Podle „vědy“, pokud žijete 75 let, strávíte 25 z těchto let spánkem. Leda, že bys během těch 75 let měla kdykoliv těhotnou partnerku, v tom případě budeš vlastně spát 24 let a 3 měsíce. Ale počkejte, to ve skutečnosti pravděpodobně nebude odpovídat po narození dítěte, takže odečtěte alespoň další 3 roky. Jo, a pak to budou bezohlední teenageři, takže se možná oholí další 4 roky. Víš co? Zapomeň na to. Kdo vůbec potřebuje spát?
No, vlastně, vaše těhotná partnerka potřebuje spánek. Ale ukazuje se, že vypěstovat si člověka je dost neklidná práce. Naštěstí existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste jí pomohli zavřít oči, z nichž žádná nezahrnuje vyprávění o svých nudných teoriích o po sezóně MLB. I když i to by mohlo fungovat.
Pomozte jí dodržovat rozvrh
Po porodu se rychle naučíte, že dodržování přísného plánu je zásadní pro to, aby vaše dítě spalo. Takže můžete začít cvičit s partnerem hned, protože se ukázalo pravidelný spánkový režim jí také pomůže.
Takže až bude čas jít spát, možná ji zkuste nenutit do další epizody
Pomozte jí snížit úzkost
Možná se již věnuje józe a meditacím všímavosti, což jí pomůže zbavit se stresu. Ale vy máte něco, co ona nemá: nějaké silné kouzelné prsty (a ty jsou „uge, takže tam zaručeně žádný problém“). K čemu jsou dobré? Nějaká stará dobrá prenatální masáž.
Kromě toho? Snažte se před spaním nemluvit o nervózních dětských problémech. Témata jako co očekávat od prenatálního testování, nejlépe na ráno, podobně jako cereálie s vysokým obsahem vlákniny.
Pomozte jí s jídlem
Vaření může být problém. Pokud jste unavení z celého dne těhotenství, může být těžké přemýšlet o trávení. Což může vést ke zpracovaným jídlům a poruchám trávení. To není dobré pro ospalé časy.
Tak do toho a obsadit sporák, člověče. Vyzkoušejte některé nepálivé recepty, které se vyvarují všeho, co vyžaduje ponoření do horkého tuku – pro některé bonusové body přidaná kyselina listová. Můžete se vplížit do některých křídel, když jste venku se svými bráchy, ale když jí teď uvaříte nějaké dobré jídlo, pomůže jí to hořet srdce jen pro vás.
Vypořádejte se se svým chrápáním
Vaše noční dechové exploity zní jako psí zápas. To je nejen znepokojující, je to přímo neetické. Pokud byl někdy čas napravit svůj směšný šmejd, je to předtím, než se spánek ve třetím trimestru pořádně zvrtne.
Zkuste zvednout čelo postele (což by jí mohlo také pomoci) nebo použít ty nosní pásky. Pokud jsou věci skutečně v háji, požádejte svého doktora, aby vás spojil se samoobslužným domácím studiem spánku a jděte od toho.
Přivítejte své nové Pillow Overlords
Jak bude její těhotenství pokračovat, bude během spánku potřebovat stále více podpory. Což neznamená, že musíte šeptat povzbuzení, zatímco ona dostane solidních osm hodin. Znamená to, že bude potřebovat spoustu polštářů.
Budete přeplněni. A prostě neexistuje způsob, jak ji přesvědčit 15 liber sympatie jste získali zmírnit její potřebu a tělový polštář. Stačí to přijmout a jít dál.
Stačí se přestěhovat do jiné místnosti
Na první pohled to může znít jako vzdát se. Ale může to být právě to, co oba potřebujete. Můžete streamovat své Narcos dlouho do noci, zatímco se vzdaluje. A můžete mít chrápací párty, jakou jste ještě nezažili.
Taky, nedávné studie naznačily oddělené postele mohou být klíčem ke štěstí. Jedna věc je nepopiratelná: spánek je klíčem k jejímu těhotenskému štěstí. Takže se pusťte do hry, sandmane, a prospěte pár let zpátky, než bude příliš pozdě.
