečí a postaráte se o ně bez ohledu na to, co se ve světě děje.
Křik a vzdor
To, co vypadá jako vzdorovité chování, může být ve skutečnosti pokusem dítěte uniknout ze situace, protože mu to způsobuje stres. Úzkost vyvolává reakci na boj nebo útěk a děti, které se rozhodnou „bojovat“, se mohou jevit jako opoziční a agresivní. Přesto křik, bití a další problémy se vztekem mohou být tím, jak dítě reaguje na to, že se cítí ohromeno nebo není schopno ovládat své emoce. Institut dětské mysli.
Stejně jako jiné reakce na úzkost může toto špatné chování zklidnit dodržování rutiny a diskuse o základních pocitech. Kromě toho upozorněte na to, že plán karantény vašeho dítěte je stříbrný, například že mu bude povoleno více času u obrazovky, aby se cítilo pozitivně. Pokud je vaše dítě stále na hraně, nechte ho vyzkoušet dechová cvičení a procvičovat všímavost uzemnit je v tuto chvíli.
Vybrání
Jedním z nejjasnějších příznaků, že vaše dítě má vážný problém s úzkostí, říká Giller, je abstinence. Utažení tímto způsobem může znamenat, že dítě přestane komunikovat s osobou, ke které má silný vztah, nebo se neúčastní činností, které dříve rádo dělalo.
Chcete-li se vypořádat s ústupem dítěte, zkuste je vylákat z ulity. Otevření o svých vlastních pocitech je může povzbudit, aby udělali totéž. Pokud zůstanou staženi, mohlo by stát za to obrátit se na odborníka.
Úzkostné poruchy vs. Stresové reakce
Všichni jsme teď trochu v šílenství, takže může být těžké rozhodnout se, kdy vyhledat odbornou pomoc pro své dítě. Pokud úzkost překáží v každodenním životě vašeho dítěte – pokud se nemůže účastnit činností vhodných pro jeho věk nebo se z nich radovat – nebo se cítí přetížené, požádejte o pomoc. Sledujte, kolik dní se příznaky objevují. Stres může způsobit, že symptomy přicházejí a odcházejí během dnů nebo dokonce týdnů, ale děti s úzkostnými poruchami vykazují příznaky po delší dobu. I když vaše dítě netrpí úzkostnou poruchou, může být užitečné promluvit si s odborníkem o tom, jak se vypořádat s jejich extrémními reakcemi na stres během COVID-19.
I když se svým dítětem trávíte téměř celý den, nepředpokládejte, že víte, co cítí. Zařaďte do svého rozvrhu čas, abyste se přihlásili a zeptali se na jejich emoce, a nebojte se podělit se o své vlastní jako model.
Spíše než nabízet řešení problémů v životě vašeho dítěte, které mu způsobují úzkost, nechte je sedět v nepohodě situace. Pokud si stěžují, že jsou smutní, že si nemohou jít hrát s přáteli, vysvětlete jim, že jste smutní, že nevidíte ani své přátele, ale právě teď musíte udělat, aby byli všichni v bezpečí. nebude to tak navždy. Když budete spolupracovat a budete upřímní, jako rodina to zvládnete.
