25 způsobů, jak o víkendu nakrmit dětskou mysl, tělo a duši

Tento příběh byl vytvořen ve spolupráci s CLIF Kid®.

Je důležité chodit ven každý den, ale o víkendech mají rodiny čas a energii opravdu se vyhřívat ve slávě přírody. Bez starostí o práci nebo školu jsou možné delší aktivity, které by se mohly odehrávat dále od domova. Každý víkend dětství vašich dětí je další příležitostí, jak zajistit, aby těžily ze všeho, co jim venku může nabídnout.

Ale i když je snadné pochopit, že čas venku je ze své podstaty dobře strávený, může být těžší přijít na konkrétní způsoby, jak naplnit rodinné víkendy čerstvým vzduchem a sluncem. Proto jsme přišli s 25 různými věcmi, které můžete udělat, abyste využili víkendový venkovní čas k tomu, aby vaše dítě (a vaše rodina) bylo šťastnější a zdravější.

1. Naplánujte si přirozený lov. Až půjdete příště na procházku do lesa nebo do místního parku, nechte děti hledat určité množství žaludů, šišek, listí a podobně. Pokud jste na pláži, můžete předměty změnit na různé druhy mušlí, oblázků, mořských řas, žraločích zubů a čehokoli jiného, ​​co najdou podél pobřeží. Jen se ujistěte, že to všechno necháte za sebou kvůli přírodě (a další skupině lovců lidských mrchožroutů).
2. Postavte si hliněnou kuchyni. Žádný rodinný dvorek není úplný bez a bahenní kuchyně - kuchyňka umístěná na dvorku, která má někdy přípojku na vodu, jejímž jediným účelem je vytvořit prostor, kde si děti mohou hrát s bahnem. Toto nastavení poskytuje druh dobré čisté špinavé zábavy, kterou si malí libují – a navíc podporuje imaginativní hru, rozvíjí jemné motorické dovednosti a podporuje všímavost.
3. Vychutnejte si venkovní umění. Od zahrad se sochami přes koncerty pod širým nebem až po neposkvrněná topiaria – není nedostatek způsobů, jak si užít umění ve volné přírodě. Nechte si muzea na chladnější měsíce a naplánujte si, jak vaše rodina využije všech příležitostí k umění pod širým nebem, které máte k dispozici.
4. Kompost jako rodina. Akt recyklace zbytků jídla a dalších podobných nečistot je fantastický způsob, jak učit děti o jídle, vědě, přírodě, péči o životní prostředí a vztahu mezi nimi všemi najednou.
5. Vezměte s sebou svačinu, kterou vaše děti skutečně snědí. Venku je spousta občerstvení, ale mnohé bohužel skončí částečně snědené nebo rozsypané na zemi. Rozhodnout se pro CLIF Kid Zbar®, celozrnná, měkce upečená svačina, která přichází v mnoha příchutích, které děti milují, jako je čokoláda a ledové ovesné sušenky, znamená, že nemusíte obětovat chuť kvůli pohodlí. Každý z nich dodá dětem energii pro delší a šťastnější hraní venku.
6. Založte si osobní zahradu. To znamená, že na svém dvoře najděte malý kousek země a označte jej jako zahradu vašeho dítěte. Podívejte se, co chtějí zasadit, zasaďte to s nimi a naučte je, jak se o to každý den starat. Sledovat, jak něco, co jste zasadili, roste, je zážitek, který se musí předat.
7. Vytvořte si motýlí zahradu. Rostliny přitahující motýly, slunné, ale větrem chráněné místo a dítě, kterému nevadí, když se celé odpoledne hrabe v hlíně, je vše, co potřebujete, abyste si vytvořili vlastní motýlí zahradu. Počáteční výsadba je součástí zábavy, ale nejlepší na tom je pozorovat, jak okřídlení krasavci během následujících týdnů a měsíců sestupují.
8. Jdi pozorovat hvězdy. Děti mohou zůstat o víkendech vzhůru později, což znamená, že mají ideální čas podívat se na noční oblohu a přemýšlet o záhadách vesmíru – nebo alespoň spatřit Velký vůz.
9. Vyzkoušejte lov kamenů. Najděte místní oblast k lovu různých typů hornin a minerálů a dozvíte se o místních sedimentárních, vyvřelých nebo metamorfovaných výtvorech ve vaší oblasti. Vše, co potřebujete, je několik hladítek, štětců a taška na přenášení vašich pokladů domů. Pokud se do toho opravdu pustí, můžete dokonce svému dítěti pořídit leštičku, aby své nálezy osvětlila a vystavila ve vašem domě.
10. Udělejte si kempování s nízkými sázkami.Kempování na dvorku je skvělý způsob, jak zjistit, jak vaše děti zvládají pobyt venku, aniž by riskovaly, že uvíznou v divočině s nešťastným dítětem. Důležité je, že koupelna je právě tam.
11. Zapojte se do lezení po stromech pod dohledem. Žádné dětství není úplné bez dosažení vrcholu stromu nebo dvou. Nedaleko je pravděpodobně park s několika nízkými větvemi, na které se dá šplhat – s vámi, abyste je pro každý případ spatřili a zachránili.
12. Najděte si exotické hřiště. Nejlepší hřiště pro rodiče jsou obvykle ta nejbližší, ale je tu něco zvláštního na tom, jít hledat trochu stranou hřiště se skvělými funkcemi – těmi extra vysokými skluzavkami, vodními prvky nebo jedinečným tématem – které nenajdete v krku les.
13. Vydejte se na správné stopy. Prozkoumejte stezky ve vaší oblasti a najděte ty, které nejsou příliš obtížné nebo příliš dlouhé a nabízejí vaší rodině více než jen cestu lesem. Vodopády, zejména malebné výhledy, a zvířata ve volné přírodě jsou všechny památky, které by děti měly vidět.
14. Udělejte si přestávku od zkumavky s hadičkou. Žádná líná řeka v aquaparku se nevyrovná radosti ze sjíždění skutečné řeky, druhu nenáročné venkovní aktivity s vysokou odměnou, kterou bude rád dělat i to nejmilovanější dítě.
15. Sportujte spolu. Sportování s dětmi je skvělý způsob, jak strávit kvalitní čas venku se spoustou přírody příležitostí k předávání moudrosti, užívání si čerstvého vzduchu a cvičení jako a rodina.
16. Zapojte se do zdravé soutěže. Ať už jde o běh kol na místní dráze, jízdu na kole po parku nebo střelbu na obruče, venku nabízí spoustu příležitostí pro soutěživé děti, aby se ukázaly – a naučily se, jak zvládat prohry elegantně.

