Pro Malá liga trenére, je jen málo věcí důležitějších než učí hráče základům baseballu. Ale to se snadněji řekne, než udělá. Baseball není sportem, který by děti přirozeně ovládaly, a i když máte základní dovednosti házení, chytání a úderů, je třeba mít na paměti spoustu věcí. Proto je opakování pro mladé hráče tak klíčové, a proto se chytří trenéři snaží učit děti operovat něco mezi svalovou pamětí a autopilotem. Opravdu dobří trenéři toho dosáhnou cvičením Little League.
Ale ne všechny cviky jsou si rovny. Mnoho běžně používaných cvičení Little League má malou účinnost. Ostatní hráče frustrují. Klíčem je, jak se ukázalo, najít takovou, která dětem umožní cvičit nejen konkrétní dovednosti, ale i samotný úspěch. Takto Craig Ahrens, autor Žádný špatný tým: Manažerské techniky vybroušené z koučování mládežnických sportů a 15letý zkušený trenér přemýšlí o rozvoji atletických sil a jak Robert Herbst je 19násobný mistr světa v powerlifteru, který více než 30 let trénuje mládežnické hráče baseballu, rozvíjí čistou sílu.
PŘÍBUZNÝ: Cesta otce a syna do světové série Little League začíná červenou baseballovou pálkou
Rozbalit a uvolnit vrták
V baseballu snad neexistuje běžnější zahřívací dril než předcvičná hra chycení. Ale Herbst říká, že pro malé děti existuje verze chytu, která „rozbije každou součást hodu“, aby jim pomohla házet s přesností a přesností. Herbst nechává děti seřadit proti sobě, házejí si míčem tam a zpět, ale nechává je v různých částech typické hry chytat, aby přemýšlely o pohybech.
„Když se jeden řádek připravuje k přehození, řeknu jim, aby ‚rozepnuli‘, což znamená, že budou napodobovat přehnaný pohyb rozepínání bundy, když se navíjejí, aby házeli a zmrazili s míčem tak daleko, jak by ho nechali jít, kdyby byli házení.“
VÍCE: 5 malých ligových strategií pro trenéry, kteří se chtějí bavit a vyhrávat
Herbst pak půjde po lince a prozkoumá formulář, aby napravil každého, kdo neprovádí natahování správně. Jakmile všechny projde, řekne jim, aby ‚uvolnili‘ a oni hodí míč spoluhráči naproti nim.
"A budou si tam a zpět házet míčem." Může se to zdát zbytečné, ale přiměje děti skutečně přemýšlet o procesu házení, což omezí počet náhodných shození míče nebo jeho vhození do hlíny. Je to skvělé pro udržení pozornosti dětí."
Korečková vrtačka
Jednou z nejobtížnějších věcí, kterou naučit mladého hráče, je správně zacházet s míčem na zemi. Vyžaduje to velkou dávku trpělivosti a soustředění, což jsou dvě věci, které malé děti nemají. Pro výuku dětí zacházet s ukotvovači našel Ahrens jednoduchý nácvik nazvaný „The Bucket Drill“, který dětem pomáhá naučit se základy potřebné k nasazování jakéhokoli ukotvovače, který jim přijde do cesty.
Funguje to takto: Umístěte Home Depot nebo pracovní kbelík na druhou základnu a děti se seřadí na krátké zastávce a napravo od druhé základny. Pak prostě začnete narážet do uzemňovačů na každé dítě a ono je postaví, přeběhnou ke kbelíku a pak vymění linky.
TAKY: Dívka, která prolomila genderovou bariéru Little League
"Je to neuvěřitelně jednoduchá hra, která učí důležitou dovednost, protože zejména malé děti obvykle nemají dostatek času na to, aby se naučily, jak postavit pozemního hráče," říká Ahrens. „Ale je to stejně užitečné pro středoškoláky, protože se mohou tak soustředit na zlepšování své hry, že zapomněli na základní základy. Nikdo není příliš dobrý pro hru s kbelíkem.“
Pop Fly Drill
Děti jsou téměř vždy instinktivně proti myšlence chytit baseballový míček, protože, jak Ahrens tak trefně vysvětluje, „dostanou ránu do hlavy baseball bolí." Takže když Ahrens poprvé učí děti chytat pop mouchy, začne házením nebo odpalováním tenisových míčků, o kterých děti vědí, že je nebolí. jim.
