Vaše děti sledují každý váš pohyb. A chtějí si tyto pohyby vyzkoušet. Zřejmý? Možná. Ale stojí za to to opakovat, protože rodiče si musí být této důležité skutečnosti plně vědomi.
"Děti jsou houby," říká Dr. Zubair Khan, dětský psychiatr v Školní zdravotní program Montefiore. "Získávají vše ve svém prostředí, vše, co slyší a pozorují od svých rodičů." Děti neustále studují chování rodičů, i když si myslíme, že nedávají pozor. A nejsou to pasivní diváci. „Napodobují nás. Takže když budeme jednat určitým způsobem, oni to chytnou a naučí se to sami."
Děti nás nevidí vždy nejlépe. Je snadné je naučit naše špatné návyky, od těch velkých, jako jsou výbuchy vzteku, až po menší záležitosti, jako je používání nevhodného jazyka. Ale i když je snadné tyto špatné návyky přenést, není to nevyhnutelné. Odborníci na vývoj dětí říkají, že jakmile si rodiče uvědomí, jak jejich činy ovlivňují chování jejich dětí, mohou tátové u svých dětí modelovat zdravé návyky. Zde jsou některé z častějších způsobů chování, které můžeme modelovat pro naše děti, a jak můžeme být více obezřetní.
1. Špatná komunikace o emocích
Khan poznamenává, že tátové mají často problém být otevřeni citům a emocím. "Naneštěstí jsme se nějak normalizovali tím, že nesdílíme naše zranitelnosti," říká.
Proč je to škodlivé: Když rodiče nemluví o tom, co cítíme, odrazují od toho své děti vyjadřovat se zdravým způsobem. „Když se děti nenaučí vyjadřovat, může to v nich později způsobit úzkost nebo smutek,“ říká Khan. Nepřijdou k rodičům, aby si promluvili o tom, jak se cítí, protože se obávají, že by mohli být souzeni nebo že to není něco, co by měli dělat.“
Jak to opravit: Pokud vy nebo váš manžel procházíte něčím špatným, neskrývejte to před svými dětmi. "Je v pořádku uznat, že máma nebo táta mohou být naštvaní, protože měli špatný den," říká Khan. „A pak je utěšujte a řekněte, že i když jsme měli špatný den, víme, že to bude dobré. Nechcete, aby reagovali přehnaně nebo v nich vyvolávali strach nebo úzkost. Ale vy chcete ukázat, že je v pořádku mít city a že je zvládnete." A nejen negativní emoce, ale celé spektrum.
2. Odlétání z rukojeti, když jste ve stresu nebo naštvaní
Všichni jsou frustrovaní resp rozzlobený občas. Důležité je, jak s těmito emocemi zacházíme. "Nechceme učit naše děti, že je v pořádku být verbálně agresivní nebo fyzicky," říká. "Chceme, aby mluvili o tom, jak se cítí naštvaní nebo frustrovaní, a přišli na způsoby, jak se uklidnit a najít způsoby, jak to ovládat."
Proč je to škodlivé: Pokud vaše dítě začne křičet pokaždé, když věci nejdou tak, jak mají, váš rodičovský život bude nekonečnou řadou bolestí hlavy. „Pokud se něco stane ve škole s jiným dítětem nebo učitelem, mohou reagovat stejným způsobem [jako vy] a to je může dostat do problémů nebo je dostat na místo, kde by mohli být zranitelní.“ Khan říká.
Jak to napravit: Vědomě se snažte ukázat svým dětem, jak pracovat na snížení jejich frustrace a zvládat stres zdravým a vhodným způsobem. "To znamená relaxaci, věci jako cvičení, všímavost, jóga, prostě jednoduché věci, jako je hluboké dýchání nebo odchod ze situace, která nás rozčiluje," říká Khan. "Dokonce jen mluvit o tom, co nás trápí."
3. Držení věcí, dokud se neprovaříte
Chloe Carmichael, psycholožka a autorka nové knihy Nervová energie: Využijte sílu své úzkosti, poznamenává, že muži se často brání přiznat, když jsou trochu rozrušeni nebo podrážděni maličkostmi. „Předpokládejme, že dítě opakovaně bouchá svým náklaďákem o zem,“ říká Carmichael. "Otec, podle mých zkušeností, by mohl být více v pokušení pokusit se přes to prorazit a nic neříkat, dokud není na bodu zlomu frustrace." A pak chce prostě jít chytit náklaďák a odvézt ho a zastavit ho a trochu to s ním přehánět.“
Proč je to škodlivé: Když se usmíváte a snášíte to, dokud nevybuchnete, nepřipisujete si zásluhy za všechen ten úsměv a postoj. Pozornost přitahuje jen výbuch. A teď si představte tu dynamiku s dítětem. Udusí se ve stresu bez jediného slova. Pak půjdou přes vrchol zdánlivě odnikud.