1. Zajistěte, aby vaše děti dostávaly mezi jídly potřebnou výživu.CLIF Kid Zbar® Protein vyvažuje bílkoviny a celozrnné výrobky, pomáhá poskytovat nutriční stavební kameny pro rostoucí dětská těla a zároveň zastavuje hlad. Nechat si je v batohu nebo se ujistit, že si je vaše děti popadnou, než vyjdou ze dveří, je skvělý způsob, jak zajistit, aby jim mezi obědem a večeří nebručela bříška.
2. Uspořádejte sousedskou vodní bitvu. Ať už je to lobování vodními balónky, střílení ze stříkacích pistolí nebo jen otáčení hadicí na děti z ulice, bitva nasáklá vodou je pro děti skvělý způsob, jak se dostat ven, vydat trochu energie a spojit se s ostatními dětmi na víkend.
3. Podporovat povědomí o životním prostředí. Ať už to nezanechává žádné stopy po kempování, sbírání odpadků při úklidu pláže nebo údržbě zeleninová zahrada bez pesticidů, nejlepší místo, kde se děti mohou dozvědět o tom, jak chránit životní prostředí, je životní prostředí.
4. Postavte si ptačí oázu. Krmítka jsou zábavná. Ale instalace koupaliště pro ptáky a nastavení ptačích krmítek jsou kutilské úkoly, se kterými mohou pomoci i děti, a budou uchváceni opeřenými kamarády, kteří si dávají záležet, aby se zastavili na vašem dvorku.
5. Nechte své děti objevovat samy. Jakmile budou dostatečně zralé, měli byste své děti povzbudit, aby prozkoumávaly přírodu bez vás. Nastavte jasné parametry – domov do určité doby, v rámci určitých geografických hranic atd. – ale dejte jim svobodu, aby se sami rozhlíželi. Když tak učiníte, ukazujete jim, že jim důvěřujete, a podporujete pocit nezávislosti – a lásku k přírodě –, která jim bude dobře sloužit po celý život.
6. Zahrajte si nějaké táborové hry. Letní tábory jsou především o budování vztahů a podpoře komunity, což znamená, že jsou také dobré pro rodiny. Takové aktivity, jako jsou překážkové dráhy, skupinová kanoistika a pády důvěry, jsou klasické táborové aktivity, které také stojí za to přidat do venkovního programu vaší rodiny.
7. Užívejte si a vzdělávejte se s biopotravinami. Nejlepší způsob, jak vzdělávat děti o biopotravinách, je navštívit biofarmu. Najděte si nějakou ve své oblasti a domluvte si rodinnou návštěvu, abyste se dozvěděli více o důležitosti pěstování a stravování v bio kvalitě pro zdraví farmářů, životního prostředí a samozřejmě jedlíky. Přineste organickou svačinu jako a CLIF Kid Zbar® aby bylo spojení mezi tím, co je v zemi a v jejich žaludku, křišťálově jasné.
8. Dopřejte si vitamín D. Během letních měsíců znamená vyjít ven (a ze stínu) zvýšit hladinu vitamínu D ve vaší rodině, což je dobrá věc pro zdraví kostí. Jen nezapomeňte na opalovací krém!
9. Získejte nový koníček jako rodina. Méně záleží na tom, zda je koníčkem horolezectví, hraní tenisu, jízda na horském kole nebo úplně jiná outdoorová aktivita. Mnohem důležitější je, že to děláte jako rodina a ukazujete svým dětem, že je dobré zkoušet nové věci (i když v nich nejste dobří) a že venku nabízí téměř neomezené možnosti pro osobní život růst.