Otcové si mohou myslet, že pomáhají svým dcerám vyhýbat se sociálnímu úsudku nebo obezitě tím, že je nutí dbát na váhu. Ale komentovat váha, pohybové návyky a strava mladých dívek může mít vážné, dlouhodobé vedlejší účinky. Odborníci dosahují konsensu, že zatímco rodiče – a zejména otcové – by měli hrát aktivní roli v pomoci dětem, aby se výživa a výběr cvičení, stát se zdrojem tělesného studu jen zhorší a vytvoří problémy.
"Rodiče se oprávněně obávají účinků stigmatu na váze a zdravotních následků, které jsou spojeny s obezitou," říká Dr. Stephanie Manasseová, psycholožka a ředitelka programu pro děti a dorost na Drexel University's Center for Weight, Eating, and Věda o životním stylu. “Je však nepravděpodobné, že by jakákoliv poznámka o dětském těle byla užitečná a je mnohem pravděpodobnější, že se vrátí zpět.“
Namísto ochrany jejich dívek to přináší soud do jejich domovů a vkládá ho do úst muži, na jehož názoru nejvíce záleží. Výzkum ukazuje, že 42 procent dívek z první až třetí třídy chce být hubenější a 81 procent 10letých dívek se bojí, že budou tlusté. Mladé dívky dostaly zprávu nahlas a jasně: Přibírat na váze je jedna z nejhorších věcí, kterou mohou udělat. Hromadění zvyšuje riziko, že se u dívek rozvinou poruchy příjmu potravy, úzkost, nízké sebevědomí, deprese a nezdravý vztah k jídlu.
„Dětí a dospívajících, kteří hlásí kritičtější komentáře jednoho z rodičů o své váze a stravovacích návycích, je více pravděpodobně pociťuje vysokou tělesnou nespokojenost, depresivní příznaky, přibírání na váze a poruchy příjmu potravy,“ Manasse říká. Ale tátové mohou tato rizika výrazně snížit tím, že se budou vyhýbat následujícím frázím.
"Dezert je pro tebe špatný."
Je fakt, že dezerty obsahují více cukru a prázdných kalorií, což pro lidi technicky není skvělé. Ale stanovení pravidel pro určité druhy potravin, jako jsou dezerty, není dobré ani pro děti. Jakkoli by se to mohlo zdát jako běžná součást výuky rodičů dětí o výživě, striktní kategorizace určitých potravin na dobré nebo špatné může u dívek způsobit větší úzkost z toho, co obecně jedí.
"Přísná pravidla o tom, jaké potraviny jsou dobré nebo špatné, mohou vést ke zvýšeným pocitům viny nebo studu kolem jídla, což může dítě přimět k neuspořádanému chování při jídle," říká Manasse. I když omezení jídla nejsou zaměřena konkrétně na dcery, mluvit o tom před nimi vysílá stejnou zprávu: Když lidé jedí tato jídla, měli by se sami ze sebe cítit špatně.
"Někdo má hlad."
Podobně jako komentáře o druzích jídel působí problémy i komentáře o množství jídla. Volání, jaký musí mít hlad, nebo srovnávání toho, kolik toho sní se svými vrstevníky, nenaučí dívky naslouchat vlastnímu tělu, vysvětluje psycholožka doktorka Taryn Myersová. Centrální nervový systém je lepší v signalizaci plnosti než táta. A je na tátovi, aby si to zapamatoval.
“Děti celkem přirozeně dobře poznají, kdy mají hlad a kdy jsou syté,“ říká Myers. “Když se vyjadřujeme k tomu, co jedí, nebo se snažíme omezit množství, učíme je nedůvěřovat vlastnímu tělu a vnímat jídlo spíše jako nepřítele než palivo pro svá rostoucí těla.“
"Jsi tak hubená!"
Někdy si rodiče myslí, že svým dcerám skládají komplimenty, když říkají, že vypadají hubeně, ale tím jen zdůrazňují, jak moc na štíhlosti záleží. Podobně jako zdůrazňování vzhledu před inteligencí se tím odměňuje nesprávná věc a může být mnohem těžší vyrovnat se s tím, že se jejich vzhled v průběhu času mění.
"Tyto typy srovnání vysílají zprávu, že dívky jsou oceňovány na základě jejich tělesné hmotnosti a velikosti, což je spojeno se zvýšenou tělesnou nespokojeností a obavami o váhu," říká Manasse.
"Cvičení spaluje tuky a kalorie."
Když rodiče spojují cvičení se spalováním tuků a kalorií, kazí to zábavu z fyzické aktivity, souhlasí Manasse a Myers. Běh, hraní venku a další formy rekreace jsou tak zásadní součástí emocionálního a fyzického vývoje dětí, ale kdy rodiče považují cvičení za způsob, jak kompenzovat přejídání, mění něco, co je pro ně tak dobré, v důsledek pro jejich chování.
"Naučí se, že cvičení je trest za to, že jste tlustí, nebo něco, co musíte udělat, abyste se napravili, spíše než něco příjemného," varuje Myers.
"Potřebuji zhubnout."
Dítě se učí mít zdravý vztah k jídlu a svému tělu z pozorování svých rodičů a od té doby mnoho maminek a tatínků bylo vychováno na výše uvedených frázích, to může být těžší než to zvuky. I když nesměřují komentáře o jídle, váze a velikosti ke svým dcerám, zachytí souvislost mezi velikostí a vlastní hodnotou. Dokonce i pozitivní komentáře o jejich hubnutí nebo hubnutí jejich manžela nebo manželky posilují stejný sentiment. Rodiče nemohou kontrolovat všechny zprávy, které mladé dívky dostávají o jejich tělech, ale nemusí k nim přidávat vlastní tělesné zavazadlo.
"Negativní komentáře o vlastním těle rodičů jsou silně spojeny s větší tělesnou nespokojeností a neuspořádaným stravováním u jejich dětí," varuje Manasse. "Je důležité, aby rodiče modelovali zdravé vztahy se svým tělem, stejně jako zdravé stravování a chování při fyzické aktivitě."
Co dělat, když máte skutečné obavy z hmotnosti
Jakkoli pomáhá modelování zdravého stravování a cvičení, nevylučuje riziko, že děti budou mít nadváhu a budou nezdravé. Odborníci v drtivé většině doporučují maminkám a tatínkům, aby svým dětským lékařům přinášeli skutečné zdravotní obavy ohledně stravování bez přítomnosti dětí. Pokud jsou jejich obavy oprávněné, mohou lékaři doporučit změny zdravého životního stylu. To dětem vysílá zprávu, že probíhá lékařský zásah, nikoli že by jejich tělo mělo být zdrojem hanby.