„U baseballových míčků malé děti obvykle jen vystrčí rukavici do vzduchu a doufají, že se nedostanou do hlavy. Ale pokud trefíte tenisové míčky, odstraníte ten strach a děti se naučí, jak správně chytit míček, což je základní dovednost.“
VÍCE: Nechte se napumpovat pro pekelně mnohem více pokrytí ESPN Little League World Series
Ale Ahrens říká, že používání tenisových míčků přináší více než jen odstranění hrozby zranění, pomůže také zlepšit jejich dovednosti způsobem, který baseballové míčky ne.
„Tenisový míček nejenže odstraní faktor bolesti, ale ve skutečnosti naučí děti skvělou koordinaci rukou a očí,“ vysvětluje Ahrens. „Protože zatímco baseballový míček se často přirozeně usadí v rukavici, tenisový míček vypadne, pokud jej neuchopíte ve správný čas. Ve skutečné hře se pak bude chytání skutečného baseballu zdát mnohem jednodušší.“
The Squash the Bug Drill
Naučit malé dítě houpat pálkou je často obtížné a frustrující, a tak se spousta trenérů pokusí přijít s kreativními způsoby, jak naučit děti houpat. Nicméně, Herbst říká, že není žádným tajemstvím, jak dostat dítě do pohody s houpáním.
"Nic není lepší pro udeření než udeření." Ať už se teprve učí houpat, nebo už létají údery, nechte děti, ať se tam vydají a udeří. Je to subjektivní zkušenost, ale když může manažer sledovat, jak se dítě houpe, může pomoci upravit techniku. Je to upřímně tak jednoduché."
PŘÍBUZNÝ: Little League oznamuje plán, jak zdůraznit „malý“ zákazem 13letých
Jedna z mála věcí, které Herbst zjistil, že jim může pomoci, je naučit je správně vkládat nohy tím, že je necháte napodobit mačkání brouka. Tím, že napodobují mlácení mravence přední nohou, se nevědomky začnou učit formu kladení. váha na bříškách jejich chodidel, což je skvělý způsob, jak zlepšit jejich pálkařský postoj a v důsledku toho i jejich houpačka.
„Spousta dětí si nezapojí nohy, což je škoda, protože právě tam můžete získat hodně své síly. Nedají správně nohy a to zničí hybnost švihu."
Vrták cut-off relé
Dobře provedený cut-off nadhoz může zachránit tým před tím, aby se vzdal velkých her, ale manažeři vědí, že děti se často pokoušejí dosáhnout velkého úspěchu. házet místo toho, aby důvěřovali svému odříznutému muži, což umožňuje druhému týmu získat další základny a útěky kvůli obraně chyby. Aby se děti naučily o důležitosti vyřazeného muže, má Herbst soutěž založenou na štafetách, která spočívá v tom, že děti ignorují hluboký hod a dávají míč hráči, který je jim nejblíže.
Herbst má děti seřazené do dvou paralelních linií, které se táhnou od domácí mety až k hrazení venku, s jedním trenérem na domácí metě jako určeným chytačem pro oba týmy. Každé dítě je asi 20-25 yardů od dalšího nejbližšího hráče.
VÍCE: Pro mladé dívky, které hrají baseball, je po Little League jen málo šancí
„Cílem hry je v zásadě být prvním týmem, který dostane míč z plotu hřiště do lapačky doma,“ vysvětluje Herbst. "Takže se z toho stává jakýsi štafetový závod."
Hra je jednoduchá. Nejhlubší hráč z každého týmu začíná s míčem a hází na hráče, který je jim nejblíže, který se pak otočí a hodí míč dalšímu nejbližšímu hráči a tak dále, dokud se míč nedostane k trenér. Když poprvé dostanete míč k trenérovi, vyhrává.
"Je to zábavný a snadný způsob, jak přimět hráče, aby přemýšleli o odříznutém muži, což je přehlížená část hry, zvláště u malých dětí."
Zajímá vás Little League? Podívejte se na Fatherlyho kompletního průvodce vším, co souvisí s Little League a baseballem pro mládež. Máme skvělé tipy na koučování, vtipné příběhy o životě v zemljankách a články o minulosti a budoucnosti jedné z velkých amerických atletických institucí.
