Po prvních týdnech noční buzení kojenců a noční krmení, je přirozené, že rodiče začnou přemýšlet, kdy to udělat miminka spí přes noc. Tyto myšlenky přicházejí s laskavým svolením hluboká únava z raného rodičovství. Myšlenka je taková, že pokud rodiče dokážou najít odpověď na otázku, kdy děti začnou spát celou noc, mohli by to udělat i oni konečně mohl spát celou noc. Ale problém je v tom, že je to vlastně špatná otázka. Protože děti celou noc nespí a rodiče také ne. Ne, nikdy.
To neznamená, že je ztracena veškerá naděje, alespoň ne podle expertky na dětský spánek a zdravotní sestry Maile Mooreové ze spánkového centra v Bostonské dětské nemocnici. Když se jí rodiče ptají na děti, které spí celou noc, nabízí úplně jiný způsob uvažování o spánku – takový, který nabízí konečné řešení.
PROHLÉDNĚTE: Kompletní otcovský průvodce tréninkem spánku
"Každý se v noci budí," vysvětluje Moore. "Všichni máme během noci malé vzrušení." Větší otázka je ‚Kdy je moje dítě schopno znovu usnout?‘“
Tato otázka má skutečnou konkrétní odpověď. Zhruba do 3 nebo 4 měsíců věku si děti na zásahy rodičů docela zvyknou. Částečně je to způsobeno tím, že během těchto prvních měsíců mají kojenci fantasticky krátké 45minutové spánkové cykly s přechody v bdělém stavu. Dokud se rodiče objeví, aby jim pomohli během těchto přechodů, aby je nakrmili nebo přebalili, děti začnou očekávat, že uvidí rodiče, když se v těchto časech probudí.
Někde blízko 3 měsíce se však spánkové cykly dětí začnou prodlužovat. Částečně to pochází ze schopnosti rozpoznávat noční a denní vzorce a nevyžaduje tolik častého krmení. Ale také 4měsíční děti mají schopnost začít se uklidňovat zpět ke spánku. To znamená, že jde méně o to, kdy dítě může spát celou noc, jako o to, kdy je rodiče nechají spát celou noc bez zásahu.
"Miminka se mohou naučit usínat samostatně," říká Moore. "Ale musíte jim dát příležitost cvičit."
Rodiče to mohou udělat tak, že se trochu zdrží, když slyší, jak jejich 3 nebo 4 měsíční dítě povykuje. Tato nervozita může být jednoduše součástí bdělého přechodu z jednoho spánkového cyklu do druhého. Je velmi možné, že když počkáte minutu nebo dvě, dítě bude schopno znovu spát. To však není možné, pokud rodiče stále zasahují: Dítě se může naučit, že nejlepší způsob, jak se vrátit ke spánku, je mít rodiče v místnosti, aby s nimi komunikoval.
Moore také poznamenává, že k tomu, aby bylo dítě úspěšné v samouklidňování, musí být splněno několik podmínek. Za prvé, musí být dostatečně zdravé, aby mohly spát celou noc bez potřeby krmení. Potřebují také mít konzistentní rozvrh a rutinu před spaním, která je připraví na úspěch. Naštěstí lze s rutinou i rozvrhem začít, jakmile se dítě vrátí domů. To znamená, že i když děti nemusí spát celou noc, rodiče jim dávají nástroje, aby si vytvořili pevné spánkové návyky a na oplátku získali zpět svůj drahocenný spánek.
