Cvičení je samozřejmě pro rodiče dobré, ale když je cvičení příliš namáhavé, následky mohou být mnohem horší než a bolavá záda. Svaly se mohou roztrhnout do bodu, kdy uvolňují toxické proteiny do krevního řečiště, což je stav známý jako rhabdomyolýza nebo rhabdo. Těžké případy mohou vést k nevratnému poškození ledvin a dokonce smrti, pokud se neléčí. není k tomu důvod vynechat posilovnu, ale je důležité si uvědomit skutečná rizika.
„Rhabdomyolýza nastává, když jsou svaly vážně poškozeny a dochází k úniku bílkovin do krevního řečiště,“ vysvětluje lékařka na pohotovosti Dr. Kimberly Brownová.Kidneys se pokusí tyto proteiny odfiltrovat, ale Brown poznamenává: „Proteiny jsou větší, než jaké zdravé ledviny mohou zvládnout, takže poškozuje filtrační systém ledvin, což vede k poškození nebo selhání ledvin."
Znepokojující je, že nástup rhabda může nastat bez příznaků, což lékařům ztěžuje diagnostiku. Když se symptomy objeví, zahrnují bolest a otoky svalů, extrémní únavu, nevolnost, zvracení a sníženou a zabarvenou červenou nebo hnědou moč. Moč může také připomínat čaj nebo sodu. Rhabdo se obvykle léčí tekutinovou terapií, která vyplavuje škodlivé bílkoviny ze systému, ale někdy je k tomu zapotřebí dialýza.
Dobrou zprávou je, že rhabdo je poměrně vzácné s přibližně 26 000 případů v USA za rok. Špatnou zprávou je, že existují určité věci, které mohou maminky a tatínkové neúmyslně udělat, aby byli vůči takovým slzám zranitelnější. Antidepresiva mohou zvýšit riziko rhabda spolu s přeháněním v posilovně, výzkum ukazuje. Pro rodiče, kteří mohou svou poporodní depresi nebo své duševní zdraví obecně zvládat pomocí léků a cvičení, to není důvod, aby se zdrželi ani jedné z těchto zdravých dovedností. Je to však dobrý důvod, proč příliš netlačit, varuje fyzioterapeut a atletický trenér Keaton Ray.
"Pokud nejste připraveni cvičit nebo jste nebyli konzistentní v tréninkovém vzoru, zvedání těžkých břemen." nebo nadměrná kondice může vést k nadměrnému rozpadu svalů a případné rhabdomyolýze,“ říká Ray.
Brown souhlasí a dodává, že kromě vyhýbání se příliš namáhavému cvičení je největším rizikem rhabdo, které rodiče podstupují, cvičit, když jsou dehydratovaní. Takže to nejlepší, co mohou rodiče udělat, aby toto riziko snížili, je pít více vody, pořádně se protáhnout a dělat přestávky když je to potřeba, zvláště pokud jsou fyzicky aktivní po nějaké přestávce, aby, řekněme, měli dítě.
"Nejběžnějším způsobem, jak zabránit rhabdomyolýze, je udržovat hydrataci před, během a po namáhavém cvičení," říká Brown. "Ujistěte se, že pijete doporučené množství vody denně a zvyšujte ji, jak se zvyšuje úroveň vaší aktivity."
