Jediná věc horší než pláč jako dospělý se musí vypořádat s dalším dospělým pláčem. Zatímco miminka a dětský pláč není příjemný, často jde o sdělení potřeby, kterou lze uspokojit, a když pláčou dospělí, není vždy jednoduché řešení. Existuje spousta strategií pro dospělé, jak v tuto chvíli ovládat své vlastní slzy, ale pokusit se přimět někoho jiného, aby to udělal, zatímco rozrušení si jen koleduje o potíže. Je ironií, že efektivnější způsob, jak přimět člověka, aby přestal plakat, je nechat ho, aby skončil sám.
"Dejte tomu člověku trochu času a prostoru, aby se dostal přes emoce," řekla psychoterapeutka a autorka Tina Tessina. Otcovský. „Pokud si myslíte, že se opravdu vyvíjejí, zeptejte se jich, kdo, co, kdy, proč, kde a jak. To zapojí racionální mysl a zpomalí emoce."
Pláč je v mnoha ohledech zdravou reakcí na emoční strádání. tam je důkaz že slzy uvolnit oxytocin a další endorfiny a pomáhají obnovit emocionální rovnováhu, když jsou lidé velmi šťastní nebo velmi smutní. Vědci věří, že u dospělých mají slzy signalizovat potřebu soucitu a soucitu od ostatních, podobně jako pláč signalizuje zjevnější a bezprostřední fyzické potřeby u kojenců. A přesto jen
Pro ženy je pláč obzvláště důležitý na pracovišti, potenciálně z biologických i sociálních důvodů. Pláč kolem mužů snižuje jejich testosteron a na pracovišti, kde se moc může zdát důležitější, na to může mnoho mužů reagovat jako na hrozbu, výzkum navrhuje. Výsledkem je, že pláč může poškodit profesionální postavení ženy, a to je možná důvod, proč se tolik lidí pokouší přestat ronit slzy. Zvažte, že vyhledávání na Googlu „Jak přestat plakat?“ jen přináší přes 260 milionů výsledků.
Pro rychlé řešení na individuální úrovni mohou stačit některé praktické návrhy. Pomoci může rozptýlení a odchod, stejně jako hluboké dýchání, pohyby očí a mrkání. Uvolnění obličejových svalů nebo zatnutí svalů těla může také pomoci zastavit slzy v tuto chvíli. Avšak navrhování stejných činů někomu již uprostřed dobrého pláče může způsobit, že se bude cítit znehodnocený a ještě více ho rozrušit, což nakonec pláč úplně prodlouží. I na individuální úrovni je nejlepším způsobem, jak dlouhodobě přestat plakat, sdělením toho, co jej způsobilo. Nejúčinnějším způsobem, jak přimět druhého člověka, aby přestal plakat, je nechat ho. Jistě můžete klást otázky, abyste nastartovali racionální mysl člověka, ale je důležité se ho zeptat, zda chce názor někoho zvenčí, než jej poskytnete. Je také důležité dát jim vědět, že to, co cítí, platí.
„Dětský pláč žádá dospělé, aby něco udělali. Pláč dospělých hledá porozumění,“ vysvětluje Tessina.
Většina dospělých obvykle pláče relativně krátkou dobu – méně než 15 minut a dokonce přesunout lidi blíže k hranici 5 minut, výzkum naznačuje. Když člověk nemůže několik hodin přestat plakat, může to být příznakem základní duševní choroby, jako je deprese a potřeba lékařské péče. Ale pro lidi, kteří jsou neklidní, úzkostní nebo dokonce frustrovaní pláčem dospělých v malých dávkách, je nejlepší nechat plačícího na pokoji.
„Pláč je většinou zdravý. Je to emocionální léčebný proces. Takže zvažte, že pokud chcete někoho přimět, aby přestal plakat, může to být váš problém, ne jejich,“ říká Tessina.
