Jakmile budou mít rodiče naučili své dítě spát, mohou mít pocit, že to nejhorší je za námi. Bohužel ne. Mohou očekávat „čtyřměsíční spánkovou regresi“, narušení přesunu do batolecího lůžka a na to, co se bude zdát jako věčnost, pravidelnou řadu rozčilujících nočních nemocí. Ale není důvod cítit se beznadějně kvůli hladu, žízni, moči, křečím v nohou, nepohodlí a virům. Vše, co rodiče potřebují, je malá příprava, určité kreativní myšlení a pevné rozhodnutí, že děti mohou převzít odpovědnost za spoustu svých vlastních potřeb.
„Předvídat, kvůli čemu se probouzejí, a pak se snažit, aby byli co nejvíce soběstační, opravdu pomáhá,“ vysvětluje mluvčí Americké akademie pediatrů Dr. Corinn Cross. Poznamenává, že základní strategií řešení stížností pozdě v noci, které probudí dítě, je držet je v pokoji nebo posteli. "Pokud se dítě probudí a půjde k vám chodbou, bude mnohem více vzhůru, než když se probudí a postará se o to samo."
Zdůrazňuje také, že většina nočních neduhů je prostě chování, jehož účelem je (ačkoli nevinně) přiblížit je rodičům. Cross je velkým zastáncem hranic a poznamenává, že i s vlastními třemi dětmi je tím nejméně příjemným rodičem, se kterým se musí v noci potýkat.
"Někdy na to prostě musíte být velmi přísní," vysvětluje. "Protože pokud budete bavit všechny tyto noční návštěvy, stane se z toho skvělý čas na návštěvu s mámou a tátou."
Jak se vypořádat s běžnými nočními neduhy dítěte
- Nastavte pevné hranice, aby děti pochopily, že když řeknete, že mají žízeň nebo hlad, nezískáte jim pozornost, kterou od vás hledají.
- Dejte dětem nástroje, které potřebují, aby převzaly odpovědnost za své vlastní noční pohodlí, včetně správného oblečení na spaní, času před spaním na nočník a vody u postele.
- Křeče v nohách nebo „růstové bolesti“ by měly být řešeny velkým množstvím vody, draslíku a potravin bohatých na železo, abyste zabránili nočním křečím.
- Připravte se na noční zásah proti nachlazení a chřipce tím, že nabídnete med, další polštáře a připravíte si léky na podávání pozdě v noci v šeru tiché místnosti.
Ale vynucování těchto hranic také znamená poskytnout dětem prostředky, aby si své noční problémy vyřešily samy, nebo je vůbec nerozvíjely. Takže před spaním by mělo zahrnovat chození na záchod, ať už se cítí, že musí nebo ne. Děti, které dostanou žízeň, by měly mít vedle postele láhev s vodou, která se nesmí rozlévat. Děti, kterým je zima, by měly mít pyžamo s nožičkami. A děti, které se zahřejí, by měly být schopny snadno odhodit přikrývku.
Rodiče křížových poznámek mohou být ještě kreativnější. Poukazuje na to, jak jedno z jejích dětí prošlo krátkým obdobím nočního buzení na nočník. "Položil jsem jednu z těch plastových podložek pro psy přímo v její ložnici," říká Cross. "Řekl jsem jí, aby vstala, použila to a vrátila se do postele." Nakonec se z toho dostala."
Některé nemoci vyvolané spánkem však ve skutečnosti vedou k fyzickému nepohodlí, které vyžaduje, aby se rodič probudil. Jedním z nejzhoubnějších z nich jsou „potíže růstu.“ Tyto bolesti však nesouvisí ani tak s růstem, jako spíše s dehydratací, nerovnováhou minerálů a nadužíváním. Cross doporučuje zajistit, aby dítě dostávalo dostatek vody, draslíku (z banánů) a potravin bohatých na železo. Navrhuje vyhnout se zvyku na pozdní noční masáže nohou, které mohou zásadním způsobem vykolejit spánkové návyky.
Rodiče budou také muset vstát a zasáhnout v případech nemoci, jako je nachlazení a chřipka. Ale i zde je klíčová příprava. Uprostřed virové infekce Cross doporučuje připravit všechny léky proti bolesti a horečce před tím, než si dítě lehne, aby je bylo možné rychle podat při slabém osvětlení. Poznamenává také, že uvolnění přetížení několika minutami v zapařené koupelně může pomoci. Rodiče by také měli přidat polštář, aby zvedli hlavu dítěte.
Nakonec Cross říká, podívejte se na sílu medu. "Ukázalo se, že med je stejně účinný jako prostředek proti kašli jako Robitussin," říká. "Má také antivirové vlastnosti." Potažená lžička postačí. Nikdy to nedávejte dětem, nebo problém ještě zhoršíte.
