Je těžké být klidným rodičem. The nedostatek spánku, nejistota nezkušenost, sociální tlaky od ostatních lidí – to vše podkopává snahu zůstat chladný. Rodiče by neměli ztrácet nervy, ale nevyhnutelně to dělají. A to je pro děti nepříjemné. Pokud se to stane hodně brzy v životě, výzkum ukazuje, že stres z vystavení hněvu může vytvářet vzorce chování, které ovlivňují budoucí socializaci, emoční řízení a sebeúctu. Vystavení volatilitě může dokonce vést k problémům s úzkostí a OCD. I když ideálním řešením může být zůstat v klidu, schůdnějším řešením je vědět, jak dítě uklidnit.
PŘEČTĚTE SI VÍCE: Otcovský průvodce zvládáním hněvu
„Děti se neustále učí ze svého prostředí, zejména ze svých primárních vztahů,“ vysvětluje Shanna Donhauser, rodinná terapeutka a specialistka na duševní zdraví dětí ze Seattlu. „Roztržky a konflikty jsou nevyhnutelné. Ale náprava těchto trhlin posiluje vztahy a buduje základy důvěry, pohodlí a bezpečí.“
Donhauser identifikoval čtyři kroky, jak pomoci rodičům pomoci svým dětem překonat děsivou zkušenost svědka rodičovského hněvu. A je to práce – dělat, jako by se to nestalo, není řešení. Děti, které nechávají tyto emoce a zážitky zpracovat samy, mohou vyvodit velmi nezdravé závěry.
Jak uklidnit dítě po boji mámy nebo táty
- Zklidni se. Rodiče musí regulovat své vlastní emoce, než budou řešit, co se stalo.
- Přemýšlejte o tom, co dítě vidělo a zažilo. Hněv rodičů je pro dítě velmi děsivý a možná i ohrožující. Rodiče by si to měli představit z pohledu dítěte.
- Vysvětlete, co se stalo a jak to dítě prožívalo. Buďte v emocích explicitní a požádejte dítě o pomoc při hledání způsobů, jak se tomu vyhnout.
- Připojit. Nevymýšlí si ani nezakrývá to, co se stalo – má normální spojení rodič-dítě
Zklidni se
Než se rodiče pokusí utěšit vyděšené dítě, musí pevně uchopit své vlastní emoce.
„Je to jako bezpečnostní pravidlo letecké společnosti – ‚zabezpečte si vlastní kyslíkovou masku, než se pokusíte pomoci ostatním‘,“ vysvětluje Donhauser. "Nemůžete podporovat své dítě, když jste stále naštvaní nebo se uklidňujete."
Pokud chvíli trvá, než se uklidní – pokud je na místě dlouhá procházka nebo výlet do posilovny, nebo alespoň delší období ochlazení – je to v pořádku rodiče, aby vysvětlili dítěti, co se děje, kde budou, a ujistili je, že se vrátí, aby si o tom popovídali. Stalo.
Zamyslete se nad tím, co dítě zažilo
Rodiče by měli vidět situaci z pohledu dětí – rodič je větší, silnější a hlasitější. Byla tam agresivní gesta nebo póza? Bylo něco vyhozené nebo zlomené?
"Nedělejte to, dokud nebudete klidní," varuje Donhauser. "Pravděpodobně to trochu reaktivuje vaše emoce."
TAKY: Jak a kdy zasáhnout do bojů na hřišti mezi dětmi
Opravte poškození
Jakmile se rodiče uklidní a přemýšlejí o zkušenostech svého dítěte, musí se upřímně snažit, aby se znovu spojili. Pozvat dítě, aby sedělo v bezpečném a pohodlném prostoru, je dobrý začátek. Některé děti nebudou chtít mluvit přímo o tom, co se stalo, a budou si chtít hrát, zatímco budou prožívat své emoce. To je v pořádku.
„Podělte se o své záměry a emoce,“ radí Donhauser. „Pak přiveďte své dítě do procesu opravy, aby mohlo spoluvytvářet řešení tohoto problému. Děti jsou kreativní a často přijdou se skvělými řešeními, když mají příležitost. Když jsou vyzváni, aby vytvářeli řešení, je také pravděpodobnější, že zůstanou spolupracovat a dodrží je.“
Spojte se s dítětem
Po opravě by rodiče měli najít příležitosti, jak se s dítětem spojit – výlet do parku, projížďka na kole nebo si jen společně hrát. To není nic „nahrazení“; místo toho má ukázat, jak je vztah stále silný.
Rodiče si musí uvědomit, že děti se necítí pouze fyzicky ohrožené projevem hněvu, ale obávají se, že je ohrožen i samotný vztah. A proto je tak důležité, aby rodiče měli kontrolu. Pokud nemohou, měli by zvážit návštěvu odborníka. Může se cítit trapně nebo hanebně řešit ztrátu kontroly stroze; může se cítit ještě hůř, když vyhledá odbornou pomoc kvůli nezdravým vzorcům chování. Ale je povinností rodičů dělat těžká rozhodnutí.