Jak to napravit: Naučte se komunikovat na nižších úrovních podrážděnosti. Není nic špatného, když řeknete dítěti, že vás obtěžuje. Řekněte jim, že pokud chtějí bouchnout do náklaďáku, je to v pořádku, ale nemohou to udělat v obývacím pokoji, protože mě ten hluk dráždí. Carmichael říká, že v psychologii se tomu říká vyprávění své zkušenosti. A jakmile vaše dítě pochopí emocionální sekvenci, kterou prožíváte, bude vám v budoucnu moci sdělovat své emocionální zážitky.
4. Nadávky
Uši vašeho dítěte se nezavírají, když vydáváte určitá slova se čtyřmi písmeny. Ve skutečnosti, protože je pravděpodobně říkáte během emocionálně vzrušených okamžiků, vaše děti pravděpodobně věnují větší pozornost než kdy jindy.
Proč je to škodlivé: Dr. Amy Nasamran, licencovaná dětská psycholožka a zakladatelka Atlasová psychologie říká, že zatímco nadávky se může zdát jako malý problém, může se z něj stát škodlivý zvyk, když jsou batolata a malé děti blízko.
„Vývojově se [děti] učí jazyk tím, že poslouchají a opakují to, co ve svém životě slyší od důvěryhodných dospělých,“ říká Nasamran. "Malé děti mohou slyšet nadávky a pak je používat v prostředí mimo domov, například v jeslích nebo v obchodě."
Jak to opravit: Nasamran doporučuje úplně vynechat nadávky ze svého jazyka, když jsou poblíž děti. "Zkuste přijít s náhradním slovem, které můžete použít, nebo zavést u vás doma nadávku, abyste omezili pokušení nadávat před svými dětmi." ona říká. "Zapojte své děti a požádejte je, aby přidaly do nádoby s nadávkami pokaždé, když vás přistihnou při používání vulgárního slova, abyste je skutečně naučili, aby to slovo neříkali."
5. Nikdy nepřiznáš, že se mýlíš
Přiznání viny se může pro mnohé cítit jako slabost. "Jedna z věcí, která může být opravdu užitečná pro každého, ale zejména pro otce, je, že pokud jste udělali chybu nebo jste v situaci, kdy to prostě nevíte," říká Carmichael.
Proč je to škodlivé: Naučit se rozpoznávat chyby je prvním krokem k tomu, abyste byli schopni tyto chyby vyřešit. Tím, že neprokážete svou schopnost rozpoznat, kde jste udělali chybu, můžete svým dětem zabránit v rozvoji dovedností řešit problémy a můžete podpořit falešný pocit sebeúcty.
Jak to opravit: Toto je další příležitost, jak vyprávět své zkušenosti. Ve chvíli, kdy si uvědomíte, že jste na něco zapomněli nebo udělali chybu, řekněte svým dětem, co se vám honí hlavou, když kurz opravujete. "Když to otcové dokážou modelovat," říká Carmichael, "ukazují, že součástí toho, že jste silný, schopný a informovaný, je mít takové povědomí a být schopen o tom mluvit."
6. Přílišné starosti
Rodiče trápit se o svých dětech, protože své děti milují. Ale trocha starostí vede daleko.
Proč je to škodlivé: "To, co rodič někdy bezděčně dělá, je modelování pro dítě, že čím více si děláme starosti, tím více milujeme,“ říká Carmichael. Určité množství obav a úzkosti je zdravé, ale Carmichael říká, že existuje bod zlomu. Neustálé obavy mohou podkopat pocit důvěry a odolnosti dítěte.
Jak to opravit: Nepřestávejte se připravovat předem. Ale snažte semodelovat určitou míru flexibility a schopnosti zvládat problémy a důvěru ve schopnost dítěte se s těmito věcmi vypořádat. “Být ochotný pokrčit rameny a říct, že možná nejsme dokonalí, ale máme to dost blízko, je užitečné,“ říká Carmichael.
7. Neustálé používání telefonu
Váš telefon neustále bzučí a vaše oči jsou neustále přitahovány k jeho obrazovce, i když vaše děti volají o vaši pozornost.
Proč je to škodlivé:Z krátkodobého hlediska vám zamknutý obličej na obrazovce zabrání být ve chvíli, kterou zažívají vaše děti. „Našim dětem ve skutečnosti nevěnujeme plnou pozornost a ony si toho váží,“ říká Khan. Po několika letech se vaše děti napůl odhodlají k interakci s vámi. "Když to pochopí, když stárnou a mají svá vlastní zařízení, pak je těžké je přimět, aby nezůstali u svých zařízení také," říká Khan.
Jak to opravit: Určete časy, které jsou zónami zákazu telefonování, a dodržujte je. "Snažte se udělat bod, ať už je to 15 minut nebo 30 minut denně, kde mají vaše děti vaši plnou pozornost," říká Khan.
